10 tegn på alkoholmisbruk: når det blir et problem, blir det et problem

Alkoholmisbruk er en svært alvorlig sykdom som mange mennesker sliter med hver dag. Et godt flertall av mennesker kan nyte et glass vin eller en øl etter en lang arbeidsdag, men vanskeligheten ligger i å vite når drikken din har blitt et problem. Uformell drikking kan raskt bli et alvorlig problem for mange mennesker med avhengighetsproblemer.

Hvis du spør deg selv om du har (eller noen du kjenner) et alkoholproblem, ta en titt på tegnene og symptomene nedenfor. Hvis disse symptomene høres kjent, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp. Alkoholmisbruk kan ha alvorlige langsiktige effekter på deg og menneskene rundt deg. Jo før du får hjelp, desto bedre blir det for deg og dine kjære.

Her er 10 tegn på alkoholmisbruk:

1. Midlertidig minneutslipp og blackouts

Hvis du bruker så mye alkohol som du kontinuerlig sveller ut eller ikke kan huske deler av natten, kan det tyde på et drikkproblem, spesielt hvis det skjer regelmessig. Manglende evne til å huske ting som skjer når du drikker, er et resultat av grovt overdreven blodalkoholnivå, noe som faktisk hemmer hjernen i å fungere normalt. Selv om dette fortsatt er problematisk hvis det bare skjer ved en anelse, kan det være tegn på alvorlige langsiktige problemer dersom det skjer kontinuerlig.

Hvis du drikker til minne om tap eller svulmer, bør du vurdere å søke behandling. Alkoholisme kan forårsake permanent og irreversibel hjerneskade, noe som påvirker både kognitiv ytelse og minne. Drikker er ikke verdt å risikere hjerneskade, og alkoholutløst blackouts er ingen latter, spesielt hvis du blir utsatt for å glemme en stor del av kvelden din.

2. Drikker å juble opp

Hvis du stoler på alkohol for å øke humøret ditt, betyr dette en usunn avhengighet. Et glass champagne for å skåle en spesiell anledning eller en øl mens du ser på en sportsbegivenhet, er helt normalt og akseptabelt, men bruk av alkohol som et middel for å få deg til å føle deg bedre når du ikke er glad er et vanlig advarselsskilt av substans misbruke.

Det er også viktig å huske på at enhver stemningsfremmende effekt som alkohol kan ha, er bare midlertidig. Det har faktisk vist seg å øke risikoen for både depresjon og angst, så vende seg til det som en løsning for din woes vil gjøre mye mer skade enn godt. Også, alkoholinntak fører ikke nødvendigvis til forhøyet humør; det kan gjøre deg sosialt trukket tilbake, brooding eller utsatt for uvanlig eller voldelig oppførsel. Enkelt sagt, bør du ikke bruke det som en løsning på andre problemer, av hvilken som helst grunn.

3. Du har forsøkt å slutte å drikke, men kan ikke

Mange av oss har forsøkt å slutte, eller i det minste kutte, på å drikke noen gang. Hvis du har prøvd å redusere mengden du drikker flere ganger, eller hvis du har forsøkt å slutte helt og kan ikke virke som å skape vanen, kan det være en indikasjon på at du har et drikkeproblem. Når du blir avhengig, er det vanskelig å kontrollere mengden alkohol du tar i hver dag. Hvis du har forsøkt å stoppe, men bare ikke finner det i deg å slutte å ha en eller flere drinker per dag, kan det være på tide for deg å søke hjelp fra en profesjonell.

Over tid skaper alkohol en fysisk avhengighet. Med andre ord kommer kroppen din til å stole på det, og du vil få potensielt alvorlige helseproblemer hvis du går i uttak. Under ekstreme omstendigheter kan denne tilbaketrekningen være livstruende. Forebygging er den beste behandlingen for slike tilfeldigheter.

4. Du drikker for å være "Normal" eller "Passe inn"

Føler du at du trenger å drikke alkohol for å passe inn, spesielt når du møter nye mennesker for første gang? Hvis du ikke føler deg komfortabel i sosiale omgivelser, med mindre du har en drink i hånden, kan det være et tidlig varsel om et potensielt problem. Verre, det kan føre til økt drikking over tid; Tross alt, ingen kan unngå sosiale situasjoner i svært lang tid.

Du bør ikke trenge alkohol for å føle en følelse av normalitet. Hvis du gjør det, kan det tyde på at du stole på alkohol som en maske for å unngå dypere problemer. Terapi og behandling vil ta en lang vei mot å hjelpe deg med å identifisere disse problemene og håndtere dem på sunnere måter. Du må gjøre noen livsstilsendringer, men til slutt kommer du til et bedre, lykkeligere sted etter å ha søkt hjelp.

5. Spylt hud / brutte kapillærer på ansiktet

Et av de fysiske tegnene på kronisk alkoholisme er skyllet hud og brutte kapillærer i ansiktet. Dette symptomet kan presentere på en rekke måter, alt fra rosenrøde kinn til synlige blodkar som spredt over ansiktet ditt som en edderkoppbrikke. Disse symptomene oppstår på grunn av den konstante tilstedeværelsen av alkohol i blodet ditt, som kan skade huden, så vel som mindre blodkar som bærer blod til lokaliserte områder av kroppen din.

Hvis du har lagt merke til en endring i utseendet ditt, eller hvis andre har påpekt en endring i utseendet ditt, kan du kanskje vurdere å kutte tilbake på alkoholinntaket eller eliminere det helt. Når kroppen din begynner å gjennomgå fysiske endringer som følge av rutinemessig drikking, er det et advarselsskilt at ting kommer til et problematisk nivå. Hvis du sliter med å gi opp å drikke eller kutte, søk hjelp.

6. Skjelvende hender

Skjelvende hender er et av de vanligste symptomene på alkoholmisbruk. Hvis du opplever shakiness i hendene etter en dag eller natt med å drikke, er det fordi nerver i kroppen din har blitt skadet på grunn av overskytende alkoholinntak. Dette vil normalt forekomme hos personer som regelmessig forbruker for mye alkohol, og det er et alvorlig symptom som garanterer profesjonell oppmerksomhet og muligens rehabiliterende behandling.

Du kan også oppleve skjelvende hender hvis du drikker mye, men plutselig slutter å drikke. Dette er et symptom på en tilstand som kalles "delirium tremens", kalt "rom passer". Kort sagt, hvis du har en fysisk avhengighet av alkohol, vil kroppen din riste hvis du ikke drikker den. Du er mest sannsynlig å legge merke til at dette rister i hendene, og det vil hemme din evne til å utføre oppgaver som krever gode motoriske ferdigheter. For eksempel kan du slite med å bruke en skiftenøkkel eller skrive noe ned med en penn.

7. Problemer med familiemedlemmer som et resultat av å drikke

Hvis du har tilbakevendende argumenter med venner og familiemedlemmer i forhold til dine vaner, kan dette være en klar indikasjon på at vanene dine er mer alvorlige enn du tror. Hvis du ikke kan gi opp alkohol når venner og familiemedlemmer uttrykker sin bekymring, kan du være avhengig. Når du er avhengig, er det veldig vanskelig å bryte vanen. Jo før du tar opp dine problemer, desto raskere kan du helbrede kroppen din og forholdene du har brutt på grunn av å drikke.

Eksperter understreker at problemer i dine nære personlige relasjoner er en klar indikasjon på at din drikking har nådd problematiske nivåer. Det er normalt å motstå anstrengelser for å få hjelp, men hvis de vedvarer som du fortsetter å drikke, bør du forvente at ting bare kommer til å bli verre. Søk hjelp før det skjer; venner, familie og relasjoner er blant de beste tingene i livet, og du vil ikke risikere å miste din til et drikkeproblem.

8. Drikker i hemmelighet eller liggende om alkoholinntaket ditt

Hvis du føler at du trenger å drikke i hemmelighet eller løy til familie og venner om hvor mye alkohol du spiser, er det trygt å si at det er noe galt. Du ville ikke lyve om det hvis du trodde det var normalt, og hvis du gjør dette, er det sannsynligvis fordi du vet dypt ned at du har et problem, men ikke er villig til å søke hjelp. Hvis du ikke kan snakke sannferdig om alkoholproblemer, bør du søke profesjonell hjelp for å hjelpe deg med å møte problemet med rusmiddelmisbruk.

Denial kan være en veldig kraftig ting, og det er et vanlig element i avhengighetssyndromet. Du kan fortelle deg selv at du gjemmer deg for å drikke, fordi du ikke vil at familie og venner skal bekymre deg for noe som egentlig ikke er så bra, men hvis det ikke var en stor sak, ville du ikke være nødt til å gjemme det i første plass. Vær ærlig med deg selv. Din langsiktige helse kan avhenge av den.

9. Angst, søvnløshet, kvalme når du slutter å drikke

Visst, mange av oss opplever angst, søvnløshet og kvalme etter en natt med å drikke - disse symptomene er normale deler av en bakrus. Men hvis du opplever disse symptomene i dager etter at du har forsøkt å slutte å drikke, kan det være fordi du er fysisk avhengig av alkohol. Det er kroppens måte å fortelle deg at du går gjennom alkoholuttak. Mange mennesker i denne fasen av utvinning opplever også svingende depresjon og tap av interesse i aktiviteter de en gang likte.

Den gode nyheten er at disse symptomene vil avta når du har fjernet alkohol fra systemet ditt i lengre tid, og kroppen din har justert til en sunnere tilstand. Møllens bakside er at de fleste med fysiske avhengigheter på alkohol krever profesjonell hjelp til å nå denne tilstanden. Det er svært vanskelig å sparke en problematisk drikkevaner uten erfaren veiledning og et omfattende støttesystem.

10. Drikker om morgenen

Hvis du har begynt å drikke første om morgenen, har du nesten sikkert et problem med alkohol. Det er ingen grunn til å drikke om morgenen, med mindre kroppen din er så avhengig at du føler deg som om du ikke kan starte dagen uten å drikke. Sjansen er at du må kjøre et sted den dagen også, noe som betyr at du er villig til å komme bak rattet etter å ha spist alkohol. Hvis du drikker om morgenen, må du søke hjelp så snart som mulig for å løse problemene dine før ditt problem ender opp med å sette livet ditt og livene til andre i fare.

Vær imidlertid forsiktig med å falle i en syklus med å unnskylde din oppførsel fordi du er i stand til å begrense drikking til andre, mer passende tider på dagen. Hvis du drikker overdreven dag inn og dag ut, eller flere ganger i uken, oppnår oppførselen din problematisk, og du bør få hjelp før ting går ut av kontroll.

Leter du etter relaterte artikler? Sjekk disse ut:

• 30 Depresjonssymptomer Symptomer: Er du deprimert?
• 15 naturlige rettsmidler for behandling av depresjon
• 10 typer mat for å hjelpe til med å håndtere depresjon