8 måter Alkohol er helt ødelegger kostholdet ditt!

Studier viser konsekvent at alkohol ruiner selv de beste tilsatte dietter. Faktisk kan en uskyldig natt med å feire med noen cocktailer sette deg tilbake 1.000 kalorier - bare i løpet av noen timer på byen!

Når du tenker på alle de tomme kaloriene som kosmopolitisk martini - for ikke å nevne den umettelige sulten som kommer med en natt med å dyre - kan du vurdere disse åtte bitene av imbibing visdom før du lar alkohol ødelegge enda et forsøk på å kaste noen uønskede pund ...

1. Alkohol og appetitt

Drikkalkohol har en negativ innvirkning på hjernekjemikalier, så det bør ikke overraske deg at drikking vil rote med de sunne meldingene du har prøvd å få hjernen din (og magen) til å forstå. Realistisk, hvis du drikker, vil du ikke bare miste inhiberingene dine, men også oppsøke karbohydrat, sukker og fettbelastet komfort som en sen kveldsmatbit.

2. Alkohol Senker Metabolisme

En annen diett-saboterende sannhet når det gjelder alkohol er at drikker faktisk reduserer evnen til å forbrenne fett, senker metabolismen din med om lag 70 prosent. For eksempel, når du drikker, vil kroppen din fokusere på å eliminere giftstoffer i alkohol og ignorere de 4 stykkene med dobbeltost-pizza du redd ned sammen med ølene dine.

3. Drikker på tomt

Mange av oss "banker opp" våre kalorier opp for en natt med å drikke ved å hoppe over middag. Imidlertid vil denne dårlige tjenesten bare la magen være tom, slik at alkoholen kan absorberes mye raskere og dermed gjøre deg beruset raskere. For å spare deg for en natt med å klemme på toalettet, sørg for å konsumere et balansert kosthold av magert protein, sakte brennende karbohydrater og sunne fettstoffer før imbibing, noe som vil hjelpe deg med å bryte ned alkoholen mer effektivt.

4. Prisen på flere drinker

Du har kanskje ikke innsett at et uskyldig glass hvitvin kan inneholde nesten 150 kalorier per glass. Og la oss innse det; kan du egentlig bare ha en? Mens 3 glass vino vil sette deg tilbake nesten 450 kalorier - forestill deg hvilke 3 cocktailer vil gjøre med 300 kalorier (i gjennomsnitt) hver?

5. Skjulte Cocktail Kalorier

Vin eller martini kan virke som en høykalorisk pris å betale på 250 til 300 kalorier per drikke, men det er mye verre lovbrytere med skjulte kalorier. Tenk på velsmakende eggnog på nesten 400 kalorier per kopp eller en grunnleggende lime margarita på nesten 600 kalorier hver!

6. Sneaky kalorier i blandinger

Det er lett å glemme - spesielt når alkohol er involvert - at du enkelt kan drikke for mye kalorier ... nesten like mye som et måltid! Og det er ikke alltid brennevin alene, sukkerholdige blandinger, som juice eller brus, kan legge til 250 ekstra kalorier per porsjon.

7. Alkohol øker overbærenhet

Så mens de fleste alkoholholdige drikkene inneholder massevis av skjulte kalorier, vil drikker også teste selvkontrollen. Hvor ofte har du vært i stand til å skru ned et stykke kake eller jalapano poppers etter noen få øl øl? Til slutt krever drikke energi, og lar oss utsette våre verste trang.

8. Bakrus fristelse

Drømmen om å drikke slutter aldri når feiringen opphører. Faktisk kan det strekke seg nesten 24 timer senere hvis du lider av bakrus. Å tilbringe en dag hengte uunngåelig fører til dehydrering, ingen mosjon og en dag med stivelsesholdige komfortmatvarer for å berolige en stormfull mage.