Studie: Sunn Midlife Vaner fører til vellykket Senior Health

Studien fulgte 5.100 menn og kvinner i alderen 42 til 63 i omtrent 16 år. Alle deltakerne ble ansett som sunne (uten kreft, hjerteinfarkt og hjerneslag) da studien startet.

Hver enkelt person ble opprinnelig spurte om deres oppførsel på disse fire områdene:

1. Røyker aldri.
2. Fysisk aktivitet (minst 2, 5 timer i uken med moderat intensitet fysisk aktivitet eller en time eller mer av kraftig fysisk aktivitet i uken.).
3. Å spise frukt og grønnsaker daglig.
4. Moderat alkoholforbruk av 1 til 14 enheter per uke for kvinner og en til 21 enheter per uke for menn.

Deltakere som fulgte alle fire sunne vaner ble ansett som 3, 3 ganger mer sannsynlig å alder vellykket. Vellykket aldring, definert av forskere, "nyter ikke bare god fysisk og psykisk helse, men er også fri for funksjonshemning fra kronisk sykdom som hjertesykdom og kreft."

Forfatterne bemerket at mens man følger en av de sunne oppføringene, kan man få effektive resultater når alle fire opprettholdes.

Her er nedbrytningen av deltakerne i studien og deres oppførsel:

• 4, 9 prosent engasjert i ingen sunn oppførsel.
• 18, 3 prosent engasjert i en.
• 33.8 engasjert i to.
• 31, 3 prosent engasjert i tre.
• 11, 8 prosent engasjert i fire.

Studien ble finansiert av UK Medical Research Council, British Heart Foundation og US National Institute on Aging.

Kilde: CBC