10 Slankingstips for å få deg sommerklar

Nedtellingen er på! Med bare noen få måneder til sommeren, vil du snart kaste lagene i favør av skudd, tanker og badedrakter. Men hvis dine bestlagte vekttapsplaner ikke virker ut som du hadde håpet, har du fortsatt tid!

Bare følg våre ti slankingstips for å få deg sommerklar ...

1. Shun Processed Foods

Si farvel til dagene som går inn i nærmeste stasjon gjennom på vei hjem fra jobb eller snacking på en pose med chips når du er sulten. I stedet for å spise bearbeidede matvarer, spis fersk, fullmat.

2. Spis flere måltider hjemme

Lag en pakt med deg selv for å spise din ukedagsmat hjemmefra. Og hvis du jobber ut av huset, brune lunsj det. Ikke bare vil spare penger, men du vil også redusere natrium, fett og kaloriinntak.

3. Gå på en Drinking Hiatus

Ikke bare bør du avstå fra sukkerholdige cocktailer, men gjør et poeng med å begrense alkoholforbruket til noen få glass vin eller klare cocktailer og brus per uke, maksimum.

4. Hold deg til bare naturlige sukkerarter

Reduser ditt kunstige sukkerinntak ved å velge naturlig sukker, for eksempel honning, 100% lønnesirup og stevia mot hvitt sukker og bearbeidet bakevarer.

5. Ingen mer sen kveldsmat

Ikke bare noshing etter 9 pm avbryter søvnen din (fordi du fortsatt fordøyer); det stopper deg fra å snakke ut av ren kjedsomhet.

6. Bulk opp med Veggies

Gjør grønnsaker fokus på måltider, men reduserer protein- og karbohydratpartier og fyller på friske grønnsaker for å fylle deg opp.

7. Hold en matjournal

Angi en kalorigrense og registrer din daglige fremgang med en matjournal. Dette vil også gi deg et stort bilde av problemer med matvarer (dvs. sukker, salt) og hvis du har problemer med porsjonskontroll.

8. Mål suksess Weekly

Lag en ukentlig tid for å måle fremdriften din ved hjelp av et målebånd. Ta målinger av midje, lår, skinker og bryst. Fremdriften vil være oppmuntrende.

9. Drikk mer vann

Velg for vann i stedet for pop eller sukkerholdig juice, og hjelper kroppen din til å spyle ut giftstoffer og fett.

10. Gjør deg selv ansvarlig

Ikke vær redd for å fortelle venner og familie om dine vekttapsmål. Å telle andre vil holde deg ansvarlig og motivert.

Leter du etter andre morsomme måter å miste som et par vekt? Sjekk ut disse artiklene:

• 10 Fabulous Fitness Moves Du kan gjøre hjemme!
• 10 matvarer påvist å brenne fett!
• 10 hjerte-kappløp for par