Prøver å miste vekt? Halv time med trening som kan være like god som 1 time

Studien spores 60 menn kategorisert som "moderat overvektig" over en 13-ukers periode. Deltakerne ble gruppert i tre kategorier. Den første gruppen trente 30 minutter om dagen i løpet av 13-ukers perioden, mens den andre trente i 60 minutter og den tredje trente ikke i det hele tatt.

På slutten av studien hadde mennene som trente i 30 minutter per dag mistet et gjennomsnitt på 8 pund, mens mennene som jobbet 60 minutter per dag mistet et gjennomsnitt på kun 6 pund. Mens forskerne innrømmet at deres funn var overraskende selv for dem, tilbød de to mulige forklaringer. Den første forklaringen er at mennene som trente i 30 minutter, hadde nok energi til å forbli mer aktiv resten av dagen. Den andre forklaringen er at mennene som trente i 60 minutter, opplevde mer intens sult, noe som førte til at de spiste mer kalorier i løpet av dagen, og dermed utlignet deres vekttap.

Vil du kutte treningstider ned til en halv time etter å ha lest resultatene av studien?

Kilde: CTV