Lider du av søvn?

Har du en vane med å skylde på dårlig ettermiddagsadferd på et dårlig mareritt eller søvnpromenade? Velforskere ved Stanford Universitys søvnforskningssenter, har identifisert en tredje grunn til bisarre oppførsel, ekstrem forvirring, og til og med forvirre den bedre halvparten med en tidligere elsker (selv om det ikke er noen unnskyldning for det) - sov dronning.

Slik forteller du om du eller noen du elsker, er blant 15 prosent av befolkningen som lider av denne søvnfremkalte form for innbrudd ...

1. Hva er Sleep Drunkenness?

Stanfordforskere bruker begrepet "søvndunkhet" for å rasjonere korte perioder med ekstrem forvirring, handling eller samtale kort tid etter å våkne opp fra en dyp søvn. Varighet av søvnforgiftning varer vanligvis mellom 2 til 15 minutter i lengden, og lider har vanligvis ikke noe minne om hva de sier eller gjør i løpet av denne tiden.

2. Hvem påvirker søvnforgiftning?

En eventyrstudie som er publisert i Neurology- journalen hevder at 1 av 7 personer (eller 15 prosent av befolkningen) lider av søvnmuskelen, en slags søvnfremkalt forgiftning preget av kortvarige perioder med unormal handling, for eksempel, rare samtaler, mislykkes eller adresserer din ektefelle som noen andre, svarer på babyskjermen i stedet for mobiltelefonen din når den ringer midt på natten, eller til og med den merkelige voldelige episoden.

3. Hva skjer i løpet av søvn?

Forskere innrømmer å skrape hodene sine over den nøyaktige årsaken til søvndunkhet. Imidlertid er tilstanden knyttet til en form for "alvorlig søvnløshet", noe som betyr at hjernen fortsetter å slumre mens resten av kroppen antar at den er våken, forårsaker en form for "forvirrende opphisselse" før individet enten våkner fullt eller returnerer å sove.

4. Hva forårsaker søvnforgiftning?

Forskere ved National Institutes of Health mistenker at denne berusede søvntilstanden oppstår når et individ blir oppvokst fra søvn under REM (eller ikke-rask øyebevegelse) slummer - den dypeste søvnperioden - ved en ødeleggende lyd eller handling (dvs. en alarm, en høy forstyrrelse, en telefonsamtale eller en ektefelle som prøver å vekke dem plutselig fra søvn).

5. Tilknyttede forhold og sovdrinkhet

Forskere ved Emory University, Atlanta, spekulerer på at søvnforgiftning skyldes en kombinasjon av faktorer, inkludert utilstrekkelig søvn, for mye søvn, alkoholforbruk før sengetid, visse reseptbelagte medisiner (dvs. antidepressiva eller psykotropiske stoffer), kronisk stress og andre mentale Helseforstyrrelser (dvs. angst eller manisk depresjon). Den øverste årsaken til søvndunkhet antas å være søvnmangel, derfor er de som får mindre enn 6 timers lukkede øyne per natt, opplevd hyppigere episoder av forvirring.

6. Livsstilsfaktorer og søvnforgiftning

Under en studie som overvåket søvnvanene på 19.000 voksne, oppdaget Stanford-forskere at visse livsstilsfaktorer også bidro til å sove dronning. For eksempel økte frekvensen av individer med personer som jobbet med skift, for eksempel politibetjente, piloter, akutte leger, sykepleiere og fabrikkarbeidere - som er utsatt for tilfeldige lur når de kan få dem. I samme studie fant forskerne at bare 1 prosent av personer som opplever søvnforgiftning, ikke har noen tilknyttet tilstand eller livsstilsforbindelse.

7. Hvor ofte oppstår søvnbesvær?

Selv om det forekommer sjeldne voldsomme episoder under søvndunkhet, er voldelige utbrudd eller handlinger svært sjeldne. De fleste lider opplever en periode med søvnforgiftning, kanskje en eller to ganger årlig, i det meste. De som opplever hyppigere episoder, oppfordres til å snakke med sin primære helsepersonell.

8. Hva ber Violent Sleep Drunkenness?

Emory University forskere ligner søvnforgiftning for å våkne opp på et ukjent sted. Forståelig kan ditt svar være et av sjokk, frykt, irritabilitet og til og med vold hvis du ikke er klar over din plassering og omgivelser. Hvis du ofte opplever søvndunkhet, må du snakke med legen din og vurdere din sovende og våkne tidsplan, eventuelle reseptbelagte legemidler du tar, og legge av å drikke alkohol nær sengetid.