6 Helsemessige grunner til å vise noen elsker denne valentinsdagen

I dag er den siste dagen i januar. Og du vet hva det betyr? Kjærlighet er i luften mens par går opp for å feire Valentinsdag 14. februar.

Uansett om du er i et forhold eller enkelt denne ferien, er det noen alvorlige fordeler å føle kjærligheten og spre kjærligheten utover å gi ostebuketter av blomster og hjerteformede bokser med sjokolade på Valentinsdag (eller hvilken som helst tid på året). Glem den godteri-belagte romantikken, kjærlighet er en positiv følelse med mange materielle helsemessige fordeler, og du kan uttrykke det på mange måter (dvs. til en partner, familiemedlem, venn, kjæledyr eller enda fremmed), og bli forelsket med mange ting (dvs. en ny funnet hobby), hele året for å høste fordelene ...

1. Kjærlige forhold styrker mental velvære

Vi tror ofte at Valentinsdag er bare for par, men det trenger ikke å være begrenset til romantikk. Faktisk var Leslie Knope (Amy Poehlers elskede karakter på TV-showet Parks and Rec ) vert for «Galentinsdag», en dag for å feire hennes kvinnelige vennskap og de positive konsekvensene de har på hennes liv.

Og medisinske forskere fra Mayo Clinic vil være enige om at personer med et kjærlig støttenettverk, "som kan komme fra venner, familie, medlemmer av samfunn du tilhører", demper psykologisk nød og gir et lykkeligere og mentalt sunnere liv.

2. Familier føler kjærligheten også!

Du har uten tvil hørt ordtaket: "En mors kjærlighet kan fungere underverk". Vel en 2011 studie publisert i Time Magazine ville være enig i at barn utsatt for kjærlige forhold tidlig på dagen er positivt påvirket med god mental og fysisk helse godt inn i deres fremtid. For eksempel antyder studien at "en mors kjærlighet er vist å ha puffervirkning som beskytter barn mot de fysiologiske effektene av stress".

Dr. Bruce Perry, en eldre medarbeider på ChildTrauma Academy, forklarer at dette er viktig for barn som vokser opp i ugunstige forhold (dvs. fattigdom) omgitt av stress. Dr. Perry forklarer at "kronisk høy stress ... kan forandre barns utviklingsveier ... [og] endre nivåer av kortisol, et sentralt stresshormon ... [og] måten glukose er regulert ... økende risiko for metabolsk syndrom (dvs. utvikling av type 2 diabetes eller hjertesykdom).

3. Elske deg selv

I kjærlighet fokuserer vi ofte på vår partner, barn og venner med liten bekymring for kjærligheten og respekten vi viser for oss selv. Men dette 2009 National Institutes of Health-studien bemerker at midtlivet enkeltpersoner utsatt for stress i ethvert forhold kan føre til depresjon, mobilitetsproblemer, kronisk sykdom og mer.

Det inkluderer vårt forhold til oss selv, vår indre dialog (slår du deg opp?), Og måten vi ser på oss negativt eller positivt når vi ser i speilet.

4. Kjærligheten

Jeg vet, tittelen på dette lysbildet høres ut som en hårmetalltang fra 1980-tallet, men tror det eller ikke kjærligheten har faktisk en bedøvelsesvirkning når det gjelder smertereduksjon.

En studie fra 2010 publisert av National Institutes of Health fant at når deltakerne studerte på bilder av en romantisk partner, utløste den belønningsbehandlingsregionen i hjernen (det vil si caudathodet, nukleotilførselen, lateral orbitofrontal cortex, amygdala og dorsolateral prefrontal cortex), noe som fører til et rush av serotonin og dopamin, og reduserer smertene betydelig.

5. Kjærlighet motvirker stress

En studie fra 2011 publisert i Emotion- journalen gjorde en interessant oppdagelse om personer som følte kjærlighet og senket stressrespons. Studien overvåkte effektene av autonom reaktivitet på negative og positive stimuli (i form av filmklipp) vist til 112 unge voksne, 57 som identifiserte som "single" og 55 som identifiserte seg som "nylig forelsket" før studien.

Forskere la merke til når enkeltstudentdeltakere ble utsatt for negative stimuli, de løste høyere frekvenser av stresshormoner (dvs. kortisol), mens enamoredstudiedeltakere var i stand til å buffere det negative stresset og regulere deres følelsesmessige respons.

6. Krammer for hjertesykdom

Hugs gjør virkelig kroppen din god. Bare spør en gruppe forskere ved University of North Carolina, Chapel Hill som gjennomførte en studie for å lære hvordan klemmer påvirker helse.

UofNC-forskerne lærte at når kvinnelige deltakere mottar hyppige klemmer, frigjorde kroppen deres oksytocin, som igjen senket blodtrykk og hjertefrekvens og støttet allmenn kardiovaskulær helse og velvære.