Den beste og verste maten for en kald

Noen tror på fasting for forkjølelse, og noen sier at du bør spise i overflødig. Det er noen vitenskapelige tanker om dine favoritt cold remedies. Mange hjemmekonstruksjoner kan være like nyttig som overfor kaldt medisinering. Ilyse Schapiro, RD, CDN Hun kom opp med de beste matene å spise hvis du har forkjølelse, og noen få for å unngå.

Mat å ha: Drikke te kan ikke ha noen medisinske effekter, men varmen kan bidra til å tette trængsel. Legg ingefær til det for dets antiinflammatoriske effekter. Ginger er både deilig og sunn, så sørg for å legge den til kyllingene dine. Å spise protein når du er syk er en fin måte å holde kroppen din i orden og energienivåene dine oppe. Lag en fin kyllingsuppe med ingefær og mye hvitløk. Hvitløk kan bidra til å blokkere infeksjoner og det er fullpakket med smak. Hvis du bor uten en person å ta vare på deg når du er syk, er det en god idé å lage litt suppe på forhånd. Fryse det i to-koppers porsjoner, og du vil alltid ha noen på plass når du ikke føler deg bra.

Mat som skal unngås: Hold deg borte fra sukkerholdige drikker som appelsinjuice og ingefærøl. Mens du kanskje tror at vitamin C i appelsinjuice er bra for deg, er sukkene ikke. Schapiro sier, "Ekstra sukker hindrer hvite blodlegemer fra å bekjempe infeksjon." Hun anbefaler å spise hele oransjen i stedet og hoppe over saften. Å holde seg unna alkohol er også en klok beslutning, på grunn av det er dehydrerende evner. Hvis halsen er sår og smittet, ville det være en god idé å gurgle med alkoholen og ikke drikke den. Dette vil hjelpe desinfisere halsen.

Kilde: Huffington Post