10 måter å bli hydrert under en kveld med å drikke

Den beste måten å kurere en bakrus på er å forhindre en helt ved å holde kroppen hydrert i løpet av natten med å drikke. Husk at alkohol fungerer som vanndrivende på kroppen, noe som gjør at du slår større mengder, oftere gjennom hele natten.

Følg disse tipsene for å forhindre dehydrering i løpet av en jubelatt ...

1. Pre-drink masse vann

Start din natt på et høyt hydratiseringsnote ved å drikke noen lange briller H2O før du drar til en natt på byen. På denne måten fyller du opp hydratiseringsbutikker tidlig, slik at du blir satt på kvelden.

2. Bland et par sprøytemidler

Natriumfri klubbens brus, brusvann eller boblende vann (som jeg liker å kalle det) er en hydratiserende blanding for cocktailer og hard alkohol. Du kan legge til et unse rom, vodka eller gin, et sprut av ekte fruktjuice, og fyll resten av glasset opp med klubbens brus (ikke tonic, som inneholder mye sukker og kalorier).

3. Blenderen er din H2O-venn

Har du lyst på en margarita, piña colada eller frossen Bellini? Blender drinker er prohydrering takk til isen i hver sammenblanding. Bare prøv å bruke så mange friske frukter, urter og juice som mulig for å blande blenderdrikkene dine ettersom de ferdige blandingene er fulle av sukker og natrium.

4. Alternativ drikke / vann

Vi har allerede oppdaget at alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det gjør at du eliminerer vann raskere fra kroppen, slik at du blir dehydrert. For å unngå vannmangel, skift hver drink med et høyt glass isvann mellom for å forhindre hodepine og ekkel bakrus.

5. Sett opp mageproblemer med Club Soda

Hvis du har en tendens til å få en plagsom mage fra å drikke for mye, vil du være interessert i å vite at sipping på lavt natrium seltzer eller karbonisert vann mellom alkoholholdige drikker vil hydrere kroppen din mens du setter opp magen din.

6. Drikk lett øl

Hvis du blir dehydrert raskt når du drikker noen brewskies med venner, kan du prøve å bytte til en lettere øl. Studier viser at brygger med lavere alkoholinnhold dehydrerer kroppen på en mye langsommere hastighet.

7. Vann ned din alkohol

Hvis du liker skudd, hvorfor ikke velge de kuber i flytende form rett utenfor flagget. I stedet for å drikke din favoritt merkevare med scotch eller rug rett eller i en tumbler blandet med et sprut av vann. Scotch og whisky drinkers (som min far) sier et sprut av H20 bringer ut smaker i hoochen.

8. Hydrat med garnisher

Visste du at selleripinne i Bloody Mary eller stykke vannmelon med Bellini er en hydratiserende garnityr? De fleste friske eller frosne frukter som pryder cocktailglasset ditt er der for mer enn bare å vise. Så puss opp de bringebærene og tranebærene for en hydrerende pause.

9. Munch Away den bakrus

Sikker på at du kan chow ned på pizza og salt nachos, men hvis du velger et mer fuktighetsfullt utvalg av friske grønnsaker eller frukt som du kaster tilbake noen få glass vin, kan du spare deg selv en pounding hodepine senere. Fokus på hydratiserende blandinger av druer, bær, grapefrukt, meloner, agurker, selleri og gulrotpinner for munching.

10. Stort glass vann før sengetid

Hvis alt annet feiler og du nyter noen til mange wobbly pops uten å ta noen av våre fuktighetsgivende tips til baren, så vær sikker på å drikke et stort glass vann (eller to) før du går i seng. Det nådige glasset H20 vil sannsynligvis forhindre en ekkel morgen etter hodepine.