Hvordan Yoga i livet fra Rodney Yee og Colleen Saidman Yee

Tidligere i måneden hadde jeg gleden av å delta på Toronto Yoga Show. Hvis du regelmessig leser dette nettstedet, vet du hvor mye jeg elsker yoga. Jeg er ikke bare en sertifisert yoga lærer, jeg tilskriver også min daglige praksis å redde livet mitt gang på gang. Så åpenbart tre dager jam-fullpakket med en blanding av saftige solsalutasjoner og lykkelige meditasjoner var en drøm som kom i oppfyllelse. Den store tegningen var imidlertid en mulighet til å ta en fullverdig yoga retrett med Rodney Yee og Colleen Saidman, de populære og produktive partnerne i livet og yoga.

Unødvendig å si, en dag med den verdensberømte internasjonale yoga duoen var ikke bare fantastisk og inspirerende, det var også opplysende. Jeg har lenge holdt fast på ideen om at yoga er tilgjengelig for "alle og enhver kropp" på deres vei for å oppnå aksept og perfeksjon på yogamatten. Men takket være Colleen og Rodney kom jeg fram med en nyfødt forståelse at ingen er perfekt, livet er rotete, og vi er alle menneskelige, så det vi oppnår på yogamatten på et hvilket som helst stadium (fra nybegynner til guru), skal feire som perfektion ... uansett hva det er. Her er hvorfor:

1. Yoga er ikke bare Mastering Poses

Når ser du en "yogi" hva ser du? Jeg pleide å se en tynn, blond kvinne i 20-årene forvirret i full lotus. Heldigvis har jeg ikke på lenge. Og siden jeg har blitt en lærer selv, har jeg sett så mange fantastiske ting som alle typer kroppstyper og aldersgrupper kan oppnå. Men å høre Colleen snakke om yoga for et bredt spekter av mennesker, selv de som er sengebundet, åpnet øynene mine til det indre interiøret i en vanlig praksis.

Selv med en imponerende mengde stjernebesatte studenter mellom dem-Russell Simmons, Christie Brinkley, Donna Karan, Oprah Winfrey, Demi Moore og Mariel Hemingway-Colleen hevder at "yoga-øvelsen går langt utover kontortionisme ... den [faktiske] oppnåelse må måles i å overvinne hindringer og fortsetter å spørre om det finnes måter å skape mer plass og mer frihet. "

2. Fullføring Ikke Perfeksjon

Ideen om fullkommenhet stoppet meg nesten fra å ta min yoga lærer trening og lære min første klasse. Vi har alle en intern kyniker, og hvis vi måler oss mot et bilde av fullkommenhet, kan det stoppe oss i sporene våre. Når det gjelder perfeksjon, hevder Rodney at "yogaens gave velsigner oss med en uendelig mengde plass til å utforske våre oppfattede grenser."

Han minnet oss konstant om å ta noen poser - enten det er lett å sitte eller utfordre, som kriger tre - selve handlingen med å utfordre oss selv og utforske våre personlige grenser er verdig vår selvrespekt og feiring.

3. Perfeksjon kan være farlig

De fleste yoga lærere utsetter selvlærhet, slik at vi ofte ikke forestiller oss at vi noen gang kan skade oss selv å gjøre yoga. Egoet kan imidlertid ofte presse oss til å sikte på fullkommenhet over våre selvbegrensninger. Jeg har møtt mange tidligere yogier med problemer med bak og nakke på grunn av å tvinge en avansert backbend for fort.

Mens jeg innrømmer min vanlige yoga-praksis, har jeg forbedret fleksibiliteten, balansen, styrken og helheten min, og bemerker at de fysiske fordelene bare er en del av yoga-opplevelsen. Han kaller yoga en toveiskonversjon bestående av både å lytte og snakke med kroppen. Hvis du bare snakker, "du utøver for mye uten mottakelighet."

4. Yoga i livet

I en perfekt verden vil vi alle spise fersk mat, sove 8 timer om natten, og få noen timer med mosjon hver morgen. Men selv med de beste hensikter, virker virkeligheten ikke alltid på den måten. Dette er grunnen til at Rodney og Colleen er store i arbeidende biter av yoga i ditt daglige liv. Det er der å ta på TV-Watching (eller niralambasana variasjon) når du har hatt en stillesittende dag, kan gi kroppen en god strekk.

Vi prøvde alle TV-ser på Toronto Yoga Show ved å ligge på magen med uttrekkede ben, hælene spredte seg, store tær sammen, albuer bøyd og hakket opp og hvilte i hendene. Prøv det, det er en mini-tilbakebøyning som skaper plass i ribbeina og midjen slik at du kan puste lett.

5. Yoga handler om å skape rom

For å utfordre ideen om at yoga bare er for den ungdommelige, atletiske sekten, snakket Rodney og Colleen mye om yogas formål: å skape plass. "Vi bruker så mye tid på å leve i et overbelastet miljø, " sier Colleen, "[som kan eksistere i] bundet opp muskler og bundet opp følelser."

Rodney og Colleen snakker om yoga som et middel til å knytte og lufte den overbelastningen i oss selv ... slik at både fysisk og emosjonell puste.

6. aldring med yoga

Så Colleen la det glide at Rodney nylig hadde feiret sin 60-årsdag (ja, hvis det ikke gjør deg slippe alt og løpe ut til en yogaklasse, vet jeg ikke hva som vil