Namaste: Betydningen bak Yoga Lingo

Hvis du praktiserer yoga med en lærer, eller trener til en DVD-serie i ditt eget hjem, er det sjansene at instruktøren avslutter hver praksis med ordtaket "Namaste". Det kan føre til at du lurer på hva denne mye brukte delen av yoga lingo faktisk betyr ...

1. Namaste Betydning

Ifølge Yoga Journal, Amerikas fremste yoga-publikasjon, er Namaste bokstavelig talt brutt ned slik: "Nama" oversetter til "bue", "som" oversetter til "jeg" og til slutt "te" oversetter til "deg". Tog sammen Namaste kan tolkes som, "Jeg bøyer for deg."

Bruke Namaste som en gest for å konkludere med en yoga-praksis, kan være litt forskjellig mellom yoga-utøvere. Men generelt er begrepet ment å anerkjenne den guddommelige gnisten i alle, eller "den guddommelige gnisten i meg gjenkjenner (eller betaler respekt for) den guddommelige gnisten i deg."

2. Namaste Origin

Den åndelige vitenskapsforskningsfond sporer ordet namastē, eller namaskār, til et mye brukt hilsen og avskedsfrase som praktiseres i India og over det indiske subkontinentet. Ved hilsen hverandre vil enkeltpersoner bøye seg litt, trykke hendene sammen med håndflatene, og fingrene peker oppover i hjertet eller midten av brystet.

Håndplasseringen er signifikant ettersom hendene holdes i hjertet chakra posisjonen, eller Namaskar Mudra. Namaste og namaskar brukes ofte synonymt som en vanlig hilsen og avskedsfrase som er ment å formidle respekt (selv om namaskar formidler dypere åndelig respekt), velsignelse og fred.

3. Namaste i praksis

Namaste talt i yogaklassen brukes oftest som en respektfull konklusjon eller slutter til klassen. Brukes i disse betingelsene, symboliserer Namaste ofte en "takk", med læreren sier det til klassen når de bøyer og studentene svarer.

Læreren din kan også legge til variasjon til avskjedet og si noe som "lyset i meg bøyer til lyset i deg", da de bøyer i Namaste med hendene presset sammen på hjertechakraen (Namaskar Mudra) etterfulgt av det tredje øyet eller panne (Anjali Mudra eller Pranamasana).

4. Utføre Namaste

For å utføre en Namaste-hilsen eller avskjed, ta hendene foran midten av brystet eller hjertet charka, med palmer presset sammen og fingrene peker rett opp mot taket. Lukk øynene, bøy hodet litt.

Hvis du ønsker det, kan du også ta hendene opp foran det tredje øyet (eller Pranamasana) og bøye litt og deretter ta hendene ned foran hjertet (eller Namaskar Mudra) for å vise en dypere respekt for din yoga lærer.

5. Namaste og hjertechakraen

Når vi sier "Namaste", plasserer vi våre pressede palmer over hjertet chakraen (eller Namaskar Mudra) for å øke strømmen av guddommelig kjærlighet. Vi bøyer hodene våre litt og lukker øynene våre for å la våre sinn overgi seg fullt ut til den guddommelige ånd.

På samme måte, å bringe dine pressede hender til kronen av hodet ditt (eller tredje øye) antas å øke strømmen av guddommelig psykisk og åndelig tilknytning. Hver yoga chakra, roten chakra, milt chakra, solar plexus chakra, hjerte chakra, hals chakra, tredje øyekakra og kronekakra-betraktes som vitale energikrefter i kroppen.