7 Overbevisende grunner til en fallavgift

Så snart været skiftet fra fuktig sommer til høst, ble du plaget av allergi? Klarer chillen i luften deg og krever sukkerholdige matvarer verre enn et barn i en candy-butikk? Eller kaster du og setter hele natten lang på uten tilsynelatende god grunn?

Sannheten i saken er at disse syv helseproblemene kan indikere at du trenger naturlig detox (* ikke nødvendigvis en juice rens, men en eliminering av skadelige matvarer og en bytte for sunne matvarer og aktiviteter) for å hjelpe til med å tilbakestille kropp og sjel i forberedelse til høst ...

1. Ekstremt lav energi

Trenger du en ekstra kopp kaffe eller to i det siste for å få deg på kjølige høstmorgener? Hvis ingen kaffe, koffeinholdige te eller energidrikker ser ut til å gjøre triksemulighetene, er systemet ditt overmettet med stimulanter (dvs. koffein og taurin), og du kan lider av binyreutmattelse. For å sette pep tilbake i ditt trinn, gi de koffeinholdige drikkene, alkohol, raffinerte sukker og sjokolade en hvile og naturlig stimulere kroppen din med mild yoga, gåing og mat som er høy i magnesium, for eksempel rå nøtter, spinat, gresskarfrø, og tang.

2. Trenger de søte tingene

Hvis du jones for sjokolade, brus eller en doughnut på daglig basis, er du sannsynligvis sliten på grunn av mangelen på 4 essensielle næringsstoffer - svovel-, tryptofan-, krom- og karbonfosfor. Ifølge New York-baserte dietist Elizabeth DeRobertis, krever kroppen naturlig enkle karbohydrater (dvs. raffinerte sukker og bearbeidede karbohydrater) når det mangler essensielle fordi de er raskere å fordøye. Imidlertid, mens den korte energibristen kan komme raskere; så vil det uunngåelige krasjet. I stedet fyller du på naturlige sukker i frukt og komplekse karbohydrater som brenner deg i lengre perioder.

3. ACHOO-Seasonal Allergies

Hvis du plutselig blir rammet av sesongbestemte allergier eller dine er mer ekstreme enn de var i høst, ikke klandre det på kraftig pollen. Allergier indikerer vanligvis at kroppen går ned, ifølge Dr. Joseph Mercola, osteopatisk lege og bestselgende New York Times-forfatter. Dr. Mercola påpeker at med omtrent 80 prosent av immunforsvaret i din tarm, fordøyelsessyke og begrense inntaket av behandlede matvarer til fordel for økologisk dyrket fersk og lokal mat, er ditt primære forsvar mot allergi og astma. Denne naturlige typen av detox vil i siste instans forbedre allergi symptomer.

4. Følelse Blå

Vi vet allerede at mat og stemning er nært knyttet - jeg trenger ikke å minne deg om den siste gangen du kom hjem sulten (eller "hangry") og nesten dratt din ektefelles hode av. Men hvis du føler deg blå, kan det være en indikasjon på at du har brent med for mange giftige matvarer av lav kvalitet. En samarbeidsstudie utført av UK Mental Health Foundation and Sustain, knytter økende antall depresjon og angst til en diett som er ugyldig av viktige næringsstoffer som trengs for å holde hjernen frisk. Foredlede matvarer med tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, tomme karbohydrater og raffinerte sukkerarter kan blokkere viktige næringsstoffer fra å nå hjernen.

5. sove berøvet

Hvis du kaster og setter hele natten eller våkner opp midt i zzzz, er det ikke mulig å komme seg i søvn, kan leveren bli overbelastet med giftstoffer som alkohol, kjemikalier og medisiner. Som det viktigste avgiftningsorganet i kroppen, vil en overbelastet lever virke gjennom natten for å fange opp avgiftning og holde deg våken. Hvis du har et glass vin eller sprit før sengetid for å hjelpe deg med å sovne raskere, hevder forskere fra Henry Ford Hospital, Søvnforstyrrelser og Research Center at du faktisk hindrer søvn ved å forårsake plutselig drøm og våkne perioder og redusere rask øye bevegelse. I stedet for å kjenne på koffein og alkohol, fremme avslapning med et varmt bad og urtete før sengetid.

6. PMS Symptomer

Hvis irritabilitet, oppblåsthet og magesmerter plager deg hver måned, kan en avgiftningstype diett som kutter bearbeidet og raffinert mat og kommer fullpakket med mektig magnesium, bidra til å lette PMS-symptomer. Ifølge flere helsestudier kan matvarer som er høye i magnesium (dvs. spinat) berolige stress, betennelse, irritabilitet, migrene og tretthet.

7. Blemishes

Hvis du lider av allergier som dukker opp som flekkete, kløende, røde elveblest, undersøke høsten dietten. Inflammasjon i kroppen blir ofte forårsaket når vi spiser mat med histamin-produserende effekter (en naturlig immunrespons). Eliminere inflammatoriske matvarer, som for eksempel behandlet eller ferdigpakket mat, hurtigmat fylt med hydrogenerte og transfettstoffer, og bakevarer laget med skadelige oljer, raffinerte sukker og kunstige søtningsmidler, vil forhindre kronisk betennelse og alvorlige fremtidige helsemessige forhold (dvs. diabetes, kreft, leddgikt og fedme).