De 8 farene med midje trening

Hvis du følger kjendisnyheter i det hele tatt, har du sannsynligvis fått øye på en bestemt Kim Kardashian selfie som får buzz. Nei, hun har ikke på seg en annen gjennombrudd til et prisutdelingsprogram. Dette bildet ble snappet av Kim på treningsstudioet med et horribelt ubehagelig neoprenband, som lignet en korsett, synket rundt hennes midje. Som hun forklarer, er hun bare virkelig i midje trening. Hvorfor feirer kjendiser som Kim, Jessica Alba, Khloe Kardashian og Brooke Burke-Charvet med "moderne korsett" for å re-skulpturere livet? Og enda viktigere er midje trening trygt?

Ifølge medisinske eksperter, nei, midje kompresjon er ikke trygt, og her er hvorfor ...

1. Hva er pekepinnetrening?

Den såkalte midje-trimmingsteknikken utnytter et tettsittende band rundt midseksjonen i lengre perioder (jeg snakker timer om gangen). Poenget med at det tilsynelatende komprimerer kjernen og lurer livet i å omforme seg til Barbie-esque, timeglassproportjoner.

Folk som ikke er kjent med midje-trening, kan klare seg på hodene - eller klemme på bukene sine - ved tanken på en slik barbarisk treningsfad. For de av oss som cringe ved tanken på å ha for tette skinny jeans eller Spanx, er du ikke så langt unna.

2. Waist Training Myth

Produsenter av midje trening kjøpe inn i det faktum at syncheren vil forårsake mye svette. Og i teorien antas mye svetting å nesten smelte fett fra midjen din, ikke sant?

Ikke helt, ifølge forskere ved Yale School of Medicine. Klart å ha på seg et tettsittende plagg kan føre til mye svetting, men det vil ikke føre til at midseksjonen omformes permanent. I stedet vil waist trening føre til dehydrering.

3. De mange farene ved midje trenere

De fleste av oss krever ikke medisinske grader å tvile på at synkronisering av midjen din til ubehagelige proporsjoner vil faktisk forårsake krymping. Og medisinske eksperter er enige om at det ikke bare høres tvilsomt - øvelsen er rett og slett farlig.

Ifølge Dr. John Kuemmerie, professor i internmedisin, gastroenterologi ved Virginia Commonwealth University, School of Medicine, kan midjestrening forårsake alvorlig kroppslig skade. Binding av midseksjonen er ikke bare veldig ubehagelig, det begrenser også pust og naturlig bevegelse. Kompresjon kan til og med forårsake halsbrann, syre refluks og provosere erosiv esophagitt; samt skade på ribber og organer (mage og tykktarm).

4. Spanx for en rask løsning

Midje trening kan ikke føre til permanente resultater. Når du fjerner synkroniseringen, vil midjen din realistisk gå tilbake til normal. Men så langt som midlertidig slanking, si for en natt ute på byen eller bryllupet ditt, tilbyr det en midlertidig rask løsning.

Faktisk hevder medisinske professorer ved Boston University School of Medicine at midje-slankingstilbehør, som korsetter og Spanx, kan øke tilliten og til og med motivere brukeren til å begynne å trene regelmessig dersom de liker resultatene.

5. Langvarig muskelavfall

Den slankere utseendet oppnådd fra midje trenere er alt fint og dandy for en rask slanking for en kveld. Men, Richard Cotton, en treningsfysiolog ved American College of Sports Medicine, i Indianapolis, hevder at langsiktig bruk faktisk kan redusere kjernestyrke.

Ifølge bomull, "[Taljer kan gi] støtte til kjernen, men hvis du har på deg dem hele tiden, kan du redusere kjernestyrke ... på grunn av manglende muskelstimulering."

6. Fare for infeksjon

Bakteriell vekst er frodig med noe plagg som feller svette og fuktighet under. Medisinske eksperter peker på flere gjær og bakterielle infeksjoner, inkludert follikulitt, som skyldes bakterier fanget i hårsekkene.

Ikke for å sette deg av lunsjen din, men follikulitt forårsaker en bakteriell infeksjon markert med rødt, fittepinn. Du trenger en runde antibiotika for å avverge infeksjonen.

7. Utvikling av blodpropper

Hvis du er den typen person som må knytte buksene dine etter et stort måltid, kan du forestille deg mengden kompresjon og nervesmerter, en midje trener plasserer på den nedre halvdelen av kroppen din.

Dr. Karen Erickson, en New York-basert kiropraktor, sier at midje-synkronisering kan komprimere den perifere nerve i låret. Denne kompresjonen på lang sikt kan føre til redusert blodsirkulasjon, prikking og nummenhet i bena og lårene, utviklingen av åreknuter og jevne blodpropper.

8. Waist Train Naturligvis med kosthold og trening

Tydeligvis er midjestrening bare en annen kjepp som har noen ganske farlige konsekvenser. Mens det ikke er mulig å endre kroppens fysiske beinstruktur til Barbie-lignende proporsjoner, kan du omforme midjen din med mosjon og diett.

Sunn kosthold og regelmessig daglig trening bestående av motstandstrening, intensiv intervalltrening og øvelser som inneholder kjernegruppen av muskler (dvs. planker), kan bidra til å trimme og tone midseksjonen.