Hvordan vet jeg om jeg er laktoseintolerant?

Laktoseintoleranse, refererer til personer som ikke klarer å fordøye laktose (eller sukker fra meieriprodukter) på grunn av en laktase (et enzym produsert i tynntarm) -mangel. Uten nok laktase kan kroppen ikke bryte ned laktose i glukose for å bli absorbert i blodet for energi.

Selv om det ikke er farlig, kan det være ubehagelig å være laktoseintoleranse når meieriprodukter forbrukes. Den eneste måten å unngå ubehag på er å unngå mat og drikke som inneholder laktose eller ved å ta laktasekjemikalier.

Hvis du lider av følgende symptomer, kan du være laktoseintolerant ...

1. Magesmerter

Hvis du har magesmerter etter å ha drukket det ulige glasset melk, har du sannsynligvis ikke laktoseintoleranse. Men hvis du opplever magesmerter hver gang du har meieri - som inkluderer melk, iskrem, pisket krem, smør og sauser som inneholder melk - kan du faktisk lide av laktoseintoleranse.

2. Distended Mage

Mennesker med laktoseintoleranse opplever vanligvis ubehagelig oppblåsthet som drastisk fordeler magen ca. 30 minutter til 1 time etter melkeforbruk og avhengig av mengden av laktose som er inntatt.

3. Diaré

Løse, skummende avføring eller eksplosiv diaré er andre vanlige tegn på laktoseintoleranse innen en time med forbruk av meieriprodukter. Dette er kroppens måte å raskt eliminere det uutholdelige stoffet på.

4. pinlig gass

Personer som er laktoseintolerante, har ikke nok av laktasenzymet som trengs for å bryte ned laktose til sukker for fordøyelse. I stedet vil enhver laktose som forbrukes sitte i tarmen og bli angrepet av fermenterende bakterier, noe som resulterer i pinlig gass- og magekramper.

5. Kvalme og oppkast

Laktoseintoleranse stammer fra mage-tarmkanalen, noe som betyr at når laktose sitter ufordøyd i tarmene, trekker det vann inn i tarmene, noe som ofte forårsaker kvalme, oppkast og kolikk (kolon smerte) hos spedbarn og spedbarn.

6. Oppstått mage

Med all den ødeleggelse som ufordøyd laktose forårsaker i tarmen, er det ikke overraskende at kort tid etter å ha spist eller drikker produkter som inneholder meieri, vil magen reagere med turbulente gurgling og rumlende lyder i underbukken.

Hvis du lider av disse symptomene, kan du lider av laktoseintoleranse. Imidlertid må en diagnose avgjøres av legen din ved å bruke disse testene før du kan bli merket laktoseintolerant eller følsom ...

7. Test for melkeliminering

Din helsepersonell vil sannsynligvis prøve en periode med melkeliminering, hvor alle melkeprodukter blir fjernet fra pasientens diett i en kort varighet for å teste påvirkningen. Hvis symptomene minker, er du sannsynligvis følsom overfor laktose.

8. Hydrogen Pustestest

Denne testen analyserer pasientens pust for hydrogen etter at de har spist en laktosefylt drikkevare. Ufordøyd laktose gir økte nivåer av hydrogen som betyr laktoseintoleranse.

9. Krakkssyrlighetstest

Denne testen måler nivåer av surhet i pasientens avføring - hovedsakelig melkesyre og fettsyrer som betyr ufordøyd laktose.