10 måter jeg lærte å elske å løpe på

For alle de grunnene jeg pleide å forakte ... og mener hate ... løp-det ga meg sømmer, det gjorde vondt på meg, skiene mine var for stramt, det dårde godt vondt hver tomme av kroppen min for dager etter - jeg lovte at jeg ville bli en løper, til slutt.

Jeg er sikker på at de av dere som ikke elsket å kjøre den første, andre eller tredje uken du laced opp joggeskoene din, er enige om, du må trene deg selv for å bli stoked om løp. Nybegynnere løpere må ofte proaktivt hindre en runner's rut ​​ved å finne sin egen personlige moro i hver runde. Her er ti måter at jeg (personlig) trente meg selv å elske å løpe ...

1. Inkluder Running Belønninger

Noen ganger er et lite incitament alt som trengs for å starte motivert om de mer åpenbare fordelene med å kjøre. Når du ikke stoker om vekttap og energi gevinster, noe som er enkelt som nye joggesko, en ny oppvarmingsdrakt eller en ukentlig massasje, kan bare være tingen å begynne å flytte!

2. Fokus på mål

Bortsett fra dine større løpende mål, gjorde jeg et poeng å sette et mål for hvert enkelt løp. For eksempel, et referanse for avstand målt ved lysposter ved kaien eller et referansepunkt for hastighet målt ved et stoppeklokke. Uavhengig av at innstillingsmål bidro til å motivere og utfordre meg til å se frem til å forbedre min daglige utvikling.

3. La negativitet i støv

Som nevnt ovenfor hadde jeg en hel båtlengde grunner til at jeg ikke ville løpe og de var alle negative. Fra blister til shin splinter ville jeg overbevise meg selv om at kroppen min ikke ble laget for å løpe. Men da jeg forlot disse tvilene og negative tankene i det siste, var jeg endelig i stand til å se hva kroppen min kunne gjøre og nyte tiden og trening som kjører gitt. Ting bare forbedret derfra.

4. Kjør til Tunes

Da jeg kjørte meg ned, gjorde jeg et poeng å sette sammen en spilleliste som bare kunne plukke meg og få meg til å løpe. Kjører til favorittlåtene dine, kan trekke fra en kilde til fantastisk energi og tappe inn i din indre rytme og det ekstra motivet som vi alle har dypt ned.

5. Del fremdriften din

Dine venner og familie vil se deg sunn og glad, så deling av løpende fremgang med ditt større sosiale nettverk kan være veldig motiverende. Del dine egne erfaringer via Facebook, Twitter, Instagram (morgenbilder på løpene er kjempebra), og blogg om dine morsomme, frustrerende og inspirerende løpende historier. Svaret du får kan overraske og motivere deg enda mer.

6. Ta den naturskjønne ruten

Jeg elsker utendørs, derfor begynte jeg å kjøre for 5 år siden i fjor. Og du vet hva? Jeg kan takke mine løp for å avdekke nye stier, parker, utendørs spor og vannfronter til fots. Faktisk bruker jeg kjørene mine til å avdekke smuss, grus, asfaltert og sandt vei, ikke ofte tatt, ellers ville kjørene mine bli kjedelige.

7. Kjør din Me-Time

Jeg er sikker på at du alle har hørt begrunnelsen bak å gjøre trening en prioritet ved å bestille den inn i din daglige kalender? Jeg tok den teorien et skritt videre ved å gi mine løp enda større multifunksjon. Jeg ser å løpe som øvelsen min, ja, men også som min fortjente tid, en tid for meg å slappe av, utforske mitt indre og ytre selv og komme tilbake til livet mitt, et bedre, mer oppfylt, mindre stresset individ.

8. Kjør sosialt

Kjører kan være en ensom aktivitet, det er hvis du velger å kjøre alene. Jeg har gjort et poeng for å gjøre en sosial innsats ved å spørre venner til å bli med meg på et løp. På denne måten bruker vi ut tid på å ta opp og få litt trengende trening. Vi tar til og med kaffe eller frokost etterpå, men det stopper for flere kaloribelastede sosiale arrangementer (dvs. å gå for is eller i film og scarfing ned en pose med popcorn).

9. Utfordre deg selv

Alle liker en utfordring, spesielt når det er en utfordring av ditt eget personlige beste. Se på løp som et middel til å forbedre - med raser, triathlons, og til og med halv og full maraton senere på veien. I tillegg kan du velge å bli fargerik, gjørmete, løpe for en lidenskapelig sak, eller løp som en del av et lag!

10. Fantastisk finale

Som å starte med motivasjon som slutter med en fin premie er også veldig givende. Tenk på hva du virkelig ønsker etter en hard, svett, pustløs løp, hva er det? For meg er det et glass vin eller den ene jentens natt ute som jeg får hver uke med damene jeg elsker. Og for meg personlig er det den givende destinasjonen som virkelig gjør å løpe hver dag verdt min tid.