10 matvarer etter leverensing etter jul

Vi forventer mye fra utleverandører. Dette orgelfiltret filtrerer alle de ferieproblemene du likte i løpet av den siste uken - inkludert feriecocktails, søtsaker, bearbeidede snacks, stekt appetittvekkere ... for ikke å nevne feriespenninger. Alle disse faktorene tar en avgift på våre lever, noe som gjør dem trette og ineffektive når det gjelder toksinfjerning.

Men heldigvis kan du oppdatere og naturlig stimulere leveren med følgende ti matvarer ...

1. Beets

Du vet sikkert sikkert at rødbeter er høyt i jern. Imidlertid er denne storslagne rotgrønnsaken (en som er like fremtredende om vinteren som andre sesonger) rik på plante-flavonoider og beta-karoten-to næringsstoffer som naturlig stimulerer og oppmuntrer til sunn leverfunksjon.

2. Gurkemeie

Gurkemeie får ikke bare rekvisitter som leverens mest favoriserte krydder (det inneholder næringsstoffer som hjelper til med å optimalisere leverfunksjonen ved å rense kroppen av kreftfremkallende stoffer); dette krydderet er et velkomment tillegg til hvilken som helst vintersuppe eller gryte for sin nutty, earthy smak. Legg til noen bindestreker til en bønne chili eller lentilfat.

3. Hvitløk

Ikke bare beskytter hvitløk deg mot vampyrer (og uønskede middagsdager), har en liten kryddernøve kraften til å oppmuntre leverenzymeaktivitet til å skylle kroppen av skadelige giftstoffer. Hvitløkens kraft kommer fra allicin og selen, naturlige ingredienser som holder leveren frisk.

4. Grønn te

Grønn te er en super mat (vel, super drikke). Denne avgiftende bryggen er lastet med nyttige antioksidanter kalt katekiner, som støtter sunn leverfunksjon og spyler ut dårlige toksiner som kan forårsake å bidra til vektøkning.

5. Grapefrukt

Det viser seg at denne frukten høy i vitamin C er like rik på antioksidanter, kjent for sin naturlige rensingskraft. Leveren kan høste fordelen av bare en daglig kopp med ferskpresset grapefruktjuice eller en liten halv fersk grapefrukt for å utrydde onde kreftfremkallende stoffer og andre kroppslige toksiner.

6. Olivenolje

Grekerne er de sunneste menneskene i verden takket være deres middelhavsstil for å spise. Og det er kaldpresset olivenolje, den sentrale innretningen av dietten, som øker sunn leverfunksjon når den spises i moderasjon. Du kan imidlertid blande oljer opp ved å bruke ekstra jomfruolje til salater, hampolje til baking og linfrøolje til matlaging. Alle tre støtter leveravgiftning.

7. Leafy Greens

Det er fornuftig at grønne grønnsaker, inkludert baby spinat, kale, arugula, løvetann greener, sennep greener og salater kosthold vil bidra til kropp detox som de har mulighet til å filtrere og kontrollere strømmen av galle, selve filtreringsstoffet, inne i vår organer. Løvgrønne planter er imidlertid også rike på planteklorofyller, som nøytraliserer tungmetaller og forbyder miljøgifter, kjemikalier og pesticider.

8. Citroner og limer

Du setter sannsynligvis sitron i te for ekstra vitamin C, men visste du at sitrusfrukter, som sitroner og limer, også kan spyle giftige materialer ut av kroppen også? Prøv å legge til ferskpresset sitron til vann eller te for å starte sunn leverfunksjon hver morgen.

9. Avokadoer

Avokado er en stor kilde til hjerte-sunn fett, men de har også muligheten til å levere en god dose glutation, en næringsstoffblanding som trengs for leveravgiftning. Så å spise avokadoer (i moderasjon) vil faktisk bidra til eliminering av skadelige giftstoffer.

10. Valnøtter

Blant alle sunne nøtter får valnøtten mest kreditt for leverstøtte. Denne avgiftende MVP er lastet med en aminosyre som kalles arginin, så vel som glutation og omega-3 fettsyrer, noe som gjør normal leverrensningsadferd mer effektiv og mindre belastende på kroppen totalt.