Topp 10 verste unnskyldninger for å hoppe over en treningsøkt

Det er mange grunner til at det er vanskelig å komme seg til treningsstudioet eller gå til morgenkjøringen. Det er lett å si, "Jeg har bare ikke tid til å trene, " men du gjør egentlig ikke deg selv eller din helse. Derfor har jeg samlet de ti mest vanlige unnskyldningene for å hoppe over en treningsøkt.

Og heldigvis, for hver unnskyldning er det et rasjonelt svar ...

1. For fet til treningsstudioet

Hva synes du om treningsstudioer? Det er en total myte at alle i treningsstudioet er i form. Det er heller ikke krav om å få et treningsmedlemskap. Tro meg; Når du går, ser du alle kroppsformer - fra overvektige til elitutøvere som trener.

2. Vet ikke hva jeg skal gjøre

Hvis du ikke har kunnskapen til å trene på egenhånd, spør en personlig trener for veiledning. Selv om du ikke har råd til en økt, vil de hjelpe deg med å bli kjent med hvert eneste kardioutstyr på treningsgulvet, slik at du kan få kroppen til å flytte med en 30-40 minutters svettefest.

3. Jeg har ingen tid

Jeg regner med at hvis Barack Obama har tid til å gå for en løp som USAs president-resten av oss har god tid til å trene. Presidenten fortalte Menneskes helse magasin i et intervju at han jobber i 45 minutter, seks dager i uken, og alltid på valgdagen!

4. Jeg har ingenting å bære

Gym er ikke en mote rullebane-det er et sted å få din svette på. Så ta en gammel t-skjorte og et par gensere og dra dem. Så lenge klærne er løs og elastisk, vil du være komfortabel under treningen.

5. elendig vær

Du satser når det begynner å bli kaldt ute og snø at millioner av amerikanere glemmer det nye årets oppløsning for å komme i form. Stol på meg, det er ingen snø på treningsstudioet - eller enda bedre - i stuen din hvor du kan poppe i en treningsvideo. Og hvis du har lider av sesongmessig depresjon (eller SAD), vil 30 minutters daglig aktivitet øke humøret og energien din.

6. Jeg kan ikke gi pris på et treningsmedlemskap

Det er greit fordi du vet hva? Du kan trene helt gratis hjemme med hoppetau foran TV-en din, eller du kan dra nytte av det store utendørs og begynne å gå, så slå deg gradvis inn i en løper.

7. Jeg har ikke energien

Hvis du alltid er sliten, vil trening faktisk hjelpe deg med å energisere deg i løpet av dagen - så mye at du faktisk sover bedre om natten for å holde deg motivert og aktiv.

8. Mine muskler er for ømme

Visst, hvis musklene dine er vondt etter en treningsøkt, bør du behandle de spesielle musklene forsiktig i de neste 48 timene (muskelvev bygger under hvile). Men det bør ikke være en unnskyldning for å slutte å trene helt. I stedet for å hoppe over treningen din, gjør du litt lys cardio, som yoga.

9. Jeg har barna

Hvis du er forelder, kan det være vanskelig å få nok alene tid til trening. Du kan imidlertid trene hjemme mens barna gjør lekser eller se på baby eller småbarn og mamma / pappa klasser for å kombinere foreldre tid og treningstid.

10. Trening er kjedelig

Hvis øvelsen driller deg så er det på tide å riste opp ting. Prøv en ny type trening til du finner en du liker, en som virkelig utfordrer deg.

Leter du etter andre morsomme måter å miste vekt på? Sjekk ut disse artiklene:

• 10 Fabulous Fitness Moves Du kan gjøre hjemme!
• 10 matvarer påvist å brenne fett!
• 10 Morsomme og unike måter å sprenge magefett på