Omtaler 6 Helsevelger av valg

Valg av hvilken som helst skala oversvømmer oss med informasjon, debatter, annonser og generell skvelling fra begge sider av gjerdet. Uansett hvilken side du støtter (eller kanskje ikke), kan buzz som fører opp til valgene ha en innvirkning på ditt velvære. Her er seks helseproblemer knyttet til valg for å vurdere ...

1. Valg kan føre til hjerteinfarkt

Bokstavelig. in Men's Journal, watching debates or news about election campaigns can build up insurmountable anger in you. Ifølge en rapport i Men's Journal, kan det hende at å se på debatter eller nyheter om valgkampanjer kan bygge opp uoverstigelig sinne i deg. Så det naturlige svaret på dette for mange er å slå på treningsstudioet, men dette kan faktisk sette hjertet ditt i fare.

"Å trene kraftig mens du er rasende, kan tredoble din hjerteinfarktrisiko, selv om hjertet ditt ellers er sunt, " bemerker artikkelen. American Heart Association . Denne informasjonen ble oppdaget av tidsskriftet fra American Heart Association .

2. Prosessen kan bli deprimert

that 52-percent of American adults are feeling stressed about the election, regardless of political stripe. Psykologi I dag står det at 52 prosent av amerikanske voksne føler seg stresset om valget, uansett politisk stripe. Denne langvarige "valgspenningen" kan være vanskeligere enn vi tror - og føre til depresjon.

Kilden bemerker at "negativ kampanjer" er knyttet til økt angst. Denne "frykt-baserte" stressen forlenrer hva som bør være et kortvarig kamp eller flyrespons, og det utvikler seg til mer komplekse og kroniske psykiske problemer. Psykologi I dag foreslår det å begrense eksponeringen for medier, og påminn deg selv om at selv om kandidaten ikke vinner, "endring tar tid, og at regjeringen er en langsom prosess."

3. Valg kan frelse selvmedfølelse

on the pressure that elections can put on people, especially the magnitude of this year's presidential bout. Atlantermagasinet veier også inn på presset som valg kan sette på folk, særlig størrelsen på årets presidentkamp. Magasinet talte til en rekke psykologiske klinikere som hadde en lignende beskjed - å opprettholde selvkjenning.

Hva betyr dette? I utgangspunktet, hvis du føler deg frustrert eller hjelpeløs fra valgprosessen, ikke klandre deg selv for ikke å gjøre nok. Det er normalt å være bekymret for et viktig utfall, men du må akseptere dine egne følelser, noe som vil bidra til å avslutte "energidrykkssyklusen, hvor noens sinn må forsvare seg fra sine egne angrep", bemerker bladet.

4. Uproduktive angst kan være et valg av biprodukt

Atlanterhavet skiller også mellom produktiv og ikke-produktiv angst i forbindelse med valg. Mens produktiv bekymring kan bidra til å motivere deg til å handle - om det er å stemme tidlig eller rallystøtte for kandidat-uproduktiv angst, kommer ikke til å hjelpe noen, minst av deg selv.

Uproduktiv angst fører til at du tenker på det verste fallet hvis resultatene ikke går. "Fokus på hvor usannsynlig det er at det verste fallet kan skje, " forklarer artikkelen. Som nevnt før, husk å huske på at det er kontroller og balanser i politikken, og den nye presidenten vil ikke være i stand til å presse gjennom endringer uten fornuftig prosess.

5. Etter løpet kan det redusere sunn aktivitet

Mens ingen kilde direkte refererer til denne helseproblemet, merker de alle at mange er limt til skjermene eller datamaskinene som sporer de siste utviklingene i presidentvalget. Det som sier til oss er at de kanskje ikke tar deg tid til å slappe av og få riktig trening, noe som vil bidra til å håndtere pent opp stress (bare vær skeptisk til det første poenget vi har gjort om hjerteinfarkt fra å overdrive det).

I alle situasjoner er det viktig å ta deg tid til å ta en tur, strekke seg og gi deg en pause. Det er spesielt viktig når innsatsene er høye, og du kan bli brent ut raskere mens du mister ut på å forbinde med utendørs mens du brenner over en kommentar som en kandidat har gjort. Åh, og husk å ta deg tid til å nærme deg selv også mellom rants.

6. Valg er ikke alltid en stemme for tillit

De som normalt er sikre på å uttrykke politiske meninger, kan bli tyngre ut av frykt, noterer seg en artikkel fra The Times of India (som ikke har noe å gjøre med dagens amerikanske presidentvalg). Artikkelen diskuterer "bivirkninger" av store valg, for eksempel tilbakeslag på sosiale medier.

Times article , which explains elections (at least in India) can cause usually outspoken people to be silenced out of fear of being targeted by “the powers that be”. Politiske diskusjoner på et offentligt forum som Facebook eller Twitter gjør noen mennesker ekstremt ubehagelige, sier Times-artikkelen , som forklarer at valg (i hvert fall i India) kan føre til at vanlige folk blir tyst ut av frykt for å bli målrettet av "kreftene det er ". Om dette er sant i USA, kan folk være svært kritiske overfor andre politiske meninger, og vennskap har vært kjent for å avslutte under valg på grunn av å uttrykke individuelle synspunkter.