Flytende 7 Fakta om Sensory Deprivation Therapy

Er tanken på å forsegle deg selv i et tonehvitt kammer uten lyd tiltalende for deg? Det er for et voksende antall amerikanere, og det kan ha fysiske og mentale fordeler som rapportert av de som har prøvd det (inkludert denne forfatteren).

Float terapi - eller sensorisk deprivation terapi - innebærer legging i vann som er fylt med salt, slik at du flyter på overflaten. Da du pop i øreproppene, senk deg inn og mister deg i tomrommet. Her er syv ting å vite om du tenker på å prøve denne typen terapi ...

1. Du kan hallucinere

Noen som prøver flotterapi, rapporterer å ha hallusinasjoner, til tross for at det ikke er noe lys overhodet. Men tankene kan forsøke å fylle tomheten med noe, og du kan se farger eller flytende former som egentlig ikke er der.

). Du kan også høre ting som ikke er der - for eksempel hørte forfatteren noe dryppende vann (fra hvor?), Og andre har hørt fantommusikk (som denne forfatteren av Mental Floss ).

2. Du kan miste tidens sinn

Vanligvis varer en flytende økt en time (men kan være kortere eller lengre). Men når du flyter i mørket uten referansepunkter og ingen smarttelefon å sjekke, kan du raskt miste tidssyn.

Det betyr at din 60 minutters økt kan ende opp med å føle seg som 15 minutter, selv når du er sikker på at du ikke drev av for å sove i løpet av økten. "I en flyte tank, mister du all følelse av tid. a writer for Slate.com. Et minutt kan føles som en time og omvendt, sier en forfatter til Slate.com.

3. Saltene har sunne egenskaper

, the salt can “provide exfoliation and restore moisture and electrolytes to the skin.” Vi mener ikke å si at saltene i det temperaturstyrte vannet vil helbrede et gapende benssår eller helbrede kreft, men som SpaWeek-bloggen peker ut , kan saltet "gi peeling og gjenopprette fuktighet og elektrolytter til huden."

Epsom salter er også fylt med magnesium, som absorberes best gjennom huden (ifølge kilden) og kan gi fordeler som senket stress og bedre søvn.

4. Det kan bidra til å bekjempe kronisk smerte

float tanks may be a good approach to controlling chronic pain. PainDoctor.com bemerker at flytende tanker kan være en god tilnærming til å kontrollere kronisk smerte. Faktisk, kilden forteller om fordeler for fibromyalgi pasienter spesielt - en tilstand som er preget av alvorlig smerte, tretthet, humørsvingninger og søvnproblemer.

Kilden nevner noe som kalles Fibromyalgia Floatation Project (FFP), som mener at "å tilbringe en time i en flyktank vil hjelpe pasientene til å redusere smerte vesentlig." Flyten oppnår tilsynelatende smertelindring ved å oppmuntre til avslapning, samt hormonproduksjon, inkludert " føle deg godt "hormon kalt dopamin.

5. Det kan slå av Kamp-eller-Fly-svar

Time.com. Angst skyldes i stor grad del av hjernens "kamp eller fly" -respons, som styres av amygdala, forklarer Time.com. Artikkelen bemerker at en forskergruppe ser på hvordan flytende faktisk påvirker angst, og selv om de i sine tidlige stadier finner "den flytende tampen ned angst i hjernen på en måte som rivaler noen reseptbelagte legemidler og meditasjon."

Forskningen deler en gruppe på to, med halvannen får 90 minutters flotterapi og den andre halvparten får samme tid i en avslappende hvilestol. "Vesentlig det vi fant i de foreløpige dataene er at amygdalaen slår av etter float, " bemerker ledelsen.

6. Det er en stepping stone til meditasjon

Mange mennesker prøver meditasjon som en måte å håndtere stress og bekymringer på, selv om det er lett å bli distrahert og begynne å tenke på en støy i rommet eller hva dagligvarer du trenger for å plukke opp på vei hjem.

“(many) regular floaters compare floating to being the training wheels for meditation.” It removes all external stimuli, letting your mind be nowhere but in the moment. FeelRegenerated.com forklarer "(mange) vanlige floaters sammenligne flytende til å være trening hjul for meditasjon." Det fjerner alle eksterne stimuli, la tankene være ingen steder, men i øyeblikket. Mens du sannsynligvis vil ha tilfeldige tanker du er vant til i løpet av de første flåtene, vil de sannsynligvis begynne å flyte bort når du ikke er koblet til telefonen din og tillater deg å være til stede i øyeblikket - noe som kan ta mer enn noen økter.

7. Float Therapy er ikke et nytt konsept

Noen mennesker kan se flotterapi som trendy, men som amerikansk nevrofysiolog ved navn Dr. John C. Lilly oppdiktet konseptet om en flotasjonstank i 1954, opplyser han om at mulighetene for miljøet kan produsere på menneskelig bevissthet hvis kroppen er fratatt disse sensoriske stimulansene, "forteller det.

Mens noen av disse tidlige "isolasjonstankene" ser ganske skremmende ut, og kanskje noe du vil se i en 1950-sci-fi-film, kan de moderne versjonene faktisk være ganske store (og lett å komme inn i), legger det til. De er også designet med filtreringsanordninger for å holde dem sanitære.