5 Super Teas med Super Helsefordeler

Det er mange typer te i verden, og med sin voksende popularitet i Amerika, er alternativene for te-tiden ubegrensede. Ubegrensede alternativer er ikke bare en god ting for smaksløkene dine, men det er også bra for de ulike fordelene du kan få fra å drikke forskjellige typer te. Mange te inneholder antioksidanter, som er kjent for å redusere risikoen for flere kroniske sykdommer, som visse typer kreft, diabetes og høyt kolesterol.

Her er fem super brygger med spektakulære helsemessige fordeler ...

1. Rooibos

Rooibos faller under kategorien urtete. Tebladene kommer fra en slags busk som vokser i den sørlige delen av Afrika. Rooibos er smakfull med en liten nøttet smak og en levende rød farge, men denne teen har også noen gode helsemessige fordeler.

For de av oss som er følsomme for koffein eller som vil ha en varm drink, men ikke stimulansen, er rooibos for deg. Det er en koffeinfri type te, og det er en god kilde til antioksidanter. Forskere fra WebMD hevder at drinkere av rooibos te får beskyttelse mot hjertesykdom og kreft ved å konsumere rooibos te regelmessig.

2. Sølvnåle

Denne hvite teen er sjelden og litt dyrere fordi den kun kan høstes et par ganger i året. Sølvnål te hagl fra Kina, og den har en mild smak og lys farge, noe som gjør det flott for de av oss som foretrekker en mildere brygge.

Sammenlignet med andre typer te, gjennomgår hvit te minst behandling, slik at den beholder mange av dens antioksidanter (selv om grønn te fremdeles har tendens til å ha mest antioksidanter). Ifølge Livestrong.com viser studier at Silver Needle-te kan bidra til å regulere glukosenivået i blodet. Men hvis du er koffeinfølsom, inneholder denne typen te en høy mengde koffein, på grunn av at knoppene til teplanten, som inneholder mest koffein, brukes.

3. Sencha

Sencha te er til Japan, hva Earl Grey te er til Storbritannia - det er den mest populære teen og billigere enn andre populære japanske grønne teer, som gyokuro og matcha. Bortsett fra den friske smaken og grønn farge, er det også mange potensielle helsemessige fordeler å skaffe seg fra å drikke senka.

Siden dette er en grønn te, er det blitt gjort lite behandling (dvs. oksidasjon) til bladene, noe som betyr at cellene og alle antioksidanter de inneholder, er fortsatt intakte. Studier kobler senka for å forebygge visse typer kreft, spesielt prostata og kolonkreft. Sencha inneholder koffein, selv om det har betydelig lavere enn de fleste svart te eller kaffe. Sencha grønn te har ca 30 milligram koffein i en kopp te, mens kaffe har oppover på 110 milligram koffein per kopp.

4. Matcha

Denne typen te skiller seg ut fra resten av mange grunner. For en ting er matcha tilberedt mye annerledes enn de fleste te - du bruker en skrape av matcha, tilsett lunkent vann, og bland det med en chasen eller bambuspisk. Fordi Matcha er et pulver laget av teplanteblader, bruker du ikke bare vann som er tilsatt te, men bruker hele bladet og alle fordelene.

Som du bruker bladet av teanlegget, bruker du alle antioksidanter som ligger i bladet. Tenk på det som forskjellen mellom forbruker kylling bouillon og et stykke kyllingbryst. Du får mest mulig mengde antioksidanter fra denne typen te. Forskere har funnet ut at matcha kan være til nytte for kroppen din ved å senke kolesterolet ditt, øke stoffskiftet, og redusere sjansene for å utvikle kreft. Matcha inneholder koffein og noen mennesker nyter den forskjellige og friske smaken av denne grønn teen, mens andre ligner smaken på gress eller spinat.

5. Ginger Tea

Selv om du kan reservere en kopp ingefær når du trenger et naturlig middel for kvalme og bevegelsessykdom, eller hvis du har mageinfluensa, inneholder ingefærte faktisk flere forbindelser som kan hjelpe til med å håndtere type II-diabetes.

For eksempel studerte studier fra University of Sydney, i Australia, effekten av buderim ingefær ekstrakter (eller australsk ingefær) på blodsukker. Forskere fant at ingefæren var rik på gingeroler (en komponent av ingefær rhizome) og klarte å håndtere høyt blodsukker hos diabetespasienter - uten behov for insulin.