Ikke vær bekymret, bare vær sunn!

Du har sannsynligvis hørt frasen, "Ikke svett de små greiene, " ikke sant? Vel, det viser seg at flertallet av oss bruker mye tid på å bekymre seg om såkalte måter å være sunn som ikke egentlig er basert på vitenskapelig faktum eller verdt vår tid.

Følgende seks ubegrunnede helseproblemer har lenge vist seg å være ukorrekte av helseseksperter, så vær ikke bekymret, vær sunn ...

1. Kaffe = Dårlig

Hvis ideen om å gi opp din morgenkappe java, la deg gråte inn i kaffekannen, ikke gi opp din favoritt koffeinfri løsning ennå! Med forskere som synes å flip-flop helg over farene vs. fordelene med for mye kaffe, er det lite lurer på hvorfor så mange mennesker har kommet for å tro at bryggen fører til hjertesykdom og kreft.

Ta det fra forskere ved Harvards folkeskole, Institutt for ernæring, som overvåket kostholdet, livsstilvaner og farer med kaffekonsum på den totale dødeligheten av en gruppe på 130.000 studiedeltakere mellom 40 og 59 år. gammel. Ikke bare var null forhold mellom kaffekonsumtion og økt risiko for død etablert, viste funn at selv de som drakk opptil 6 kopper java daglig hadde ingen alvorlige skadelige helseeffekter.

2. The Bad Rap for MSG

Hvis du liker en ukentlig bestilling av kinesisk mat, har noen, et eller annet sted, sikkert sagt at MSG (eller monosodiumglutamat) er dårlig for helsen din. Selv om smaksforsterkeren har skylden for stort sett alt fra ubehagelig oppblåsthet til migrenehodepine og fra barndommen overvekt mot allergiske reaksjoner, understøtter ingen faktisk vitenskapelig forskning behovet for et "NO ADDED MSG" buffetbord.

Professor Ken Lee, som jobber som direktør for matinnovasjon ved Ohio State University, slår MSG-giftige krav med en stor "RIDICULOUS" -label. "MSG har ingen slags toksisk eller årsakssammenhengende rolle i matallergier, " sier Dr. Lee, spesielt med tanke på at glutamat (grunnkomponenten) er naturlig forekommende aminosyre (glutaminsyre) og natrium er i utgangspunktet bordsalt (og 10 prosent av vårt daglige anbefalte inntak, som fastsatt av Food and Drug Administration).

3. Shun offentlige toaletter

Offentlige toaletter er ikke kim-ridd enn huset ditt! Vær oppmerksom på dette hvis du nekter å gå hvor som helst i nærheten av en offentlig urinvei. Er du klar for den brutale sannheten i saken? Her går vi, mikrobiologer fra University of Chicago gjennomførte en undersøkelse av bakterier og virus funnet i en rekke offentlige bad og fant at de fleste bakteriene som var til stede kom fra menneskelige hud- og utemiljø.

Studien fant også at fecale bakterier funnet i toalettet bidro til mindre enn 15 prosent av total bakteriepopulasjon. Dessuten er sykdomsfremkallende fekale bakterier langt svakere enn huden som kommer opp og dør raskt når de kommer i kontakt med oksygen.

4. Vaksiner forårsaker autisme

Hvis denne kontroversen ikke fikk oppmerksomheten din i år, vil du sannsynligvis leve under en stein. Selv om det ikke foreligger faktiske vitenskapelige bevis for å foreslå at autisme er knyttet til vaksinasjoner, er det mulig å fastslå at barnsimmuniseringer ikke på noen måte er knyttet til autisme, og at bevismateriale fra ledende medisinske grupper (inkludert American Academy of Pediatrics og Verdens helseorganisasjon) er tilstede. .

Selv Autism Snakker Chief Science Officer, Dr. Rob Ring, snakket om mangelen på bevis mellom vaksiner og autisme, og sa: "Autism Speaks 'egen politikk for vaksiner ekko det fra andre troverdige helsepersonellorganisasjoner ... vi oppfordrer sterkt [at] barn mottar Den fullstendige immuniseringsanordningen tilbyr å beskytte dem mot en rekke forebyggbare barndoms sykdommer. "

5. Bleached baby gulrøtter?

For noen år tilbake husker jeg å rekylere fra bagen min med gulrøtter da jeg hørte ryktet om at en blekemiddeloppløsning ble brukt til å bevare min favoritt appelsinmatbit. Jeg vet ikke hvor det kom fra, og jeg vet ikke om jeg selv leser om det på noen kilde mer troverdig enn Facebook (jeg er sarkastisk). Dessverre stoppet jeg med å kjøpe min favorittbitbit.

Heldigvis gikk en gruppe matmikrobiologer ved Cornell University opp for å redde dagen. Deres funn avslørte at mens baby gulrøtter skylles i en FDA-godkjent klorløsning - de blir ikke bevart i blekemiddel. Studien fant også at dette skyllet anbefales av alle pre-cut-produkter (dvs. fruktsalat og frosne grønnsaker) for å hindre salmonella, E. coli og andre matbårne bakterier.

6. Fullfett Dairy vs Low Fat Meieri

Noen få år tilbakekjøpte dagligvarehandlere sine vogner med mager melk, yoghurt, cottage cheese og kremost og ble lastet med fullmælk, fete oster og fettgresk yoghurt fordi det angivelig hadde bedre helsemessige fordeler. Men en 2015-studie publisert i European Journal of Nutrition, det er ikke tilfelle.

Ved å velge ferske versjoner av dine favoritt meieriprodukter, kan du faktisk sette deg i fare for type II diabetes, kardiovaskulær sykdom, og ingen overraskelse, vektøkning. Nå tyder disse funnene ikke på at fettfattig dagbok er noe sunnere når det gjelder å avværge risikoen for hjertesykdom eller type II diabetes, men når det gjelder vekttap, er lavt fett det bedre alternativet eller moderering av fett dagbok er nøkkelen.