8 tips for å velge riktig personlig trener

Det er ikke det hvis du er usikker på hvordan du kan kaste av et nytt treningsregime som en personlig trener kan hjelpe. Men å velge riktig trener med riktig kombinasjon av oppmuntring, stil og fitness kunnskap som passer dine personlige mål kan være tøft. Så her er noen spørsmål å spørre om å hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen når det gjelder personlig trening ...

1. Kvalifikasjoner

Uavhengig av treningsmålene dine, er en personlig trener med de beste legitimasjonene alltid viktig for sikkerhets skyld. Se etter en trener som har tjent sertifisering av en anerkjent organisasjon du kan stole på, for eksempel American Council on Exercise (ACE) for amerikanere og Can-Fit-Pro (for kanadiere).

2. Søk om anmeldelser

Muntlige referanser er sterke ting, og du vil ha en personlig trener som har jobbet med andre kunder som snakker høyt om profesjonalitet, støtte og kunnskap. Så spør rundt ditt lokale treningsstudio og til og med gjøre noen onlineforskning for å oppdage om de kommer sterkt anbefalt eller ikke.

3. Erfaring

Erfaring taler volumer når det gjelder å stole på en profesjonell med helse og fitness. Se etter en trener med riktig pedagogisk bakgrunns-meningsteknikk (dvs. forme justeringer), type trening (dvs. kraftløfting, yoga, moderskapstrening, treningsøkt for treningsøkt, treningsnivå på seniornivå), år praktisert. For eksempel, hvis du er senior med dårlig felles helse, bør du oppsøke en trener med bakgrunn i å jobbe med eldre for å styrke og forbedre felles helse.

4. Bakgrunn

Nå kan bakgrunnen være annerledes enn erfaring hvis treneren har spesialisert og personlig vet hvordan. Ved dette mener jeg at de kan være en tidligere idrettsutøver eller ha interesse for golf (hvis du håper å trene for å forbedre golfsvinget) selv, eller de kan også ha andre sertifiseringer som passer dine treningsmål (dvs. kiropraktisk omsorg, idrett medisin, yoga, pilates, ernæringsfysiolog, fysioterapi eller massasje terapeut).

5. Treningsstil

I tillegg til bakgrunn, kan en personlig trener som trener i en bestemt stil, også være av interesse for deg. Vurder dine spesifikke mål - for eksempel å komme i form for hockey sesongen, mild yoga styrke trening, aqua fitness, eller plyometrics (som er høy effekt hopp trening). Hvis du har en skade, er det også lurt å oppsøke en trener med kunnskap som arbeider med den spesifikke skaden (dvs. ACL-tårer eller ryggsmerter).

6. Tilgjengelighet

Selvfølgelig kan tilgjengelighet for å passe tidsplanen forsegle eller bryte avtale med en potensiell personlig trener. Spørre om timeplanen deres for å se om avtaletidene stemmer overens for ukentlig eller to ukentlig opplæring. Og spør om de bestiller gjenopprettede avtaler (som betyr samme tid hver uke) eller om du må bestille på forhånd per økt. Du kan også være interessert i personlige trenere som over gruppeklasser vs en-mot-en-treningsøkter. Det er helt opp til deg!

7. Treningspersonlighet

Du er bundet til å ha et ganske nært forhold til din personlige trener, så personlig kompatibilitet og treningstil er virkelig viktig for et tillitsfull, varig forhold. Du kan kanskje like en mild tilnærming, en glad-go-lucky cheer coach, eller du kan svare på mer regimentert veiledning. Du kan også ha grundig instruksjon med forklaringer på hvorfor du gjør dette til kroppen din og hvilke muskler du strekker eller du kan foretrekke en mer selvforsynt tilnærming til trening.

8. Kostnad

En fenomenal trener som du har med deg og hvem som får resultater kan være uvurderlig, men da igjen kan kostnaden være et problem. Gjør deg selv (og bankkontoen din) en tjeneste før du signerer noen papirer og undersøk gårdsraten for personlig trening i byen din fordi prisene varierer avhengig av sted. Hvis du fremdeles ikke har råd til en-mot-trening, se etter en trener som lærer mindre gruppeklasser eller sjekker inn med en trener en gang i måneden for å støtte og få ideer til treningsrutinen din.