Sleepwalk Denne måten: 6 Fakta for Sleepwalkers

Du husker å gå til sengs, som i ditt egentlige soverom. Men du våknet opp i morges i stuen sofaen. Hva er enda mer bisarrt er at du tar tak i bilnøklene dine, har på vinterjakken din og bare din venstre vinterstøvler, og din bærbare er åpen for en reiseartikkel på Antarktis pingviner.

Nå kan du fortsatt drømme, men sjansen er at du sovnet i går kveld ...

1. Hva karakteriserer Sleepwalking

Ifølge American Sleep Association (ASA) er sleepwalking klassifisert under parasomnia, som refererer til en rekke søvnrelaterte abnormiteter - inkludert mareritt, søvnforlamning, REM søvnadferdningsforstyrrelse (RBD), søvnagresjon, sexsomnia, søvnforbundet spising forstyrrelse og søvnpromenade.

Parasomnias forekommer vanligvis på en av to måter - enten i søvn eller som en person er i ferd med å sovne. ASA-data viser at omtrent 10 prosent av amerikanerne (hovedsakelig barn) er påført noen form for parasomnia. I de fleste tilfeller forårsaker søvnproblemer ikke vanligvis negative helsekonsekvenser og vil spre seg med modenhet. Imidlertid kan noen ganger sove gangavgang forårsake skadelig drømmegivende oppførsel til sleepwalker og andre.

2. Hva forårsaker sleepwalking?

Sleepwalking kan skyldes en rekke faktorer. For eksempel spiller genetikk i mange tilfeller en rolle. ASA konstaterer at de fleste parasomnias går i familien.

Parasomnias, som søvnevevende, kan også utvikle seg på grunn av visse medisiner (dvs. antidepressiva), eller de kan utløses av en annen søvnforstyrrelse (dvs. søvnapné) eller helsetilstand (narkolepsi, slag eller Parkinsons sykdom).

3. Bevis på Sleepwalking

Det er vanskelig å virkelig etablere om du sovnet natten før, spesielt hvis du bor alene. Tross alt sov du. Men bortsett fra bare snoozing og vandre aimlessly rundt hjemmet ditt, finnes det bevis på søvnpromenad.

For eksempel, en studie publisert av National Institutes of Health så på nattlige vandringer av den amerikanske befolkningen. Studien bemerket at sleepwalking symptomer kan variere fra å uttale usynlige uttrykk eller åpne øynene mens de ikke vises våken til farligere handlinger, for eksempel å lage et gourmetmåltid eller ta en midnatt kjøring.

4. Varighet av Sleepwalking episoder

Ifølge National Institutes of Health varer den gjennomsnittlige sleepwalking-episoden ca 10 minutter i lengden. Heldigvis forlater det tid for litt mer enn å sitte opp i sengen og notere av din gjøremålsliste for i morgen.

Men eksperter sier det er ikke sannsynlig at du faktisk vil huske det når du våkner. Mens ASA sier at barn har flest søvneopplevelser, er voksen søvnehopping på grunn av forekomsten av reseptbelagte antidepressiva, noe som kan føre til søvnløping.

5. Andre Sleepwalking-gerningsmenn

En annen National Institutes of Health-studie fra 2005 hevder at sleepwalking utløses av plutselig opphisselse fra søvnmotstand (NREM), noe som er grunnen til at de ofte oppstår under barndommen og som tenåringer modne. Men for voksne kan andre faktorer fortsette å sove.

Studien bemerker at plutselig NREM arousal kan oppstå på grunn av miljøfaktorer og stimulanser som øker dyp søvn, for eksempel en endring i søvnplanen, bruk av rusmidler, alkohol og alvorlig stress.

6. Farer ved å våkne en Sleepwalker

Du har sannsynligvis blitt fortalt aldri å våkne sovevogn. Eksperter fra National Sleep Foundation minner oss imidlertid om at dette er like viktig for sikkerheten til sleepwalkeren og motstanderen. Forståelig, å våkne plutselig til noen som rister og roper på deg, kan resultere i en aggressiv eller voldelig respons.

National Sleep Foundation anslår at mindre enn 2 prosent av sleepwalkers er voldelige når de vekslet plutselig. En 2000 studie fra Mayo Sleep Disorder Center fant imidlertid at omtrent 64 prosent av sleepwalkers angrep sine ektefeller når de ble våknet plutselig. Det beste å gjøre med sikkerhet er å forsiktig lede søvngården tilbake til sengs.