7 matvarer som er dårlige for huden din

Mange har stor glede av å ha jevn, myk hud som nesten ser ut til å utstråle, og inviterer andre til å berøre den. Ikke bare det, men noen mennesker er heldige nok til å ha hud som er fri for smitte.

Dessverre er ikke alle velsignet med denne typen hud. Så hva kan du gjøre for å forbedre utseendet på huden din? Du kan starte med å unngå noen av matene som finnes på denne listen.

1. Cola

research shows that cola can have a devastating impact on our skin, particularly in the development of acne. Foreløpig (og pågående) forskning viser at cola kan ha en ødeleggende effekt på huden vår, spesielt i utviklingen av akne. Problemet er at cola bare er lastet med svake syrer og tungt bearbeidet sukker, som begge kan ha innvirkning på huden.

Det er ingen overraskelse at de fleste helsekennere anbefaler at folk hopper over sukkerholdig brus og når for vann, som ikke inneholder kalorier, ikke sukker og ikke noe fett. Vann kan også holde kroppene hydrert, forbedre hudens utseende og følelse.

2. Alkohol

Å holde seg hydrert er en viktig del av å ha sunn hud. Ved å dehydrere kroppen gjennom bestemte matvarer og drikkevarer, kan vår hud begynne å virke tørr og føle seg grov til berøring.

Derfor er det viktig å unngå å drikke for mye alkohol, et vanndrivende som røper kroppens viktigste væsker. Ikke bare vil overdreven drikking få deg til å føle deg syk, det vil få deg til å se syk og føre til for tidlig tegn på aldring.

3. Salt

Hvis du holder deg hydrert er en så viktig del av å få og opprettholde en sunn, myk følelse, så er det fornuftig å kutte ned på det totale forbruket av natrium eller salt. Faktisk kan overdreven saltinntak føre til puffete øyne, ansiktsoppblåsthet og tørr hud.

For å kompensere for et salt måltid, sørg for å drikke mye vann og unngå alkohol. Du kan også vurdere å nå for en banan fordi kalium kan hjelpe med rehydratiseringsprosessen.

4. Agave

Sjansen er at du ikke så denne som lagde listen. Agave brukes som et helt naturlig søtningsmiddel, noe som gjør det til et veldig levedyktig alternativ til bearbeidet sukker.

many health experts blame for promoting inflammation. Problemet er at agave er lastet med fruktose, som mange helseeksperter skylder for å fremme betennelse. Agave har også vært knyttet til utviklingen av hudproblemer, inkludert både eksem og akne. Derfor foreslår mange medisinske fagfolk at folk prøver naturlig honning eller lønnesirup som søtningsmiddel i stedet.

5. Kaffe

Det er et stadig byggemne her: For å ha myk, smidig hud, må du holde deg hydrert. Dessverre, mens kaffe kan hjelpe deg med å holde deg våken om morgenen eller sent på kvelden, er det verdens mest beryktede vanndrivende, noe som betyr at kroppene våre blir dehydrert.

Faktisk har noen undersøkelser vist at drikk kaffe kan øke kortisolnivåene i kroppen, og dermed akselerere aldringsprosessen og skade huden. Hvis du er en god kaffedrikker, prøv å avta eller tilsett mye vann til morgenrutinen din.

6. Bagels

Bagels er en av verdens mest populære frokostmatvarer. Når de er friske, er disse myke, doughy matene en ekte glede.

Men bagels kan være et problem for huden. high glycemic index , meaning eating them causes our insulin levels to spike. Det er fordi de har en høy glykemisk indeks , noe som betyr at de spiser dem, fører til at våre insulinnivåer øker. Det kan føre til betennelse i kroppen, en prosess som har vist seg å akselerere aldring og føre til hudproblemer som akne og rosacea. Så, hopp over bagel og gå for toast eller havregryn i stedet.

7. pommes frites

Lastet med salt og ofte stekt i olje, er pommes frites knapt det sunneste matvalget. Men fordi de pakker transfett som kan senke blodsirkulasjonen, kan de også skade huden din. Dårlig blodsirkulasjon kan føre til tilstoppede porer og akne og / eller flammende hud.

Hvis du er en stor fan av pommes frites (og la oss innse det, hvem som ikke er), kjøp det frosne, fettfattige sortet og bake dem i ovnen ved å bruke så lite olje som mulig.