6 sunne grunner til å føle seg trist

Selv de mest solrike menneskene blant oss føler seg triste en gang om gangen - om det har vært en bestemt utløser som å avslutte et forhold, eller ingen reell utløser annet enn en bølge av melankoli. Uansett, føler det trist er en normal følelse som mange mennesker prøver å presse ned fordi det noen ganger er forbundet med følelsesmessig svakhet.

Imidlertid er det viktig å skille tristhet fra depresjon. Tristhet er midlertidig, mens depresjon er en kronisk følelse av håpløshet som krever legehjelp, da det kan forringes. Her er seks grunner til at det er greit (og kanskje til og med sunt) å være trist i korte perioder ...

1. Sadness bygger emosjonell modenhet

En 2009-artikkel fra Storbritannias telegraf bemerker at tristhet faktisk kan være bra for oss på visse måter. For eksempel kan følelsen trist hjelpe oss med å modne følelsesmessig. Tristhet kan også bygge en slags skjold som hjelper oss å lære å takle fremtidige skuffelser.

Telegraf- artikkelen sier at problemet er at dagens samfunn har en tendens til å hoppe til medisinering som en løsning på tristhet, uten å ri ut stormen (dvs. å miste en jobb eller en oppbrudd). "Et økende antall psykiske helseeksperter frykter at den økende tendensen til å ta en pille for å slå blues faktisk kan påvirke menneskelig utvikling, " bemerker artikkelen. Tristhet hjelper oss også med å lære av våre feil, legger det til.

2. Sadness gir liv refleksjon

En 2014 Elite Daily-artikkel formulerer eloquently det slik: Det er noe om å føle melankoli som faktisk føles bra. Hvis du sitter inne på en regnværsdag og føler deg alene, kan du sette på "blå" musikk eller shuffle gjennom gamle bilder, engasjere vår nostalgi og bringe glade tider og steder tilbake.

Refleksjon over fortiden vil bidra til å fylle opp tomrommet du føler - og gå tilbake for å lytte til trist musikk som en forstyrrelse. Artikkelen viser sorgfulle melodier er faktisk vitenskapelig bevist å være behagelige fordi det er som å ha noen rundt som forstår humøret ditt.

3. Tristhet trekker oppmerksomheten du trenger

Når du ikke er deg selv eller føler deg nede, kan det be dem som er rundt deg å tilby hjelp eller gi deg plass uten at du trenger å be om det. Elite Daily bemerker at dette kan gi oss et form for validering, som om vår tristhet er berettiget, og vi har rett til det (som vi gjør).

Artikkelen bemerker også at bekymringen fra andre er skalert til mengden tristhet du utmerker. Dette kan være problematisk for de som virkelig bare handler trist for å få oppmerksomheten til andre.

4. Tristhet hjelper slippe ut usunn følelser

Mange ser på gråt som pinlig, men hva kroppen din egentlig gjør, er naturlig å reagere på en trist hendelse på en sunn måte, ifølge Everyday Health. Å la tårene rulle ned er en vanlig måte å frigjøre stress, smerte og sinne på.

Gråt er faktisk en "rensing" eller "rensing" av dine følelser gjennom emosjonell utgivelse. Everyday Health- artikkelen ligner det på en "sikkerhetsventil" som gir ut følelser som har bygget opp for mye. Så i stedet for å holde tilbake tårer, la dem ut. Gjør det bak en lukket dør hvis du trenger det.

5. Vi lærer empati fra tristhet

Å være trist når noen deler en trist historie, kan utløse en følelsesmessig respons i deg. Når du tenker på det, kan dette faktisk hjelpe personen å håndtere sine egne følelser fordi du er empatisk mot dem, og gir dem et uttak.

Dette gjelder for barn på en lekeplass, som lærer å låne en hånd til de som er i nød, for eksempel hvis et barn som faller av en sving og gjør vondt. En 2012 Huffington Post blogg sier at dette i utgangspunktet hjelper barn å være mer oppmerksomme på sine egne følelser og vet når det er på tide å spørre om hjelp. Det bidrar også til å utvikle en evne til å forholde seg til flere mennesker, notater bloggen.

6. Negative følelser øker kreativiteten

Ifølge WIRED magazine er det ingen tilfeldighet at kunstnere går gjennom perioder med strid skapte noen av de største maleriene og musikkalbumene. En artikkel fra teknologikilden noterer seg en studie som fant tristhet, gjør folk til å tenke mer utenfor boksen.

Mens studien avslørte folk til positiv og negativ tilbakemelding om en oppgave, og viste at god tilbakemelding kan få deg til å føle deg bra, så det også at kunstverk fra de som mottok negativ tilbakemelding fra den opprinnelige oppgaven, skapte et mer imponerende arbeid enn sine fornøyde kolleger. Studien konkluderte med at tristhet gir oss mer evne til å ta hensyn til detaljer. Kanskje tristhet kanskje motiverer oss til å prøve vanskeligere å bevise at folk har feil om våre ferdigheter.