11 måter Fat Stigma er skadelig for vår helse

Interessant er det at langvarig forskning som undersøker store befolkningsgrupper tyder på at større helse og lengre liv forholder seg mer med å bære mer fett på kroppene enn de som ligger innenfor de "sunne" områdene av kroppsmasseindeksen. Det er mange negative utfall av fett stigma som ikke bare kan være skadelig for vår mentale og fysiske helse, men også til vår manglende evne til å miste vekten vårt samfunn krever vi mister ...

1. Mental helse

Som en overvektig eller overvektig person som bor i et samfunn som devaluerer og skammer dem, kommer det ikke som noen overraskelse at denne befolkningen rapporterer høyere depresjon, selvmordstanker og til og med vektøkning enn sine skinnier motstykker.

Presset til å gå ned i vekt fra familie, venner, fremmede og lege er nok til å få noen til å gå på mat som en måte å takle. Fra kronisk stress og angst mot depresjon og selvhatet, kan fett stigma ha på mental helse som resulterer i å spise og trene forstyrrelser sammen med isolasjon og selvmord.

2. Negativ selvbegrep

De kroniske, negative meldingene om å være fett kan føre til et lavt selvkonsept som resulterer i troen på at vi ikke har selvkontroll eller viljestyrke til å forandre og ikke bli verdsatt i vårt samfunn, med mindre vi gjør det.

Disse troene bringer igjen mye av desperasjonen for raskt og raskt vekttap (hvorfor ville noen velge å svelge en båndmaske?). I tillegg er det gjennom internalisering av disse feilfulle fete trosretningene at vi kan føle at vi vil bli lykkeligere når vi er ti pounds lettere.

3. Dieting

Fra å spise bare grapefrukt, eliminere all brun mat, for å holde seg til en diett av candy corns og gummy bears, bygger diettindustrien på vår sosiale tro på at fett er ondt og må ødelegges til enhver tid som er nødvendig.

Det virker som om det er en ny diett oppfunnet hvert femte sekund eller en arbeidskollega som anbefaler den siste detox-drikken for å miste pounds raskt. Virkeligheten er at dietter ikke virker, men fantasien er at med nok håp og bønn, vil dette dietten være den siste dietten vi noen gang må prøve.

4. Fat Shaming

Fra å lese den siste tabloidoverskriften til elektroniske bilder av våre favorittkjendiser som blir tatt av vakt, bryr mediet ikke bort fra fett eller kroppsskammen i rampelyset. I Nord-Amerika er det skammelig å være fett, men prisverdig å miste det og "ta kontroll over" kroppens kropp.

Cellulitt (en term som er laget av skjønnhetsindustrien), er for eksempel den naturlige dimplingen av fettet lagret under huden, men media- og skjønnhetsindustrien vil få oss til å tro at det er stygt, et valg og noe som er i vår kontroll. Troen på kontroll over ens vekt fører oss til å skamme seg og skyldig hvis vi ikke kan kontrollere det (eller slå opp å få mer).

5. spiseforstyrrelser

Ikke mer farlig er vår frykt og distans for fett enn den resulterende spiseforstyrrelsen som kan følge. Fra anoreksi og bulimi, ekstrem trening og et usunt fokus på rent spisesteder, har spiseforstyrrelser økt i begge kjønn på grunn av det økende presset for den perfekte kroppen.

Slå på TV- eller dataskjermen, og vi er overveldet av bilder av vakre, sexy, unge, tynne og muskulære pakker. Det er fornuftig at ungene begynner å diett i ung alder eller å skamme andre om matvalg og kroppsform.

6. Øvelsesmisbruk

Mange tror fortsatt at jo lengre og vanskeligere man virker, jo bedre og tynnere blir de. Fra maraton og ultra-fitness konkurranser til "super-svette" trenings klasser som kan gå i flere timer, er mer bedre ... ikke sant?

Fat stigma har ikke bare påvirket treningsindustrien ved å bidra til å øke medlemskapet, men har også bidratt til å spre frykten for fett gjennom klasser og programmer som er utformet for å eliminere den stygge bølgen. and fit. Det fortsetter å være forvirring i trenings- og treningsindustrien at man må være fettfri når man i virkeligheten kan være feit og fit.

7. "Helse" Kampanjer

En forsker fra University of British Columbia, Patricia Vertinsky, en gang foreslo at helsefremmende programmer bare er verdibaserte dommer innpakket i vitenskapelige pakker. Hun foreslo at fremme av helse gjennom vekttap programmer var basert på bare dommer (på grunn av mangel på forskning som tyder på en sterk sammenheng mellom fett og helse).

Helsefremmende programmer popper opp mer i grunnskolen og videregående skoler og fokuserer på sunn mat og sunne valg. Det som ser ut til å være et uskyldig forsøk på å gjøre positive endringer, kan føre til forstyrret mat og en frykt for mat hos unge mennesker. Husk at det ikke er noe slikt som en "god" mat eller "dårlig" mat ... det er bare mat.

8. Aversion til medisinsk behandling

Det har blitt rapportert at mange overvektige mennesker sluttet å gå til legen for årlige kontroller fordi de frykter fett shaming og skylden av legen. Dr. Arya Sharma, professor i medisin og leder i fedmeforskning og ledelse ved universitetet i Albert, foreslår stigmatisering av en person med fedme av en medisinsk faglig vil ikke motivere den personen til å gå ned i vekt. Faktisk kan dette forhindre fremtidige legebesøk og oppmerksomhet mot sykdomsbekjempelse nedover veien.

Forskning som undersøker fett stigma i å hjelpe yrker som ernæringsstøtte, personlig trening og andre medisinske yrker, tyder på at mange feilaktig tro på fett er til stede. Resultatet er en "skyld i offerets" mentalitet som i sin tur hjelper ingen og holder pasienten fra å besøke sin lege.

9. Unngå treningen

Studier i treningspsykologi har antydet at en av de mest utbredte barrierer for gruppevirksomhet blant en overvektig befolkning er frykt for å dømme og stå ut. Mange overvektige eller overvektige personer har oppgitt at de har tenkt å trimme seg og gå ned i vekt før de selv går inn i et treningssenter.

Treningsmiljøet er ikke bare skremmende for en ny trener, men fylt med påminnelser om at det er fett som er frosset på. Fra treningsutstyret som bare går opp til en størrelse åtte til treningsapparatene som ikke passer for en større kropp, fortsetter treningsindustrien å imøtekomme en liten befolkning av mennesker.

10. Manglende representasjon i media

Fra filmer og TV-programmering til magasiner av alle slag, er det sjelden å se et bilde av en større person uten bildetekst av "pluss størrelse" eller merknader om kroppsbilde. Selv om det er normen å se fitness- og ernæringsannonser, skildrer glade, ungdommelige, tynne og "passende" modeller, vet vi at dette ikke gjenspeiler befolkningen nøyaktig.

Et websøk av ord som "fitness", "trening" og "sunn mat" vil demonstrere biaspresentasjon av tynnhet. Inntil vi er i stand til å se organer av alle størrelser representert i media, uten å merke seg det, vil vi fortsette å brenne troen på at det er tynt å være skikkelig og sunt.

11. Generelle innflytelser

Med helsefremmende programmering er det økende interesse for fitness og ernæring, kombinert med potensiell frykt for fett blant foreldrene, at det er fornuftig at de yngre generasjonene vil bli sterkt påvirket av fettstigmatikken.

For å bidra til å redusere stigma og gjøre positive endringer, er det viktig å utfordre disse trosretningene og leve livet med en følelse av balanse og nytelse. Unngå å snakke negativt om kroppens kropp foran barn eller å gi negative kommentarer om andres kropp er en god start. Å ta imot fett stigma og kroppsskamling ved å snakke ut, vil flytte oss i riktig (og sunn) retning.