Hoppe over frokost før morgenøvelsen brenner 20% mer fett

Studieforfattere Dr. Emma Stevenson og PhD-student Javier Gonzalez sier resultatene av testen er "svært viktige for å bidra til å gi praktiske retningslinjer knyttet til inntak av mat til personer som trener for å maksimere fettmasseutslipp."

Konklusjonen ble nådd etter at et forskerteam analyserte 12 fysisk passive menn i deres treningsøkter. Noen av mennene hadde ikke spist noe siden natten før, mens andre hadde spist frokost morgenprøven. Hver mann ble bedt om å utføre den samme treningen (kjører med moderat hastighet på tredemølle i en forhåndsbestemt tid) og hver fikk en sjokoladekjøp etterpå. En og en halv time etter det ble hver mann gitt en pasta lunsj og bedt om å spise til de var komfortabelt fulle.

Etterpå bekreftet forskerne at ikke bare de individer som hadde fastet over natten, spiste mer til lunsj for å gjøre opp for sitt hoppede måltid, men de brente også opptil 20% mer fett enn de som valgte å forbruke b-rask den morgenen. "For å miste kroppsfett må vi bruke mer fett enn vi forbruker, " forklarer Gonzalez. "Øvelse øker den totale mengden energi vi bruker, og en større andel av denne energien kommer fra eksisterende fett hvis treningen utføres etter en natt rask."

Kilde: Nasjonal post