Undersøkelse utforsker kostnaden for å miste bare 30 minutter søvn hver natt

Studien, som ble utført av forskere ved Weill Cornell Medical College i Qatar, involverte en undersøkelse av litt over 500 diabetespatienter. Studiens deltakere ble delt i tre grupper avhengig av arten av behandlingen, med en gruppe fokusert på en tradisjonell tilnærming, en annen involvert i mer intens fysisk aktivitet, og den andre fokuserte på diettendringer. Alle deltakerne ble deretter bedt om å overvåke deres søvnplaner.

Til slutt oppdaget forskerne at de som ikke fikk den anbefalte søvnmengden hver natt, var 72 prosent mer sannsynlig å være overvektige enn de som viste at de sov nok hver kveld. Det var viktig at studien viste at konsekvent å miste bare 30 minutters søvn hver kveld økte risikoen for å bli overvektig med 17 prosent, samtidig som de økte sjansene for å utvikle diabetes med en utrolig 39 prosent.

Studiens hovedforfatter, professor Shahrad Taheri, sier studien styrker tidligere funn om sammenhengen mellom søvn og fysisk helse. "Mens tidligere studier har vist at kort søvnvarighet er assosiert med fedme og diabetes, fant vi at så lite som 30 minutter om dagen sover gjeld kan ha betydelige effekter på fedme og insulinresistens ved oppfølging, " sa Taheri.