10 tips for våren rengjøring kostholdet ditt

Når vi innvarsler en ny sesong, bukker vi ofte for fristelsen til å rense og rense mer enn bare våre hjem og garasjer. Gi kostholdet en god vårrengjøring - spesielt etter en vinter fylt med å spise stivelsesholdig, komfortmat foran TV-en, kan du virkelig hjelpe deg med å legge til en lysere og sunnere tankegang for den nye sesongen fremover. Pluss, hvis du har skjedd å pakke på litt ekstra vintervekt, er det nå på tide å kaste de overskytende pundene rundt magen din før badedagssesongen.

Her er ti tips for våren rengjøring kostholdet ditt ...

1. Forbruker mindre deler

Ofte om våren er det mindre sannsynlig å ty til tykt, stivelsesholdig mat for varme og komfort, og mer sannsynlig å spise mindre, lettere måltider og snacks - for eksempel gresk yoghurt og frisk frukt til frokost i stedet for en tung bolle med havre eller granola.

2. Spis mer ofte

Grazing (eller å spise små snacks i stedet for tre store, tunge måltider) bidrar til å holde deg energifisert fordi blodsukkernivået forblir stabilt hele dagen. Det betyr også at du er mindre sannsynlig å binge midt på dagen fordi du sulter.

3. Hydrat til detox

Vi drikker mer væske i de varmere månedene - vann, urtete (både varmt og iskjøtt) og ferske fruktjuicer, noe som hjelper hydrering samt lever- og nyreavgiftning.

4. Kutt de karbohydrater

Stivelsesholdige, tunge måltider tatt foran fjernsynet eller datamaskinen er ikke så velkommen, kom våren. Plutselig har vi tilgang til flere lokale frukter og grønnsaker enn vanlig, noe som betyr at vi vil ha mindre stivelsesholdige, bearbeidede, protein- og fettstoffer.

5. Få fantasifull med farge

Gå for en fargerik tallerken med frukt eller grønnsaker. Ikke bare gjør det noe mer tiltalende måltid; Vårsesongen betyr at du får tilgang til flere sesonger, lokale råvarer på bondens markeder og dagligvarebutikker.

6. Spis å Energize

Vårrengjøring kostholdet ditt betyr vanligvis at du vil spise mer vitaminer og naturlige matvarer i kostholdet ditt, noe som naturlig fører til mer energi og potensial vekttap også.

7. Spis rå

Bare vent ut til en lokal bondes marked og frist vårpallet med bounty av frisk frukt og veggies tilgjengelig - ingen ovn nødvendig for deilige måltider og snacks.

8. Gå tilbake til Grunnleggende

Tendensen til å konsumere mer hele, lokale matvarer kommer våren betyr at du vil spise mer vitaminer, mineraler og næringsstoffer - og færre kalorier. Rent å spise tar litt pre-planlegging, men det vil også spare penger fordi du vil spise hjemme oftere.

9. Tenk lys

Med en mengde frisk frukt og veggies tilgjengelig, vil du sikkert være fristet til å spise ferskere og lettere å lage frukt og veggie salater, steker, grillet veggies og smoothies dine måltider av valg.

10. Bud adieu til behandlet mat

Kom våren, plutselig de pakkede mini pizza og frosne frites synes ikke så tiltalende. Men din palett vil sikkert kreve de ferske kjøttene som er lett tilgjengelig på din lokale slakteri, og friske urter, grønnsaker og frukt på lokale gårder.

Leter du etter tips for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og spise sunnere på våren? Sjekk ut disse artiklene:

• 10 Fabulous Fitness Moves Du kan gjøre hjemme!
• 10 matvarer påvist å brenne fett!
• 10 Morsomme og unike måter å sprenge magefett på