25 Helse og Fitness-infisert morsdag gave ideer

Mamma er den beste! Det er derfor en bukett med siste liten blomster eller en håndlaget fotoramme med et bilde av dere to, vil ikke gjøre det (og det er bare sjarmerende hvis du er under 10 år)!

Vi ønsker å gjøre moren lykkelig og sunn, og sørg for at hun er i våre liv for en virkelig, virkelig, virkelig lang tid. Så uavhengig av om din mor er en kjøkkendronning, en hagearbeid maven, en te-sipping queen eller en yoga diva-mamma er ordet på disse flotte trenings- og helseinnspirte gaveideer ...

1. Eksotisk mørk sjokolade

Ofte kan du ikke gå galt med en klassisk gave, som sjokolade. Spesielt hvis mor har en søt tann. Vel, ingen lovbrudd mot tradisjon, men en boks med sjokolade-trøfler er ikke den sunneste gaver. Men hvis du må gjøre det mørkt og gjør det spesielt ved å velge noe eksotisk.

Ifølge Boston-baserte ernæringseksperten, Dana Greene, RD, nibbling på mørk sjokolade kan tilfredsstille mors søte tann mens du bidrar til å utrydde frie radikaler, skadelige elementer som bidrar til forhold, som hjertesykdom. Men igjen, gjør det spesielt ved å betale litt ekstra for en dyp, rik bar med bærekraftig mørk sjokolade laget med rettferdige bønner og organiske ingredienser som ingefær, chili, appelsin, tranebær, mynte eller mandler. Jeg er en stor fan av Justins Dark Chocolate Peanut Butter Cups siden jeg har en kaseinallergi (til kummelkprotein).

2. En Intro-medlemskap til Local Yoga Studio

Hvis du er som meg, har moren din klaget på knærne i det siste, og du har fortalt henne å prøve yoga. Imidlertid liker mødre aldri å innrømme at de er en liten pistol som er sjenert for å prøve noe nytt, spesielt til barna sine.

Så gjør hva jeg gjorde og kjøp mor en innledende måneds verdi av klasser på et lokalt yoga-studio (jeg kjøpte en for meg slik at jeg kunne gå med henne). Du kan velge en spesialisert klasse (dvs. mamma og datter eller yoga for sterkere bein) eller du kan betale for en en-til-en opplevelse, så mamma kan få sin teknikk og legger seg ned før hun går med i en gruppeklasse. Og hvis mamma ikke er klar for en klasse, melde henne på en innledende 3-måneders plan for $ 20 USD med Gaia, så hun kan prøve ubegrenset, på etterspørselskurs online og lære hvilken stil som passer best.

3. Ahhhh ... Aromaterapi Set

Ok, så dommen kan fortsatt være ute om effektiviteten av aromaterapi. Imidlertid kan vi være enige om at visse lukter gir følelser av fred, lykke, ro og til og med livlighet. Tenk bare på den siste gangen mamma gjorde hennes berømte chocolate chip cookies.

Ta den luktopplevelsen og legg den til god bruk i en gave som gjør mamma zen ute. Gi henne en fin kurv med yummy duftende essensielle eller aromaterapioljer som kan brukes på hennes nattbad og selvomsorgsrutine.

4. Gaver som gir tilbake

Det er sant at de fleste mødre ofte er så opptatt med å gjøre ting for andre at de forlater lite tid til å gjøre gode ting for seg selv. Det er på tide å gjøre det bra for do-gooder-mammaene der ute, ved å gi en gave som veldedige mødre vil føle seg veldig godt om å få.

Velgørenhetsorganisasjonen Hver mamma teller, hjelper gravide kvinner rundt om i verden og bidrar til å gjøre fødsel tryggere overalt. Du kan kjøpe mamma et nydelig armbånd, tote bag, treningsbelter eller stilig t-skjorte (akkurat som den grunnlegger, Christy Turlington Burns, har på seg på bildet), og en del av inntektene vil hjelpe veldedighet.

5. Massasje eller spa gavekort

Hver kvinne fortjener å bli bortskjemt, mamma spesielt! Så få mamma et gavekort for R og R, og la henne velge sin favorittmetode for avslapning ... aromaterapi, varmt suge, ansiktsbehandling eller massasje.

Ifølge forskning fra Mayo Clinic er massasje et effektivt velværeverktøy med flere fordeler, blant annet å redusere angst, smerte på grunn av fibromyalgi, kronisk fordøyelsessykdom, søvnløshet, leddsmerter, hodepine, søvnforstyrrelser, humørsykdommer og mer.

6. Skumruller

Hvis mor går, strøm går eller til og med hager har hun sannsynligvis ømme, stramme muskler etter en lang ettermiddag med ugressdreining og planting. Imidlertid viser studier en selv-myofascial frigjøringssesjon med en skumrulle kan gjøre mye for å løsne og forlenge muskelstivhet og holde mamma bindevev sterkt og sunt og sunt.

En studie fra National Institutes of Health målt effekten av myofascial ruller funnet at etter trening tretthet og muskel sorriness ble betydelig redusert etter skum rulling.

7. Duftende sovemask

En søvnmaske, eller en kaldmask, kan virke litt luksuriøs å kjøpe for deg selv. Så sjansene er at mamma ikke allerede har en, og du får bonuspoeng for kreativitet.

Para en øyenmask duftende med lavendel (som denne herlige, amerikanske lavede, lavendel fylte søvnhjelpen fra Dream Essentials) eller kamille med gave av noen duftende stearinlys og send mamma av for å slumre og forynge. Studier fra Nasjonalt senter for gratis og integrert helse viser at innånding av urte dufter, som lavendel, før søvn kan redusere søvnløshet.

8. En lokalt tilberedt måltid

Ofte er gave av tid og krefter mest verdsatt. Og mor bryr seg egentlig ikke hvor mye du bruker. Hun vil bare ha litt kvalitetstid med familien sin.

Så så bra for miljøet mens du gir mamma og prøvetaking av lokale råvarer, urter, oppdretts kjøtt, og til og med pus korken på en lokal vin når du forbereder henne et hjertefylt, deilig hjemmelaget måltid. Tross alt oppskår kokk alltid en natt ute fra kjøkkenet.

9. DIY Kombucha Kit

Er din mor litt av en super mat junkie? Kanskje hun allerede er ombord på kombucha-toget. Denne fermenterte, probiotisk-rikholdige drikken kan skryte av alle slags fordeler, inkludert forbedret humør, mental fokus og fordøyelse.

Fra $ 45 USD kan du gi mamma en kostnadseffektiv og morsom måte å brygge sin nye favoritt superdrikk med dette kombucha-settet fra Kombucha Brooklyn. Den inneholder instruksjoner om hvordan du skal lage kombucha for nybegynnere, pluss alt mor trenger for å gjøre henne første 1/2-gallons batch. Etter det kan hun bruke SCOBY (mor eller kombukultur) til å lage kombucha, bare ved å legge til egen te og sukker for å fortsette å lage kombucha for alltid.

10. Wake-up Light

Ingen tvil, mamma trenger mer søvn. Du kan imidlertid få henne til å heve og skinne litt lysere med gaven av et våkne vekkerklokkelys. Denne alarmen etterligner bokstavelig talt løftesolen, og gir en skånsom vridning mot en knusende sprett ut av sengen.

Jeg personlig liker denne maskinen, bryr deg om Philips Wake-Up Light HF3470 ($ 99, 99 USD), fordi den gradvis øker lysintensiteten i 30 minutter til rommet er oversvømmet med et lyst og koselig naturlig sollys. På denne måten kan mors kropp justere og forberede seg til å stige forsiktig. Det spiller også naturlyder (dvs. kvirrende fugler) og får mamma til å føle at hun er en dronning i en Disney-film.

11. Bedre atletiske sokker

Moren min kjøpte meg og min bror en pakke med sokker, år etter år, for hver ferie tenkelig. Og du vet hva, vi elsket alltid å få nye sokker!

Hvis mor går, går strøm, løp eller spinner, vil hun elske den alvorlige foten som forkler noen par atletiske sokker. Invester i noen virkelig gode par stilige ankel sokker med wicking materiale, som løfter fuktighet fra huden for å forhindre chaffing og blister. Disse fancy stykkene av fotverk fra Powersox PS Collection ($ 9 per par USD) tilbyr også tå, ventilasjonspaneler og en inspirerende melding for å holde mamma motivert og fremover (det vil si "Dette er din dag", "Tro du kan “).

12. Monter armbåndsdekselet

Å ha en treningssporing trenger ikke å være en fashion faux pas! Hjelpe mamma holde seg i form mens du er fortsatt stilig med denne flirty, fargerike (den kommer i fuchsia eller marineblå med en funky geometrisk utskrift) Fitbit Armbåndsdekke av Tory Burch ($ 38 USD).

På denne måten kan mor gå fra kontor til ærender til treningsmodus mens du bærer dette super søte armbåndet som slår henne Fitbit-tracker bort fra synet. Så hun kan fortsette å telle hennes skritt hele tiden som en klassisk, stilig mor.

13. Vegetabilsk spiralskiver

Er mor alt om renere å spise? Har hun plutselig vedtatt Paleo eller plantebasert diett? Eller er hun borte på vegetarianer eller veganer? Når du gir # 1-kvinnen i livet ditt, vil en veggie spiral slicer vinne deg store brownie (eller gulrot) poeng! Selv om mor bare tar sikte på å inkorporere flere grønnsaker i kostholdet, gir fordelene ved å legge til mer fargerike produkter i stedet for færre prosesserte gevinster sine store helsevinster.

Jeg personlig eier og elsker Veggetti ($ 14 USD) veggie spiral slicer fordi det blir courgette, agurk, gulrøtter og mer i plantebaserte nudler, juliennes og stir-frites. Dessuten kan du justere super skarpe rustfritt stålblader for tykkere eller tynnere veggie skiver. Uavhengig av merkevaren du går med, velg en som er oppvaskmaskin trygg og BPA-fri!

14. Frukt-infusjonspitcher

Noen ganger kan vann være så kjedelig. Infuse mamma er hydrering rutine med en frukt fylt blast! En fruktinfusjonskande vil gjøre akkurat det mens motiverende mor drikker mer vann gjennom hele dagen.

Prodyne Iced Fruit Infusion Pitcher kan bli tucked away i mors kjøleskap for under $ 20 USD. Frukt-infusjonsstangen gjør det mulig for mamma å legge til favorittfrukter og grønnsaker (agurk, sitron, mango, jordbær og mer). Denne vannet er også BPA-fri, og viktigst av alt, vil mamma-kontoret føle seg som et spa hver gang hun kommer til et glass H2O!

15. Månedens vin Club

Hvis du er en ivrig leser av dette nettstedet, vet du hvordan vi kan fortsette med helsefordelene ved å drikke vin (det er hovedsakelig selvbetjening). Og ekspertene er enige om at å drikke vin i moderasjon er bra for hjertet. Når det kommer til mange mamma, kan en hjertelig sunn gave av vin være gaven som fortsetter å gi.

Skriv mamma opp for en vinklubb. Leveringstider varierer per klubb, men denne Wall Street Journal Discovery Wine Club leverer 15 forskjellige viner fra verdensklasse til $ 69.99 fra kjente vinprodusenter i California, Frankrike, Italia og utover. Leverandørene varierer per tilstand (kun USA). Dette vil tillate mor å smake på intricacies av ulike vin, og nyt et hjerte-sunt glass hver kveld.

16. Smoothie Maker

La oss innse det; Selv mor er ofte altfor opptatt for å sikre at hun når sine daglige anbefalte frukt- og veggie krav (2 til 4 porsjoner frukt og 3 til 5 veggie porsjoner per dag, ifølge US Department of Agriculture). Men gifting henne en hendig, næringsrik smoothie maker kan være kur.

Jeg åpner for NutriBullet for mindre enn $ 130 USD. Plutselig kan mor piske sammen en deilig frokost eller en snack som omfatter alle de essensielle næringsstoffene i sekunder flatt! Oppskrifter er inkludert, og denne maskinen leveres med utskiftbare kopper, slik at moren bare kan blande og gå.

17. Tea Notes

Jeg vet at jeg ikke skal velge favoritter, men hvis du virkelig vil vite hva jeg får moren min til en mors dag gave i år, er det hendene ned den trøstende, varme omfavnelsen av te. Min mor elsker te ... kamille, grønn, mynte, lakris! Hvis din gjør også, har du lykke med Tenota.

Tenota vil legge til en luft av kjærlighet og tilpassing til mors ettermiddag eller før sengebrygging. Bare besøk Tenota.com, velg en brygge, og skriv ut en kjærlig melding for hver veske. Hver gang mor bryter en cuppa herfra, blir hun påminnet om hvor mye hun betyr for deg!

18. Sunn Snacker

Hvis moren bærer rundt en bokstavelig arsenal med granola barer, blandede nøtter og sunne godbiter i hennes veske, oppfordrer jeg deg til å gi henne skulderen en ro og gi henne et smørbrød med næringsrike snacks. Det er riktig; signere den kvinnen opp for den viste boksen!

For kun $ 20 per måned, vil Bestowed sende moren din et imponerende utvalg av sunne snacks og drikkevarer, samt oppskrifter og helsepakker som alle er personlig valgt av Heather Bauer, en registrert dietitian i New York (RD), Certified Dietitian-Nutritionist (CDN), og forfatter av The Wall Street Diet .

19. DIY Body Scrub

Peppermynte, kokosnøtt, kaffe og pepperkake ... oh min! Mamma er inne for en pleiebehandler når du gir henne en DIY (gjør det selv) kroppsskrubb. Etter å ha tatt så godt vare på deg og din familie, trenger mor litt "meg tid"!

Ta en titt på gratis hjemmelagde sukkeroppskrifter fra nettsteder som theNourishedLife.com, som oppmuntrer til bruk av naturlige stubbeholdige ingredienser som du sannsynligvis har i din pantry. Pisk mamma opp en skrubbe med beroligende stifter som kokosolje, havregryn, sukker og salt salt, melk og banan, og pakk din DIY skrubbe i en pen glassflaske eller masonkrukke med bånd og et merke.

20. Gaven til en god natts søvn

Tid til å kaste alle de dyre, materielle gaver ut døren! Hva mamma virkelig trenger og virkelig ønsker er en god natts søvn. Og ifølge Philadelphia-baserte lege og soveekspert, dr. Marie Savard, den mest elskede gaven du kan gi en travel person, er hvile og foryngelse.

En tema r og r Morsdag gave kan begynne med det grunnleggende (dvs. en ny kjøling pute) og rekkevidde til mer luksuriøse elementer (dvs. satin PJs). Imidlertid er det tanken at mor drømmer om og takker sauen for. Bedre søvn er nøkkelen til å redusere risikoen for flere kroniske helsemessige forhold (dvs. kardiovaskulær sykdom).

21. Personlig trening gavekort

Trenger mamma litt treningsinspirasjon? Kanskje et par økter med en personlig trener vil korrigere hennes form og få henne ut av hennes treningsrute. Nå ville jeg aldri gi moren min noen treningsøkt-gavekort uten hennes eksplisitte interesse. Ellers kan det tolkes som støtende.

Men hvis mor har quipped at treningen hennes blir gammel eller at hun vil lære å bruke katteklokker ... for øvrig, kan noen avtaler med en personlig trener være alt hun trenger for å gjenopplive treningsrutinen, lære nye teknikk, og komme tilbake på sporet med sine mål.

22. Yoga inspirerte smykker

Gi ord rekvisitter til alle yoga-elskende mammaene der ute! Tross alt er det noen ganger litt bling som mamma trenger for å få pusten sin akkurat. Vi presenterer det nydelige "namaste" -kjedet ($ 75 USD), en del av kapselinnsamlingen av Asha Patel Designs.

Du kan også finne andre yoga-tema-mønster (dvs. lotusblomster, mudra, mala perler og et om symbol) samt halskjeder med ordplater som leser "puste", "carpe diem" og "mamma er ordet". Alle halskjeder har forgylt messing anheng og kjeder.

23. Kokespesifikasjoner

Kokkespesifikasjoner ($ 24, 95 USD) er akkurat det du tror de er: forstørrelsesbriller laget spesielt for den gourmet-kjære mamma som får en liten bit skitne på kjøkkenet. Så gi mors øyne en pause og få henne til å se de små målingene i sin favoritt kokbok.

Chefspecs kan rengjøres i oppvaskmaskinen og de kommer i et praktisk magnetisk tilfelle som stikker rett til intervallet hette eller kjøleskap dør. Imidlertid vil mors favorittfunksjon uten tvil være den praktiske defoggeren, som vil la henne stuge over en krukke med saus uten å dampe opp linsene.

24. Herb Garden Kit

Vinteren er vanskelig på alle, inkludert moms. Men hvis moren din perks opp som en nyoppstått blomst, kommer våren, kanskje du vil lokke henne inn i det nydelige utendørs med hagearbeid. Kanskje moren din liker å lese blant strålende og fargerike staude og årlige knopper, eller kanskje vil hun heller bøye sin grønne tommel i en grønnsakshage helt alene.

Start henne med et alt-i-ett urtehagesett, som denne Culinary Classics Herb Collection ($ 26, 95 USD) fra Burpee.com. Den har planter som er perfekte for mors favoritt sauser og stuvninger (dvs. timian, søt marjoram, basilikum, salvie, rosmarin og oregano) og hennes spesielle voksende sone. Sjekk ut hele katalogen for å lagre på jord, gryter, plantefôr og alle mors behov for hagebruk.

25. Proaktiv hudpleiebling

Oh de mødrene med misunnelige alabasteklekser (eller de som ønsker å utvide sin ungdommelige feilfri glød) vil sette pris på julenes gave ($ 129 USD), en del stilig armbånd, en del skjønnhetstrener. JUNI er slitt som alle andre slanke skinnomslagsmuffer. Men se at gull, platina eller pistolmetal juvelprisme? Det er faktisk et proaktivt stykke solbeskyttende teknologi.

På denne måten kan mamma vise seg et stilig stykke smykker fra deg - samtidig som det holder tabs på solens eksponering gjennom dagen. Armbåndets sensor vil spore og sende varsler rett til mors smartphone ved hjelp av iOS Bluetooth-teknologi hvis UV-eksponeringen er overdreven.