7 Vital Diabetes 'To Dos' fra din endokrinolog

Hvis du har type I eller type II diabetes, er du godt klar over at omsorg og behandling av din kroniske sykdom er en daglig oppgave. Men en liten glid opp og du kan ende opp på sykehuset.

Endokrinologen din sannsynligvis alltid fortelle deg å holde deg på rette spor. Han eller hun kan til og med ha gitt en "å gjøre" -liste som ligner på denne for å hjelpe deg med å huske alle de små tingene og holde deg frisk på lang sikt ...

1. Hva du spiser

Hvis du har blitt diagnostisert med type I eller type II diabetes, vet du allerede viktigheten av å holde tabs på hva du spiser. Din endokrinolog eller familie lege kan selv ha anbefalt et diabetes diett for deg å følge, for eksempel DASH dietten, som fokuserer på daglige porsjoner av ferske grønnsaker og frukt, fullkorn, fettfattige meieriprodukter og magert kjøtt.

I tillegg til å unngå matvarer som inneholder høye mengder sukker, bør du overvåke dine porsjoner, karbohydrater og alt du spiser ved hjelp av en dagbok for mat til å ta med deg til legen din.

2. Få fysisk

De fleste endokrinologer vil ofte påmine sine type II-diabetespatienter om viktigheten av daglig trening for å hjelpe dem med å håndtere vekten, energinivåene, humøret og deres kroniske sykdom.

Forskning fra sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC), forklarer at regelmessig mosjon kan hjelpe diabetespasienter med å håndtere blodsukkeret, vekt og avværge følelser av depresjon og angst.

3. Hold øye med tallene

For diabetespatienter føles det ofte som en konstant labyrint av tall. Men du trenger ikke å være et matematisk geni for å kunne håndtere sykdommen på en trygg måte. Likevel er det viktig å holde vitale tallene i sjakk.

I følge Mayo Clinic viser at tabeller på blodtrykk, kolesterol, kropps masseindeks (BMI), nyrefunksjon og A1c (en A1C-lesing på 6, 5 prosent eller høyere ved to separate anledninger indikerer at du har diabetes mens du leser mellom 5, 7 og 6, 4 prosent indikerer før diabetes) er viktig for helsen din.

4. Test av blodsukker

Hvis du har type II diabetes, er du godt klar over at alt (fra å spise for å trene) har en innvirkning på blodsukkeret. Dette er grunnen til at endokrinologen din anbefaler blodglukemåler til hjemmebruk.

I tillegg kan endringer i dosering av medisiner påvirke blodsukkeret ditt radikalt. Sørg for å overvåke blodsukkeret når du tester etter legenes instruksjoner. Du kan kjøpe blodglukemåler på de fleste apotek eller direkte fra legen din.

5. Fothelse

Diabetes er en sykdom som påvirker mer enn bare blodsukkeret ditt. For eksempel forklarer WebMD at sykdommen kan påvirke kroppen ... helt ned til fotsålene. Diabetes er knyttet til perifer vaskulær sykdom (PVD), som påvirker blodstrømmen (sirkulasjon) og hastigheten på sårheling; og diabetisk nevropati, som direkte rammer og ødelegger nerver i ben og føtter.

Diabetes kan hindre nervefunksjon, noe som kan forårsake betennelse i føttene (og skoene passer for tettsittende). Diabetes kan også påvirke smerte mottak, slik at du kanskje ikke skjønner at du har en lacerasjon eller blåmerker på underekstremiteter. Sjekk regelmessig for skade, matssår og infeksjon.

6. Tannhelse

Hvis du lider av type II diabetes, er det sjansene for at du allerede ser en tannlege regelmessig. Hvis ikke, bør du som problemer med tennene og tannkjøttet ditt direkte påvirke sykdommen din.

Ifølge American Diabetes Association har diabetespasienter økt risiko for tannkjøttproblemer, og dårlig blodsukkerkontroll kan føre til tannkjøttproblemer. Dette er grunnen til at det er viktig å sjekke inn for regelmessige kontroller (eller andre muntlige problemer) med tannlegen din minst to ganger årlig.

7. Øyehelse

Okulære problemer påvirker ikke hver eneste diabetes pasient. National Eye Institute (NEI) forklarer imidlertid at diabetisk øyesykdom omfatter en samling øyeforhold som diabetespatienter er utsatt for (dvs. katarakt, diabetisk retinopati, glaukom og diabetisk makulært ødem).

Dette er grunnen til at hvis det oppstår synproblemer (dvs. uskarpt syn eller plutselige synssendinger), er det viktig å få dem opp med en profesjonell så snart som mulig. Din endokrinolog kan anbefale å se en øyelege regelmessig for å forebygge og behandle eventuelle øyerelaterte klager.