11 sanne fakta om mannlig overgangsalder

Når du hører ordet overgangsalderen, går tankene dine mest sannsynlig til kvinner. Imidlertid er virkeligheten at menn kan bli påvirket av sin egen type overgangsalder, eller adropause, så vel.

Mannlig overgangsalder forårsaker ikke de samme symptomene som det gjør hos kvinner. Menn som er rammet av det, vil ikke lide varme blinker, hormoner å plummet på kort tid, og det signalerer tydeligvis ikke slutten på eggløsning.

Begrepet "mannlig overgangsalder" karakteriserer faktisk aldersrelaterte hormonendringer som gradvis finner sted i alle menn som de alder. Spesielt påvirker denne naturlige overgangen en manns testosteronnivå, og derfor refererer doktorer også til dette stadiet som testosteronmangel.

Andropause kan skje så gradvis eller subtilt at noen kanskje ikke engang merker overgangen som foregår i det hele tatt. Men for andre menn, spesielt de med dårlige dietter og aktivitetsnivåer kan bli rammet vanskeligere med ulike mannspesifikke symptomer, inkludert reduksjon i libdo, seksuell funksjon, energinivå og irrasjonelle humørsvingninger.

Her er elleve sanne fakta for å lette overgangen til andropause ...

1. Andropause kan påvirke menn så tidlig som 40 år

Avhengig av en rekke faktorer, inkludert diett, aktivitetsnivå og genetikk-testosteron, kan begynner å avta så tidlig som alder 40 til 70 år. Det er vanlig at eldre menn har en tendens til å ha lavere testosteronnivå sammenlignet med yngre menn.

2. Testosteron avtar naturlig som menn alder

Etter hvert som den mannlige kroppen alder, begynner testosteronnivået gradvis en jevn nedgang som kan begynne så tidlig som 30 år uten noen relaterte symptomer. Hormonet vil reduseres med omtrent 1 prosent per år, med mange menn som ser på påvirkningene mellom 40 og 50 år gamle. Når de fleste menn når 70 år, har testosteronnivåene redusert med 50 prosent.

3. Symptomer på Andropause varierer mye mellom menn

Mens de fleste menns testosteronnivåer avtar så gradvis at de ikke merker noen symptomer. for andre menn kan nedgangen i hormonet være raskere eller forårsake merkbare symptomer som mest påvirker seksuell funksjon og libido. For eksempel kan nedsatt kjøreforstyrrelse, erektil dysfunksjon og infertilitet vise seg under mannlig overgangsalder.

4. Mann overgangsalderen kan påvirke søvnen

Et annet vanlig tegn på andropause er søvnløshet, problemer med å sovne, forstyrret søvn eller avbrutt søvnmønster (det vil si at du plutselig trenger mer søvn eller stiger tidligere). Noen menn klager også på lav energi og tretthet gjennom dagen.

5. Uforklarlig depresjon

En måte at andropause ligner på overgangsalderen, reflekteres i de uforklarlige følelsesmessige endringene som den kan skape. For eksempel kan reduserte hormoner, som testosteron, forårsake blues eller mer alvorlig depresjon. Det kan også føre til tap av hukommelse, noe som kan gjøre de berørte flau og irritert. Mange menn føler også et tap i selvtillit, som kan skrives ut feilaktig som en "midtveisskrise".

6. Vektøkning

En annen måte at overgangsalderen ligner på andropause er at begge kan forårsake plutselig vektøkning eller økt kroppsfett, spesielt rundt midseksjonen av menn og kvinner. Dette skyldes at tap av testosteron kan forårsake forverring av muskelvev og bein tap i både menn og kvinner.

7. De mindre diskuterte symptomene på andropause ...

Menn er ofte flau eller tøffe for å få opp andropause symptomer hos en helsepersonell hvis de opplever krympende testikler, hovne bryst (en tilstand som kalles gynekomasti) og tap av kroppshår.

8. årsakene til mannlig overgangsalder

Nedgangen i testosteronnivåer som forårsaker de fleste andropause symptomer er for det meste gradvis og resultatet av naturlig aldring. Men de mennene som opplever mer alvorlige symptomer, kan oppleve dem på grunn av aldersrelaterte helseproblemer, som for eksempel en eksisterende helsetilstand eller visse medisiner tatt for uavhengig tilstand, alkohol- eller narkotikamisbruk, dårlig kosthold eller en skjoldbrusk tilstand.

9. Diagnostiserende andropause

Hvis du bringer symptomene til din lege, kan han eller hun anbefale en blodprøve for å diagnostisere at du opplever testosteronfall. En blodprøve er den eneste metoden som er tilgjengelig for menn for å bekrefte lavt testosteron eller en nedgang i biotilgjengeligheten av testosteronhormonnivåene.

10. Muligheten for testosteron erstatningsterapi

Selv om testosteron-erstatningsterapi er på vei for menn som er rammet av fallende hormonnivåer er lave, er det knyttet til helserisiko, inkludert økt risiko for prostatakreft. Vanligvis vil en lege anbefale naturlige livsstilsendringer - inkludert kosthold, mosjon og antidepressiv medisiner - for å berolige tilhørende depresjon, redusert libido, nedsatt energinivå og seksuell dysfunksjon.

11. naturlige måter å berolige Andropause symptomer

Den beste måten å sikre at testosteronnivået ditt vil avta så gradvis at du ikke vil oppleve symptomer, er å opprettholde en sunn livsstil. For eksempel viser studier at menn som er fysisk aktive og bruker et balansert og sunt kosthold, opprettholder utholdenhet, energi, bein og muskelstyrke, og opplever mindre humørsvingninger enn menn som er inaktive og bruker dårlig mat til 30- og 40-årene.