Infographic: Betydningen av Mindfulness i trening

Trener du med tanker? Ved det mener jeg å stille inn tankene som går gjennom hodet ditt, og hvordan fysisk trening gjør deg til å føle?

Følgende infografiske fra MyFitnessBoutique.co.uk viser at når vi trener mentalt, får vi mye mer sinn og kroppsfordeler ut av fysisk aktivitet versus hvis vi bare har utført øvelsen absentmindedly. Å være oppmerksom på trening gjør at vi virkelig kan koble til kroppene våre slik at vi ser alle de positive fysiske og mentale effektene av treningene våre. Mindful øvelse reduserer også sannsynligheten for skade og øker selvtilliten, noe som er en utmerket stress-reliever ...