8 Våravgiftende Veggies å sette i magen

På våren renser vi våre hjem, våre biler, og hvis vi er veldig modige, kan vi til og med takle garasjen. Men etter en lang, kald vinter krever kroppen din ofte en liten vårrengjøring, og disse åtte årstidens grønnsaker smaker ikke bare godt, de hjelper med å avgifte og stimulere kroppen din til vårsesongen ...

1. Asparges

Hvis du ikke tror på aspirantens vanndrivende smak, spis en servering og deretter urinere (beklager å være så stump). Det stemmer, du kan lukte det som fungerer. Selv om lukten ikke er behagelig, spiser asparges mye for kroppen din takket være et bestemt prebiotisk karbohydrat, kjent som inulin, som fremmer veksten av gode bakterier i fordøyelsessystemet.

2. Kål

En grønnsak fra barnefamilien, kål kan også gi noen stinkende resultater (ikke vær flau etter) etter å ha spist. Men denne veggie inneholder naturlige avgiftnings krefter, som bidrar til å forhindre vekst og dannelse av kreftceller i kroppen ved å nøytralisere farlige kreftfremkallende stoffer - så stink unna!

3. Spruer

Akin til deres barnefuglkål, brusselspirer (slags ligner minikål) og har lignende rensingseffekter på kroppen. I tillegg kreves en medisinsk undersøkelse (fra den nederlandske kohortstudien om kosthold og kreft) i Brusselspiret med muligheten til å senke kolesteroloppbygging og betennelse takket være beskyttelsen som er gitt til vårt indre blodkarnettverk.

4. Artisjokker

Nå som jeg har oppdaget hvor mye jeg liker artisjokker, liker jeg dem i alt - i pasta saus, salater, på pizza, og noen ganger spretter jeg bare en stekt på i munnen min fordi de smaker så bra. Og helsemessige fordeler av rikelig. Bare en middels størrelse artiskok gir rikelig med antioksidanter, vitamin C, nesten 10 gram kostfiber, for ikke å nevne kalium, noe som kan bidra til å redusere høyt blodtrykk.

5. Radiser

Å spise din del av den krydrede lille radisen vil vise de gunstige effektene på huden din. Det er sant; reddiker er høye i svovelholdig sennep olje, silisium og vitamin C (en ingrediens i mange ansikts kremer). Pluss svovel i radikaler fremmer sirkulasjonssystemets effektivitet, noe som igjen gir både lever og nyrer en god vårrengjøring.

6. Selleri

Tror det eller ikke, hva selleri mangler i kaloriinntaket; det gjør opp for detokserende fordeler. For det ene er selleri høyt i ftalider, en aktiv forbindelse kredittet for beroligende indre arterievegger og senke blodtrykk. Det lett fordøyelige fiberinnholdet i selleri fungerer også for å skure og rense tyktarmen for å beskytte mot kolonkreft.

7. Beets

Beets har ærlig blitt min favoritt grønnsak. Og jeg er glad fordi de ikke bare er fargerike og smakfulle, ifølge mange medisinske studier bidrar beets til å lindre betennelse i kroppen og hjelpe menigheten med effektene tidlig aldring og redusere risikoen for kreft.

8. sopp

Svampe - svampen (morsom fyr) av vårens grønnsakskultur, blir ofte oversett for sine helsemessige fordeler, som er mange, inkludert evnen til å avværge hjertesykdom, brystkreft, type 2 diabetes, osteoporose og høyt blodtrykk. Shroomies er også høy i vitamin D, som er kreditert for sprengning magefett, ifølge forskning fra Weight Management Center på Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.