6 Neurobic trening for hjernen din

Du har gjort ordet gåter, Sudoku, minne spill, og de er alle gode, men hvorfor ikke bytte opp hjernen øvelser? Akkurat som fysisk trening, kan bytte rutine øke hastigheten på utviklingen i områder som kan ligge bak.

Kanskje du bør forandre tanken på hvordan du skal gi hjernen din en trening. Neurobic hjernen øvelser er designet for å utfordre hvordan hjernen din rutinemessig fungerer, ved hjelp av alle dine sanser i prosessen. Hvis du aldri har hørt om denne teknikken (eller luktet eller sett det), så er det seks ganske enkle nevrobe treningsøkter for å prøve ...

1. Slå på din hobby

SheKnows.com tyder på at du ikke har det fra din vanlige fritidsaktivitet, selv om du virkelig liker det og er godt i det. For eksempel sa kilden om du vanligvis liker å treffe linkene for en runde golf, prøv noe helt annet (og kanskje ut av din komfortsone) - som yoga.

Eller, hvis det ikke kommer til å fungere for deg (det er fordi du ikke har en yoga matta, ikke sant?) Prøv deretter noe som nesten garantert stimulerer alle dine sanser - hagearbeid. "Du kan nyte det utendørs, leke i smuss, innhalere duften av friske blomster eller duften av solfylte tomater og lære nye (og nyttige) ferdigheter, " bemerker kilden.

2. Bruk din ikke-dominerende hånd

Dette kan virke lett på overflaten, men det er egentlig ikke. Du kan bruke den til å skrive, men Reader's Digest antyder å prøve å pusse tennene med den motsatte hånden du er vant til.

Tilsynelatende ved å gjøre dette bruker du den andre siden av hjernen din til å utføre oppgaven, noe som resulterer i en rask og betydelig utvidelse av delene av cortexen som styrer og behandler taktil informasjon fra hånden, "noterer kilden . Prøv å åpne og lukke røret med motsatt hånd også.

3. Få en nese for å gjette

Du kan være en ivrig kok som regelmessig bruker en rekke krydder og urter i matlagingen, og vet bare de riktige mengdene som skal settes i hver tallerken. Du vet hvordan de smaker i forskjellige kombinasjoner, og du kan sannsynligvis identifisere de fleste av dem ved syn.

Men hvis du ønsker å utfordre hjernen din og virkelig koble til hvert krydder, plasser glassene foran deg tilfeldig (eller få noen andre til å sette dem foran deg) og prøv å identifisere hver med lukt alene, foreslår Memorise.org . Det blir ikke så enkelt som du tenker første gang (men hvis det er kudos til deg).

4. Se på ting på en annen måte

Har du på deg en klokke? Vend det rundt. Den kalenderen på veggen? Snu den opp ned. Heck, roter også den romanen du leser 180 grader. Du kan finne det relativt enkelt å lese disse elementene i denne stillingen, eller du kan finne det utfordrende - uansett vil tankene dine jobbe hardere enn vanlig.

"Når du blir vant til det, kan du oppgradere til å bruke telefonen, eller hva du kan forestille deg, opp ned, " merker kilden. Hvis det ikke er nok av en utfordring for deg, prøv å skrive bakover - og få raskere på det som du prøver. Hold det opp til et speil for å sikre at du har det riktig.

5. Lukk øynene til morgenrutinen din

Vi er i utgangspunktet på autopilot når vi går inn i dusjen, slå på de varme og kalde knottene akkurat, og vask oss selv. Reader's Digest utfordrer deg til å gjøre hele denne rutinen med lukkede øyne (ta hensyn til sikkerhet).

Hvis du føler deg veldig trygg med dine sanser uten hjelp av synet, kan du prøve barbering med lukkede øyne også. Hvis du har en viktig presentasjon for å gjøre den morgenen, er det kanskje ikke den beste tiden å prøve den ...

6. Ta en annen vei til jobb

Når du (bokstavelig talt) er i stand til å dusje og til og med kle seg med lukkede øyne, kan du prøve å ta en annen vei til jobb (men vi anbefaler ikke å kjøre med lukkede øyne). "Det trenger ikke å være en lengre rute - bare annerledes, " bemerker InfiniteMinds.info.

Slå av den GPS slik at du ikke snyder. Nå tvinger du hjernen din til å kartlegge en ny rute uten de landemerker du brukte, som du ikke engang har lagt merke til lenger. Prøv å bytte den opp noen dager på rad - forutsatt at det er mange ruter til arbeidet ditt fra huset ditt - for å forbedre din romlige evne, notater nettstedet.