8 naturlige måter å ta hår fra limp til saftig

Jeg klandrer min fascinasjon med tykke, skinnende, tumbling locks på Ariel, jeg har misunnelig på den Disney-havfruen siden jeg så henne kaste hennes lange, auburn låser. Som en kvinne som tilbringer mye tid i vannet (både en naturlig innsjø og et saltvannsbasseng på treningsstudioet mitt), har jeg alltid på jakt etter måter å gjøre håret mitt fyldigere, sterkere og tykkere, og prøv nesten hver eneste balsam og hårbehandling på markedet.

Heldigvis lærte jeg endelig at Mother Nature er min ideelle hår stylist - med henne bevy av naturlige, sunne kosttilskudd - som tok mine låser fra limp til frodige og misunnelige ...

1. sink

Sink er betraktet som et viktig næringsstoff når det gjelder karotenproduksjon, et stoff som letter hår og vevsvekst mens oljkjertlene rundt hårsekkene holder seg i toppfunksjonen. Du kan enkelt inkorporere sinkrike matvarer i kostholdet ditt, for eksempel skalldyr, kalkun, jordnøddesmør, kylling, kikærter og svinekjøtt.

2. Keratin

Du ser også keratininfisert hårprodukter på butikkhyllen av veldig god grunn. Keratin er den viktigste strukturelle komponenten som bidrar til å danne det ytre laget av menneskelig hud, menneskehår og negler. Forståelig, vil infusjon av hår og hodebunn med keratinrike produkter redusere skadeendringer, fremme elastisitet og beskytte mot ytterligere brudd og splitte ender. Bare husk, hvis du begynner å bruke et keratinrikt produkt, kan det ta opptil 6 måneder for resultater.

3. Horsetail

Mange naturpraksis anbefaler at du drikker horsetail-te og påfører horsetail-ekstrakt (blandet med olivenolje) direkte på håret fordi det er rik på silisium, et stoff som fremmer hårvekst, styrker hårsekkene, baner tørr hodebunn og flass, og beskytter mot splitte ender og hår tap. Kiselrik horsetail er kreditert for å fremme blodsirkulasjonen når den brukes på hodebunnen.

4. Protein

Musklene dine er avhengige av protein for styrke, og det gjør håret ditt også. Protein oppfordrer produksjonen av aminosyrer som er essensielle for keratinproduksjon (se ovenfor). Fokus på dyrebaserte proteiner som er magert og lett (dvs. lavt fett dagbok og yoghurt, fisk, mandel og soya melk).

5. Vitamin C

Vitamin C er en primær ingrediens i mange skjønnhets-, hår- og spikerprodukter av god grunn. En superdrevet reparasjon og fornyelse vitamin, C-kollagen 1 og 3-produksjon, og kollagen skjer bare for å gi grunnlaget for sterkt hår, negler og hud. Naturligvis øker vitamin C-butikkene med sitroner, kale, brokkoli, sitrusfrukter og jordbær, men sørg for å kombinere dem med et vegetabilsk protein.

6. Selen

Selen, en antioksidant som finnes naturlig i hvitløk, biffelever og fullkorn kan bli innarbeidet i kostholdet ditt for å fremme hårstyrke og elastisitet. Selen støtter hårvekst og styrke ved å eliminere frie radikaler fra sol og miljøpåvirkning, drev immunsystemet og tilhørende funksjoner (dvs. hår og vevvekst).

7. Frankincense

Med rødder som dateres tilbake til de bibelske tider, har denne muskiske oljen vært ettertraktet for mange helse- og skjønnhetsfordeler. Frankincense, betraktet som en essensiell olje, vil gjøre låsene skinne, styrke håret til røttene, forhindre tynning av hår og for tidlig balding, og berolige kløe og pinlig effekt av flass hvis det brukes i din rutinemessige hårpleie.

8. B-vitaminer

Du kan vurdere alle B-vitaminene som er avgjørende for forbløffende hårvekst - når det gjelder å styrke håret, slutter og øker proteiner i håret, når det kommer til levende glans og farge, og når det kommer ned for å forhindre hårtap og tynning. B-ene arbeider sammen ved å øke røde blodlegemer, som transporterer viktige næringsstoffer og oksygen til hodebunnen, fôrer follikler og oppmuntrer til voksende hår. Å spise vitamin B6 eller B12 rik mat (dvs. hele korn, fettfisk, havre, rødbeter, soyabønner og linser) vil holde låsene lange, sterke og misunnelsesverdige.