Eyeing 13 Myter og fakta om Visions helse

Øynene våre - vi tar noen ganger dem for gitt, men de er ansvarlige for en av våre viktigste sanser. Men som et helseemne er det sannheter og ikke-så-sannheter som flyter rundt for å vurdere.

For eksempel, husk når foreldrene dine fortalte deg gjentatte ganger at det å sitte for nær fjernsynet ville ødelegge øynene dine for alltid? Vel, vi må se nærmere på den ene blant disse 13 øyemytene og fakta.

1. Gulrøtter er faktisk godt for øynene dine

Dette er 1 av måtene dine foreldre sannsynligvis har slått deg i å spise veggie-sidene dine, men det viser seg at de ikke fibrerte - vel, i hvert fall ikke helt, bekrefter EveryDayHealth.com.

Kilden forklarer at gulrøtter virkelig er gode for peepers, men "de er ikke de eneste matvarene som skryter med synens supermakt." Nøkkelen er karotenoider (som faktisk ble kalt som sådan fordi de først ble identifisert i gulrøtter), men disse er også funnet i spinat, kale, peppers av alle farger, og til og med eggeplomme, legger det til.

2. Lys visningen din om mørket

. Hvis du rutinemessig leser bøker eller magasiner når solen har gått ned og lyset er begrenset, trenger du ikke å frykte for øynene dine som blir svake, sier New York Times . Det står at når du gjør det, kan det føre til øyestrening og til og med hodepine, "tanken om at det kan forårsake varig skade, er feil."

Den største avgjørende faktoren om svekkelse av synet når du alder er slektshistorie, legger til kilden. Så gå videre, les den romantiske romanen godt inn i de fine timene, selv om du bare har en lommelykt hendig (vi dømmer ikke).

3. Gå tilbake fra TV-myten

Mye som å lese i mørket, stirre på en skjerm - fjernsyn eller datamaskin - for lenge kan forårsake øyestrening. . Men nærhet av barn til fjernsyn er ikke en grunn til bekymring for permanent øyeskader, ifølge KidsHealth.org .

Kilden går så langt som å påpeke at "barna faktisk kan fokusere nært uten øyehøyde bedre enn voksne, så de utvikler ofte vane med å sitte rett foran fjernsynet." Som sagt, sitter nær TV-er eller holder bøker nær ansiktet kan være et tegn på nærsynthet (krever briller) på barn, legger det til.

4. Ikke stirrer helt inn i solen

De forskerne som advarer oss om ikke å se direkte inn i en solformørkelse, vil også at du skal vite at det stirrer direkte inn i solen på en gitt dag, ikke er en god plan - med mindre planen din er å skade synet ditt.

most of us “instinctively blink and look away to avoid discomfort” when looking directly at the big, burning orb in the sky. Healthline.com sier at de fleste av oss "blinker instinktivt og ser bort for å unngå ubehag" når vi ser direkte på den store, brennende orben i himmelen. Men det merkes også at det ser direkte ut mot solen - "selv om noen få sekunder" - kan forårsake alvorlig øyeskader på grunn av UV-lys, noe som resulterer i dannelse av skadelige frie radikaler når det kommer til netthinnen.

5. Korrigerende linser vil ikke skade øynene dine

Det er en tankegang der ute som sier at iført briller i seg selv vil føre til forverret syn, noe som bare ikke er sant. Visst, øynene dine kan fortsatt bli svakere over tid hvis du bruker briller, men ikke klandre det på korrigerende linser - klandre det på aldring eller sykdom, sier WebMD.

Så hvis du legger merke til at objekter ikke er så skarpe som de pleide å være, ikke nøl med å gå til en øye doktor for å finne ut om du trenger briller eller kontakter. Det er mye bedre enn alternativet, spesielt hvis du kjører et kjøretøy.

6. Sov godt om nattlys

Mange barn (og kanskje noen voksne) kan nyte komforten med å ha nattelys for å hjelpe dem med å hvile gjennom natten uten å være i fullstendig mørke. Imidlertid forklarer WebMD at mens noen foreldre bekymrer seg for et nattlys, vil de få barnet til å bli nærsynt (ikke i stand til å se fjerntliggende objekter tydelig), er det mangel på syn med denne troen.

Kilden sier om noe, kan bruk av nattelys hjelpe et barns synshår. "Å holde nattelys på babyens rom kan faktisk hjelpe ham eller henne å lære å fokusere og utvikle viktige øye koordinasjonsferdigheter når de er våken, " forklarer det.

7. Kryss ut den mystiske krysset øyne

Dette kan ha vært et annet knep foreldrene dine pleide å hindre deg i å gå rundt med ansiktsuttrykk, og du kan bruke den til å stoppe dine egne barn fra å krysse øynene deres også. . Men i motsetning til deres visdom vil krysset øynene ikke få dem til å forbli på den måten, i det minste i henhold til 2020OnSite.com .

Kilden citerer Mayo Clinic for å sikkerhetskopiere sin påstand, og merker: "Våre øye muskler er ment å tillate oss å flytte øynene våre i mange forskjellige retninger." Det betyr at å flytte dem i en bestemt retning vil ikke skade dem eller på en eller annen måte få dem til å holde seg i feil posisjon. Hvis barnet ditt opplever ufrivillige kryssede øyne, så er det et problem, og du bør få dem til å se en øye lege.

8. Squinting vil ikke begrense visjonen din

EveryDayHealth.com sier dette er en annen myte, og at den største bekymringen for å være en hyppig squinter, er sannsynligvis å utvikle rynker rundt øynene i stedet for synsfare.

Selv om det ikke kommer til skade på visjonen din, kan det tyde på et problem som allerede er der - spesielt når det gjelder barn. For eksempel, "Barn med dobbeltsyn kan knuse for å hjelpe dem å se, " det tilbyr. Det kan også bety at du må oppdatere reseptbelysningen for brillene, eller at øynene dine er for følsomme for lys på grunn av betennelse, legger til kilden.

9. Kunstig sukker er ikke søt for dine øyne

Dette kanskje noe du kanskje ikke har vurdert, men WebMD sier det er sant - og det er at kunstige søtningsmidler kan gjøre øynene mer følsomme for lys. Så hvis du finner deg selv blindt uten solbriller på en solrik dag, så vil du kanskje vurdere hva du setter i kaffe eller te.

Imidlertid er kunstige søtningsmidler (som syklamater) ikke de eneste tingene som kan gjøre øynene dine mindre responsive til lyse forhold. Kilden forklarer antibiotika, oral prevensjonsmidler, samt medisiner for høyt blodtrykk og diabetes kan også ha en lignende effekt.

10. Dine øyne blir sendt ned fra foreldrene dine

. Dette er en uheldig sannhet om syn som ikke tar hensyn til andre faktorer - hvis familien har en historie med øyeproblemer, har du høyere risiko for å utvikle problemer også, sier Cleveland Clinic .

"Genetiske faktorer spiller en rolle i mange typer øyesykdommer, inkludert de sykdommene som er den viktigste årsaken til blindhet blant spedbarn, barn og voksne, " forteller det. Faktisk sier kilden at mer enn 60 prosent av tilfellene av blindhet blant spedbarn er fra arvelige sykdommer. For voksne synes glaukom og makuladegenerasjon å være arvet i en stor del tilfeller, tilføyer det.

11. Hvis du har god visjon, få en øye eksamen

Ja, du leser overskriften riktig. Å ha 20/20 visjon betyr ikke at du bør hoppe over avtaler hos øye lege til du merker et problem, advarer EveryDayHealth.com.

Kilden sier at rutinemessige eksaminer er "essensielle", som mange øye sykdommer kan krype inn i rampelyset før de presenterer noen symptomer. Bare en skikkelig øyeundersøkelse (hvert 2-årig som hovedregel) kan vise de tidlige tegnene på disse typer problemer, legger det til. Tidlig behandling kan hjelpe deg med å bevare din visjon.

12. Det er ingen alder for en øyeteksamen

. Mange foreldre kan være overbevist om at en øyeeksamen vil være skadelig for spedbarn eller småbarn, men ThinkAboutYourEyes.com adresserer dette emnet .

"Øyeprøver for barn er ekstremt viktige, " sier kilden, og oppdager at opptil 10 prosent av barnehage har synsproblemer. Det legger til at American Optometric Association anbefaler de første omfattende øyeeksamenene i 6 måneder, etterfulgt av en annen på 3 år og hvert 2 år når de når skolens alder.

13. Visjonsproblemer er ikke et livsfaktor

Noen mennesker unngår skikkelig øyeomsorg fordi de finner ut, "vel, det er ingenting jeg kan gjøre fra å forhindre at øynene mine går nedoverbakke." Tvert imot, sier faktisk EveryDayHealth.com.

Det går ikke bare for øyeeksamen som er viktig for å opprettholde øyehelsen - det vurderer ditt generelle helsebilde, og det inkluderer ikke å røyke, spise sunt og kontrollere blodtrykket og diabetes, sier kilden. "Ved å kontrollere alle disse tingene beskytter du visjonen din nå og i fremtiden, " forteller det.