8 ting du ikke forventet mens du forventer

Det er åpenbart at en fremmed har tatt over kroppen din og bråter med hele systemet. Ok, så egentlig ikke, men virkeligheten er at det å vokse en baby kan gjøre deg til en snorking, svette, spytte, krampete, puslespillet. Å, og nå at du er preggers, har du ikke lov til en hel liste over over-the-counter medisiner for å lette ubehaget ditt som det normale selvtillit. Så la oss gå gjennom noen ganske vanlige (og noen uventede) symptomer på graviditet, og tips om hvordan du kan rette dem naturlig.

1. Charley Horse

En av de mest bisarre tingene som noen gang skjedde for meg i løpet av en graviditet, var dette plutselige skuddkramper og smerte i min kalv mens jeg sov. Jeg fortsatte å oppdage dette var faktisk et bisarrt symptom på graviditet. Jeg hadde aldri opplevd smerten eller følelsen før, og da jeg beskrev det til min jordmor, var hun rask til å fortelle meg at det var en "Charley Horse".

Mens Charley Horse kramper kan forebygges i metoder for kosthold og hydrering, i det øyeblikk av smerte, trenger du lindring. Graviditet stjeler allerede mye av søvnen din, så disse midten av nattkramper er ingen velkommen besøkende. Kuret? Legg deg flatt, hold beinet rett og dra tærne mot hodet. Det bør straks lindre krampen, og du kan gå tilbake til den trengte søvn du trenger for å vokse et menneske.

2. Restless Leg Syndrome

Selve navnet lyder som en vits. Hvordan er dette en faktisk ting? Du prøver å legge seg ned og beina gjør en irsk dans, og du kan ikke slå deg selv. I mellomtiden klager partneren din på at du beveger deg og sparker, og det får deg til å føle at du har blitt gal. Restless leg syndrome (RLS) kan gjøre beina dine føle hvor som helst fra tingly til kløe til bare rett og slett ubehagelig, noe som fører til at du fortsetter å flytte dem for å finne litt komfort.

reports that approximately 16 percent of pregnant women experience RLS, and many don't even know it's a pregnancy symptom. Baby Center rapporterer at rundt 16 prosent av gravide kvinner opplever RLS, og mange vet ikke engang at det er et graviditets symptom. Ta kosttilskudd som jern, magnesium, folat eller B12 kan hjelpe med symptomene, bare sørg for å snakke med legen din eller jordmor først, slik at du kan styres i riktig retning. En annen naturlig tilnærming er å ta et varmt bad, eller bengnipper fra partneren din før sengetid (hei, noen unnskyldning ... har jeg rett, damer?).

3. Kvalme

Morgensykdom påvirker ikke alle kvinner under graviditet, og for noen kan det ramme seg i form av kvalme. Kvalme under svangerskapet er vanskelig å navigere, fordi det ikke er mye for trygge medisiner for bruk for å avlaste dette.

Mens ingefær ofte anbefales, kan mange kvinner ikke stå på smaken, og det vil gjøre magen enda mer. Et mye mer morsomt alternativ, er et surt godteri og lollipops, som er lett å tote med deg, dukker opp i munnen din og suger på for å lindre kvalme. Det fungerer, for hvem vet hvorfor. Helt ærlig er det bare flott at det fungerer.

4. Syr refluks

Et vanlig symptom for mange gravide kvinner, er sur refluks. Med begrensningene på medisiner som faktisk vil hjelpe, kan det være frustrerende for mange. Årsakene til syre refluks er rikelig. I svangerskapet anbefales det at du avstår fra å spise noen timer før sengetid, og unngå å drikke mens du spiser, i stedet velger å hydrere mellom måltider.

Når refluksen treffer, er en enkel måte å hjelpe på med å lette den (uten å komme seg opp eller, rulle ut av sengen) å legge til en ekstra pute under hodet mens du sover. Det kan ta litt å bli vant til, men den ekstra litt vinkelen for kroppen din mens du sover kan hjelpe til med å holde syre fra å krype opp i spiserøret, noe som forårsaker den forferdelige følelsen vi kaller halsbrann. Det er også noen fine sengeputer på markedet for å hjelpe vinkelen hele sengen din.

5. strekkmerker

Mens mange kvinner er genetisk utsatt for å ha strekkmerker, er det fortsatt metoder for forebygging, forhåpentligvis for å holde dem i sjakk. Hvis metodene ikke virker, kan du bære dine ærebånd med stolthet for dine prestasjoner.

Jeg skulle ønske kokosnøttolje var en ting (eller en kjent ting) tilbake under svangerskapene mine. Men heldigvis for moms fortsatt å være, er det nå! Hvis det ikke hjelper til med å forhindre strekkmerker (men mange sverger at det gjør det), vil det i det minste lette den tette følelsen i huden din som kan være så ubehagelig. Husk at huden din er som en elastikk, den kommer til å føle seg stram som den ekspanderer. Så sørg for å nærme det underveis for å unngå skade og få det til å komme tilbake!

6. Forstoppelse

Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , 3 out of every 4 pregnant women will experience constipation during their pregnancy. Ifølge en studie utgitt i Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica vil 3 av 4 gravide kvinner oppleve forstoppelse under graviditeten. Hvorfor er det sånn? Vel, alle menneskelige voksende hormoner slapper av musklene i kroppen din, inkludert tarmene dine, som bremser fordøyelsen og forårsaker forstoppelse.

Det er mange botemidler for forstoppelse funnet i ditt lokale apotek, men siden du er gravid, kan du sannsynligvis ikke ha dem. Det er greit fordi naturlige rettsmidler er veien å gå! Å spise mer fiber, som frisk frukt og grønnsaker, bønner, kli og kledder er alle gode muligheter for å holde ting mer vanlige. I tillegg må du sørge for at du er godt hydrert. Jeg skjønner at dette ofte unngås fordi du allerede trenger å bruke badet hvert 5. minutt, men det er nødvendig å drikke minst 10 kopper (eller 2, 3 liter) vann hver dag, som anbefalt av Institutt for medisin.

7. Snorking

Dette er tidspunktet og sted hvor din snorkingspartner får gni den i ansiktet ditt, at du også gjør søvnige lyder som kan forvirre et forhold. Det er ikke din feil. Du kommer gjennom denne graviditeten, og tilbake til albuen din kompis i siden når de snorer på ingen tid.

Den overbelastede følelsen, som ofte gjør stemmen din lyden annerledes og deretter forårsaker nattetiden snorking, er en bivirkning av alt det ekstra blodet som strømmer gjennom kroppen din. Blodforsyningen øker med 50 prosent i løpet av svangerskapet, og i kombinasjon med graviditetshormoner kan det føre til at mucusmembranen svulmer opp. Den beste måten å berolige snorking på, er med mye fuktighet (jeg vet, jeg vet ... du kommer til å kaste deg selv snart). En luftfukter i rommet ditt mens du sover, er også nyttig, og ikke en dårlig investering å gjøre hvis du ikke allerede eier en, fordi (spoiler alert!) Du har en baby på vei, og en luftfukter er veldig nyttig for spedbarnsbelastning .

8. Overdreven spytt

En annen bisarre vri på graviditet er alt dette overskytende spytt. Det kan ikke virke som et forferdelig symptom, men den "svette munnen" følelsen kan virkelig begynne å påvirke deg, spesielt om natten når du våkner i en haug med kratt.

Overskuddet spytt, mer eller mindre, er forårsaket av hormoner samt følelser av kvalme og morgen sykdom. ptyalism . Overdreven salivasjon kalles ptyalism . ry avoiding excess starch in your diet, and take small sips of water consistently throughout your day. For å hjelpe, unngå å unngå overflødig stivelse i kostholdet ditt, og ta små vannklemmer gjennom hele dagen. Prøv også å hoppe over munnvannet, som ofte har en tørkepåvirkning på munnen.