7 Subtile kroniske stress symptomer

Vi alle opplever stress på bestemte tider i livet - på grunn av kravene til familie eller arbeid eller til og med sosiale forpliktelser. Men kronisk stress og et sperre av kortisol (og andre stresshormoner) som sirkulerer kontinuerlig i kroppen, kan ta en alvorlig og usunn toll.

Her er syv subtile, men kroniske stressindikatorer ...

1. Kjeve Tenderness

Er kjeften din eller munnen litt stiv? Sjansen er at ømhet kan tilskrives stress som får deg til å male dine tenner. De fleste av oss slipper bort mens vi sover, noe som forklarer hvorfor du sannsynligvis ikke engang oppdager at du er skyldig i tennegitter og gnashing.

Ifølge undersøkelser fra American Dental Association skyldes sliping av tennene vanligvis stress. Hvis du føler resultatene i kjeven din, bruk en munnvakt, som kan beskytte tennene og redusere kjeve ubehag.

2. Overraskelse! A Zit!

Ja, du kunne med rette klandre den fettete hamburgeren og frites du scarfed ned til lunsj. Imidlertid vet vi alle at stress kan føre til at vi bryter ut og slår feil. Dermatologer ved Wake Forest University, i Winston-Salem, North Carolina, knytter kroniske bouts av stress til pinlig voksen akne.

Hvis du føler deg stresset og utsatt for kviser, kan du ansette en ansiktsvask som inneholder bakterieutryddende benzoylperoksid. Bare vær sikker på å bruke en lett fuktighetskrem (en som ikke blokkerer porene) for å holde huden hydrert og unngå ytterligere zits.

3. Hudirritasjon

Forskning bemerker at stress også kan resultere i hudforhold - fra tørre flekker til mer alvorlig kløe eller kronisk kløende hud. Faktisk sier Dr. Gil Yosipovitch, leder av dermatologi ved Temple University Medical School, at stress kan doble sjansene for hudirritasjoner.

Ifølge Dr. Yosipovitch kan pågående stress utløse og irritere nervefibre, noe som resulterer i alle underliggende hudforhold som psoriasis, dermatitt og til og med eksem.

4. Smertefulle PMS-symptomer

Lytt opp damer, en endring i symptomene som går opp til månedsperioden kan være et sikkert tegn på at du er for stresset ut. For eksempel hevder Harvard forskere at den plutselige fremveksten av smertefulle menstruasjonskramper kan skyldes en økning av stresshormoner.

Harvard-forskningen forklarer at en økning i stresshormoner (dvs. kortisol) ofte forklarer en økning i sympatisk nervesystemrespons og forstyrrende kramper før og under "den tiden av måneden".

5. Bizarre drømmer

Forstyrrende drømmer kan forstyrre søvn og påvirke humøret dagen etter. Imidlertid er de bisarre drømmene ofte et resultat av å føle seg stresset før du slår inn for natten.

Drømmestudier utført av psykologer ved Rush University Medical Center i Chicago, Illinois, fant at søvnforstyrrelser forårsaket av stress, gjør at vi er mer sannsynlig å drømme gøy drømmer sammenlignet med dem som opprettholder gode søvnvaner.

6. Sukker cravings

Mens mangel på søvn, kan PMS og hormoner alt sammen resultere i umettelig sukkerbehov, og forskere fra University of Pennsylvania påpeker at stress vanligvis starter denne dominoeffekten i nærmeste matbit eller godteri.

University of Pennsylvania-studien spurte en gruppe pre-menopausale og postmenopausale deltakere for å dele intensiteten av deres sukkerbehov. Forskere klandret stress, først og fremst for deres iskrem, godteri og kakebinges.

7. Migrene

Migreneforskere har oppdaget at migrene har mer sannsynlighet for å få stabbende hodepine etter perioder med intens stress. Det kan forklare hvorfor du er urolig med en bultende migrene så snart du klokker ut i helgen.

Eksperter ved Washington University Hodepine Center sier når stressnivået plummet og kropp og sinn readies for en periode med avslapning; migrene er mest utsatt for slående.