Hvor mye koffein er for mye?

Bare for å verifisere, ifølge Bruce A. Goldberger, direktør for rettsmedisinske toksikologi ved University of Florida, bør den foreslåtte koffeingrensen for en sunn voksen ikke overstige mer enn 400 mg. Så når du vurderer den store koppen Starbucks-kaffe på 330 mg, etterfulgt av en midt morgenkopp på kontoret på 215 mg, er du allerede over kanten!

"Folk ofte [undervurderer] den potensielle risikoen for disse drikkene, " advarer Goldberger.

Og selv om koffeinstoleransjonsnivåer er forskjellige fra person til person, antyder Bertil B. Fredholm, professor i farmakologi ved Sveriges Karolinska Institutt, at "[selv om lave doser koffein effekter er våkenhet, litt oppblåsthet og svak eufori ... høydoseffekter [inkludere] angst, irritasjon og generell psykisk ubehag. "

Legg til noen fremmede faktorer som nikotin eller prevensjonsmidler (begge har en tendens til å akselerere absorpsjonen av koffein), og du kan forvente enda mer overdrevne, negative effekter.

Gravide kvinner bør også ivareta advarslene om for mye kaffeforbruk, vurderer den anbefalte daglige koffeingrensen for en forventende mor er 200 mg og den typiske 8 grams koppen kaffe inneholder allerede 133 mg.

Kilde: CTV News