De 13 verste drinkene i Nord-Amerika

Det er en tåpelig misnomer at det ikke er fett og kalorier i drikkevarer. Det overrasker imidlertid mange for å finne ut at deres frokost smoothie eller midt på dagen kaffe drikk inneholder mer enn 500 kalorier per kopp. Vi vet alle at du må brenne flere kalorier enn du forbruker for å gå ned i vekt. Men hvis du suger ned halvparten av det daglige kaloriinntaket ditt i en skummet espresso- eller brusekrem, kan det hende du må revurdere kapping av følgende drikker fra kostholdet ditt.

Her er de 13 verste drikker i Nord-Amerika ...

1. Øl

Mmmmmmmmmmm øl! Det er ingenting som en kald, høy pint etter en lang varm dag på jobben. Men når du vurderer at de fleste øl øker toppene på nesten 200 kalorier en flaske, for ikke å nevne alle de tomme karbohydrater fra humle og bygg, kan du vurdere å velge et glass tørr hvitvin eller enda bedre en vodka og glitrende vann med en limefornyelse for å oppdatere etter en kjedelig arbeidsdag.

2. Infused Waters

Hvis du ikke favoriserer smaken av vanlig gammelt vann etter en treningsøkt, gjør du deg selv en stor disseservice ved å nå frem til et smaksinfisert vann. Visst, de kan pakke noen få vitaminer enn vanlig H2O, men "infusjonen" kommer hovedsakelig fra matfargestoff og tilsatte sukkerarter. I stedet kjøpe en flaske vann og legg til et stykke frisk sitron, oransje, grapefrukt eller lime.

3. Varm sjokolade

OK, varm sjokolade laget hjemme, på komfyren, med lavmjólk melk og en strø av mini marshmallows kommer ikke til å drepe deg hver gang i en blåmåne. Men den store blandede kakao-du kjenner den du kjøper regelmessig på din lokale kaffebar? Den ene toppet med en halv beholder med pisket krem? Du er sannsynligvis bedre i å skrape ned et halvt dusin donuts. I stedet hold deg til varme drikker med enkeltmaktsprofiler, som kaffe, varm eplecider eller varm kakao (en gang imellom) blandet med vann og send på topping.

4. Piña Colada

Det er vanskelig å forestille seg lounging på stranden uten en piña colada i hånden. Når det gjelder cocktailer, er denne kokosnøtt-blandingsdrensen den verste - med en hel del 880 kalorier, og ofte teller ikke skuddene av rom.

5. Espresso drinker

Åh, alle elsker en kaffe-dessert-hybrid. Det er virkelig som å nyte en blast av koffein og et stykke kake alt i en sittende. Men når du bestiller en hver morgen på vei til jobb, er du faktisk bedre i å ta en vanlig kaffe med lavmælk og en liten godbit (dvs. som en ris sprø firkant eller en fettfattig muffin) hvis du er prøver å se midjen din.

6. Chocolate Milkshake

Det er veldig amerikansk å bestille en milkshake med din ta ut burger. Men tenk på alle de hardt opptjente kaloriene du brente deg på treningsstudioet tidligere denne uken. Vel, du pakker tilbake på mer enn halvparten av dagens kaloriinntak i bare en liten sjokolade shake!

7. Energidrikker

Mange treningsrottene tror at slutt på en trening ved å gyte ned en sportsdrink, vil hjelpe til med muskelbygging eller vekttap. Imidlertid må du vurdere at det i stor grad inneholder naturlige og kunstige søtningsmidler, samt en imponerende samling av uutslettelige tilsetningsstoffer (som også er fargestoffer og sukker) før du pounder ned den energidrikken. De fleste av oss trener ikke hardt nok til å fortjene en elektrolytdrink etter trening, men hvis du prøver et null-kalorielektrolyttvann i stedet.

8. Fruit Punch

Jeg vet at etiketten sier "juice drink" eller "juice cocktail", men det betyr ikke at drikken hovedsakelig består av fersk fruktjuice. I tilfelle av fruktpunch er det dessverre det motsatte de fleste ganger. Flaskefruktslag er vanligvis ikke noe mer enn lystfarget sukkervann, med bare en flau av ekte fruktjuice, slik at de kan slå den på etiketten. For et sunnere drikke valg, se etter 100 prosent juice eller drikke glitrende vann og legg til et sprut av ekte fruktjuice.

9. Frosne Mochas

Jeg vet at de er yummy, og når du stirrer på tegnet for en kremaktig choclately, drikker du kaffe i ansiktet, noen ganger vil en vanlig gammel kopp Joe bare ikke skyldes. Imidlertid vil fettcellene dine binge på krem ​​eller 2% melkekonstruksjon, blandet med sjokoladesirup og pisket krem ​​som tar kaloriene over 800 per strålende kopp!

10. Iced Frappuccino Coffee

Frappuccino, mochaccino, karamellmakchiato-uansett hva du ringer til, er du favoritt, isete, kaffe-flavored drikke, sjansen er at den inneholder et stort antall 800 arterie-tette kalorier og massevis av mettet fett, spesielt hvis det er laget med 2 prosent melk, krem, sjokolade eller karamellregn, og pisket krem. Hvorfor trodde du at koffein buzz ble umiddelbart etterfulgt av en sukkerkrasj?

11. Orange Soda

Hva er fordelen med å drikke oransje brus? Jeg spør fordi det er en av de mest populære brusene blant barn og voksne. Men med mindre du vurderer tomme kalorier fra sukker en innløsende kvalitet; din vanlige oransje brus til lunsj vane er bundet til å forlate deg overvektig og zapped av energi på grunn av alt det ekstra sukker.

12. Smoothies

Det er en visshet om at frukten er god for kroppen din, men når du tar den i 32-unse smoothie form; du blir ofte langt mer enn bare frukt. Det overrasker mange smoothie aficionados at mange blandede fruktskakninger inneholder mer enn 600 kalorier for en vanlig gammel fruktslip, og det vurderer ikke at noen lover ekstra protein i form av peanøttsmør eller proteinpulver som egentlig bare er høye i sukker og fett.

13. Drue Soda

Tro det eller ei, jo mer fruktig soda smaker - vanligvis jo høyere sukkerinnholdet. Og ingen brus er ganske så sirupaktig som drue soda. Soaring på nesten 100 gram sukker per flaske eller kan, kan du se hvorfor du ikke gjør tennene dine eller midjen din noe godt ved å guzzling ned denne drue-flavored brusen.