8 måter for menn og kvinner for å overleve en midtlivskrise

I stedet for å få ansiktsløftning eller blåse penger på et veldig dyrt leketøy (som tilsynelatende er valget mellom mange kvinner og menn), er det flere praktiske måter å værre en midtlivskrise som vil ha lengre varige effekter. Her er åtte ting å huske på når du tror du står overfor en utfordring ...

1. Bekreft hvordan du føler

I stedet for å begrave dine bekymringer om å bli eldre, endre i fysisk utseende, eller ikke være så sterk eller økonomisk sikker som du en gang var, bør du erkjenne dem, sier psykologi i dag. Kilden kaller store livsforandringer "uh-oh" øyeblikk, det samme som andre store hendelser som ekteskap eller barn.

Å fortelle deg at du står overfor et dilemma, er det første skrittet i å håndtere det, legger til kilden. Det refererer til aldring som "fremvoksende modenhet" og en mulighet til å planlegge våre (forhåpentligvis) mange år framover. Faktisk antyder kilden ved å se på denne tiden positivt, du kan unngå en stor krise helt.

2. Trykk på nye begynnelser

Nei, dette betyr ikke at du skal løpe med din sekretær eller pool gutt. Det vi mener er at du har opplevd ditt intellekt hele livet ditt; kanskje det er på tide å sette det til nytte ved å lære en ny kreativ hobby, noe som vil gjenopplive lidenskapen i deg og distrahere deg fra å føle deg ned, forklarer Huffington Post.

Enten det er skrevet (kanskje det er en god tid å skrive det memoir du alltid ønsket å), male, danse eller til og med lære et musikalsk instrument, tapping inn i en kreativ side, visste du ikke engang at du kanskje hadde hjulpet deg gjennom en krise. Eller i det minste vil det hjelpe deg å glemme at du har en.

3. Gå ut av din komfortsone

Dette er noe du bør streve for å gjøre på et hvilket som helst tidspunkt i livet ditt, men dilemmaer i middelaldersammen er noen ganger ingen match for å kaste deg i en skummel (les: spennende) ny situasjon. En del av problemet kan være at du føler deg fast eller begrenset til dine egne (oppfattede) evner, når du kan leve den magiske.

For eksempel, med alt det livet opplever, har du nå, kanskje det er på tide å søke om den drømmejobben og virkelig tro at du kan få det. Eller kanskje du har unngått å reise fordi du ikke liker å fly. Vel, det er på tide å komme over det, fordi du står på din egen måte.

4. Diskuter krisen med din ektefelle

Vent ikke mange mennesker ender med å ha affære i løpet av livet i livet? Hvorfor vil du snakke med din ektefelle om det? Det kan være sant at noen mennesker ser utenfor ekteskapet eller det langsiktige forholdet for "komfort" i disse tider, men som eksperter påpeker, er en affære bare et symptom på det større problemet.

Du kan føle deg fast eller uoppskattet, og antar at partneren din ikke bryr seg. Sannheten er at partneren din ikke har noen anelse om at du går gjennom en krise, og ved å snakke om det kan du både utarbeide måter å komme gjennom det sammen.

5. Gå tilbake til skolen

Dette kan gjelde kvinner mer enn menn, men WebMD bemerker at noen ganger en kvinnes midtlivskrise inkluderer å innse at de har gitt sine beste år til familien sin - og ønsker å ta litt tid tilbake for seg selv.

Etter at barna kan forsvare seg, kan kvinner (eller menn) benytte anledningen til å studere noe de har vært interessert i, for eksempel webdesign. Deretter kan du bruke den nybegynne kunnskapen til å lande en jobb som gir deg den tilfredsstillelsen du var ute etter, noterer kilden.

6. Unngå 'Gresset er grønnere' tenker

Under bestemte tider i våre liv begynner vi å se på hvor vi er i livet og kjærligheten sammenlignet med andre rundt oss. Dette kan spesielt være sant i middelalderen, når alt skal se ut som om det er ute av et magasin om et perfekt liv.

Vel, husk at intet liv er perfekt. Mens kompisen din kan ha et større hus, eller en finere bil, er det sannsynligvis ting som skjer i livet ditt, som du ikke vil ha for deg selv. Som Bustle.com påpeker, er det noen som har lykkes, ikke din feil. Hvis du er bekymret for at du ikke har oppnådd nok, har du kanskje ikke satt målene.

7. Tenk på midtlivet som en passasje, ikke en krise

talks about a mid-life passage, which is a way of looking at the whole experience as a transition rather than a dead end. Denne Guardian.com-artikkelen snakker om en midtveispassasje, som er en måte å se på hele opplevelsen som en overgang snarere enn en blindgyde. Det beskriver hvordan noen mennesker ender med et "L-formet" liv, noe som betyr at de faller fra deres piedestal og flatline i senere år.

Den ideelle tilnærmingen er å streve etter et "U-formet" liv, hvor du kan være nede i en stund, men briste tilbake som en phoenix som stiger fra asken. Tenk på "krisen" som en test som kan gi store belønninger hvis du lykkes med det. Men husk å ikke legge for mye press på deg selv, og søk hjelpen vi har nevnt om ting ikke virker.

8. Snakk med en profesjonell

I noen tilfeller kan det ikke være nok å snakke med venner eller familie, og en profesjonell terapeut kan være det riktige valget, legger til WebMD. Det legger merke til at denne krisen kan føre til depresjon, som kan støttes av snakketerapi og til og med medisiner.

Du vet når depresjon har satt inn når du begynner å miste interessen for ting du elsket og utvikle en "hva er meningen" -stilling, så vel som å føle deg blå og frakoblet fra folk. Nettstedet bemerker at samtalebehandling og medisinering kan fungere sammen for best mulig resultat, men ikke begge er nødvendige i alle situasjoner.