7 Overraskende migrene utløsere

Du kan ikke misforstå den kvalmefulle elendigheten og blendende smerter i en migrene. Men ifølge forskere ved John Hopkins hodepine senter, kan du være klar over utløsere. For eksempel kan mat, vær og til og med stress utløse en migrene.

Her er syv ganske overraskende kilder til migrene som du kanskje ikke er klar over ...

1. Burst av fysisk aktivitet

En 2009-undersøkelse, utført av Atlanta, Georgias hodepine senter, fastslår plutselig utbrudd av fysisk aktivitet som migreneutløser. Mens vanlig aerob trening er koblet til å redusere migreneangrep, gjør intense treningsøvelser det motsatte.

Forskere overvåket påvirkningene av trening på 1200 migrene pasienter. Resultatene viste at 22 prosent opplevde en migrene med intense og plutselige anfall av fysisk kondisjon.

2. Overflødig kroppsvekt

Hvis du bærer overvekt, hevder forskning fra American Academy of Neurology (AAN) at du kan være utsatt for migrene. Faktisk tyder data på om lag 81 prosent av overvektige individer lider av episodiske migrene.

Forskning fra Baltimore Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore, indikerer at sammenhengen mellom episodisk migrene og fedme er mer utbredt hos overvektige personer under 50 år.

3. bearbeidet kjøtt

Helse magasinet mål behandlet kjøtt som en førsteklasses skyldig i migrene. Faktisk, hvis du er utsatt for migrene, bør matvarer som bacon, delikatesser, salami og pølser bli forvist fra kostholdet ditt.

Nitrater i bearbeidet kjøtt har lenge antatt en kraftig migreneutløser. Konserveringsmiddelene antas å forårsake dilatasjon av blodkar, som utløser utbruddet av en migrene.

4. Sol og blend

Mens Harvard-forskerne hevder regn, er grå dager en utløser for migrene på grunn av svingninger i barometertrykk. I 2009 har Harvard-studien også funnet ut at for mye sollys, eller blending, kan anspore et angrep.

Visst, et migreneangrep kan få deg til å tegne blinds og søke solnedgang i mørket, men denne studien pekte på for mye sterkt lys som en faktisk migreneutløser. I tillegg glir skjermen på skjermen, stirrer for lenge på en lys elektronisk skjerm, eller lys overheadbelysning antas å forårsake migrene.

5. hoppe over måltider

Hvis du er tilbøyelig til å jobbe gjennom lunsj, kan du øke risikoen for migrene i ettermiddag. Forskere fra John Hopkins University mistenker at å glemme å spise kan påvirke hypothalamus, området av hjernen som lyser opp under starten av et migreneangrep.

Forskere gjør kobling som plummeting blodsukkeret med migrene. For eksempel, en studie utført av Hodepine Center Atlanta, Georgia bemerker at pasienter kutte deres migreneangrep med 40 prosent når de nibbled på en sengetid snack natten før.

6. Drikke Alkohol

Hvis du liker å imbibe-vin, øl eller brennevin, spiller det ingen rolle. De

Amerikansk hodepine og migreneforening (AHMA) sier at om lag 40 prosent av voksne som lider av migrene, er utsatt for pund som utløses av alkoholholdige drikkevarer.

Selv om sammenhengen mellom sprit og migrene er uklart, skyldes forskere vasodilasjonspåvirkningen av alkohol. Vasodilasjon, eller utvidelse av blodkar, forårsaker en reduksjon av blodtrykket og slapper av muskler.

7. sove for mye

Mens mangel på søvn har vært knyttet til å øke risikoen for migrene, kan sove i for sent også forårsake smertefull migrene. Faktisk fant forskningen fra Kontoret for kvinners helse, ved det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester, at både "mangel på eller for mye søvn" kan utløse migrene.

Forskere mistenker å kaste søvnrutineffekten sirkadisk rytme, og fører uunngåelig til en migrene. I stedet rådes migrene til å opprettholde en stabil søvnplan hele uken.