8 matvarer som gjør at du lukter dårlig

Noen ganger, uansett hvor mye du dusjer og hvor mye deodorant du har på deg, vil du fortsatt stinke på grunn av kostholdet ditt.

Matvarer du spiser kan påvirke kroppen din på andre måter enn vekt og ernæringsmessige behov - de kan også føre til at du lukter bra eller dårlig som kroppen din metaboliserer dem. Spesielt kan disse åtte matene forlate de rundt deg og skru opp deres nese i din nærhet ...

1. Kaffe

Det er en grunn til at uttrykket "kaffe pust" er uttalt med en wince-det gir deg litt stinkende. Koffeinen i denne obligatoriske morgenen brygger stimulerer sentralnervesystemet, og utløser svettekjertlene for å gi lukt når du svetter. Den høye surheten av kaffe er høyere enn spytten din, noe som også gir bakterier vekst og dårlig ånde som innsiden av munnen tørker ut.

Det vi inntar - både mat og drikke - kan påvirke måten vi lukter på. Sterke dufter fører ofte til at kroppen din gir sterke lukt. Når det kommer til kaffe, vet vi alle at det har en sterk, rik aroma, så det er ikke overraskende at du kan få veldig dårlig pust fra å drikke det. Og jo mer du drikker, jo verre kan det være. Hvis du er en ivrig kaffedrikker, på tvers av børsten, tennene og tannkjøttet godt hver morgen og natt, er det verdt å holde en tannbørste på jobb for å bruke etter at du har fått din morgenrett. Det er ingenting verre enn å gå inn i et møte med dårlig ånde.

2. Fiber-Rich Foods

Vi får vite mer fiber (dvs. havre, quinoa, fullkorn, nøtter, grønnsaker og frukt med hud) i kostholdene våre, jo bedre for energi, regelmessighet og å lette appetitten. Men å spise for mange høyfibreholdige matvarer (over 5 gram) før kraftig aktivitet kan gi deg svette, stinkende, oppblåst og flatulent som tykktarmen fordøyer og frigjør en oppbygging av hydrogen, karbondioksid og metangasser.

Dette kan også gå den andre veien - når du ikke har mye fiber i kostholdet ditt, mangler du en viktig del av god fordøyelse. Når du er lav på fiber, kan mat sette seg fast i tarmen som kan føre til at du produserer visse gasser. Disse gassene blir så utvist gjennom burping og flatulens. For lite fiber kan også forårsake ødeleggelse på fordøyelsen, noe som resulterer i forstoppelse. Så mens du kanskje ikke liker måten du lukter når du spiser mat rik på fiber og mosjon kort tid etter, bør du holde fast ved å inkludere en sunn del av fiber i dietten.

3. Hvitløk

Uh-oh, viser seg hvitløk skremmer bort mer enn bare vampyrer! Reek kan skremme bort datoen din ikke bare på grunn av pusten din, men også når en unflattering stank avgir fra porene dine på grunn av super rask nedbrytning av allicin i allin. Denne svovelforbindelsen frigjør så sterk kropps lukt. Når du fordøyer hvitløk, produserer kroppen din svovelholdig gass som deretter lekker gjennom lungene og porene.

Hva er enda verre er at lukten kan fortsette å slippe ut i noen dager, og til og med en grundig skrubbe ned, kan ikke stoppe den. (Selv om du kanskje lukter bedre for en stund etter dusjen, når du skrubber porene dine rent). Det finnes andre sterk duftende urter, grønnsaker og krydder som reagerer på samme måte som hvitløk, og smaken og helsemessige fordelene ved å spise mat som hvitløk, overstyrer vanligvis kutte stinkende mat fra kostholdet ditt. Men den frelsende nåde er at hvis du og din søte gjør en pakt å spise på hvitløk sammen, vil du sannsynligvis aldri merke stanken.

4. Cruciferous Veggies

Ironic at barna dine (og noen ganger din ektefelle) slår nesen opp på deres brokkoli og brusselspirer. På toppen av listen over de mest foraktede grønnsaker, krydderkål, brokkoli og brusselspirer forårsaker en sperring av rottende egg luktende farts på grunn av deres evne til å rense kroppen av kreftfremkallende stoffer og toksiner. Cruciferous veggies er høy i svovel, noe som gjør flatulens til et rom-clearing arrangement - eller i det minste alle har puste gjennom munnen.

Selv om familien din liker å bruke den resulterende lukten fra cruciferous grønnsaker som en unnskyldning for å slutte å spise dem, er fordelene ved disse veggene alt for høye for å kutte dem fra kostholdet ditt. De er rike på næringsstoffer og antioksidanter, høy i fiber, og inneholder kreftbekjempende egenskaper. For å redusere sjansene for stinkende gass, tygge disse grønnsakene grundig. Å gjøre det vil også hjelpe kroppen din å fordøye veggiene. Eller når du parboilerer visse typer kryddergrønnsaker, eliminerer du litt av lukten før du spiser den.

5. Kerry krydder

Jeg elsker eksotiske smaker av karri og spidskommen. Til tross for de rike, deilige aromaene som disse krydderene skaper i masala og indiske retter, lukter de ganske annerledes etter at de gjennomsyrer og sover i porene dine, ofte i mange dager. De kan også føre til at svovelgasser blir skapt i tarmene og leveren. Når du er sluppet ut (mest sannsynlig når du svetter) er duften langt fra behagelig, og det er egentlig ikke en god måte å dekke opp eller forhindre at du kommer - annet enn å kutte krydderene helt ut av kostholdet ditt. Og du vil ikke bare legge merke til at lukten kommer fra kroppen din - karri og spidskommen kan etterlate sterke dufter for dager eller enda lenger, avhengig av hvor ofte du koker med dem.

Du kan kanskje balansere litt lukt fra karri og spidskommen ved å spise krydder som kan få deg til å lukte bra og redusere gassoppbyggingen. Disse magiske krydder inkluderer kardemomme, rosmarin, kanel, timian og rosmarin. Prøv å erstatte eller legge til disse gode krydderene til måltider for å friske din naturlige kropps lukt.

6. Løk

Løk kan gjøre mer enn å få deg til å gråte - de er en grønnsak som er vanskelig å riste når det gjelder den offensive lukten de gir av. Den utvilsomt dristige smaken av løk skyldes de skarpe oljene de inneholder. Når de forbrukes, absorberer disse oljene inn i blodet ditt, siver inn i lungene, og frigjøres via pusten. Dessverre er løk lukten enda mer ubehagelig hvis du liker å spise dem rå eller håndtere dem rå. Det er ikke uvanlig å slite med å få lukten av hendene etter å ha hugget dem uten hansker på. Jo lengre huden din er utsatt for rå veggie, desto mer kan det sive inn i huden din.

Du kan redusere alvorlighetsgraden der du lukter ved å lage løk før du spiser dem. Bruk en stekepanne, kokte de hakkede stykkene for å kvitte seg med noen av oljene du absorberer når du spiser dem. Og for å dekke opp og redusere mer av lukten, sørg for at du senere har antiperspirant.

7. Asparges

Du har sannsynligvis (men litt pinlig) luktet effekten av asparges på kroppen din hvis du urinerer kort tid etter å ha spist sesongens veggie. Sikker, våren asparges er deilig, men ettervirkningen (aka: stinky urin) er forårsaket av fordøyelsessystemet nedbryting og utslipp av høy svovelforbindelse, kalt merkaptan. Hvis du er en av de sjeldne heldige som ikke opplever støtende "asparges kisse", mangler kroppen din enzymet som kreves for å bryte ned stinkende merkaptan. Eller det kan være at du ikke kan lukte det - en heldig få mennesker kan ikke lukte den skarpe effekten asparges har på urinen.

Selv om svovelutslipp er hva mange tror, ​​forårsaker lukten, tror andre forskere at det kan være en kjemikalie (asparagusinsyre) som bare kan finnes i asparges, og det som forårsaker duften. Kjemikaliet er brutt ned i svovelforbindelser, som vi vet, forårsaker en ubehagelig lukt når de utvises fra kroppen. Uansett den nøyaktige årsaken, kan du være trygg på at du ikke er den eneste med stinkende urin etter å ha spist asparges.

8. rødt kjøtt

Vi vet alle at rødt kjøtt er vanskelig å fordøye, og vanskelig å fordøye betyr at matvarer drømmer og samler bakterier i fordøyelsessystemet, noe som fører til dårlig svette og dårlig ånde. Men ikke ta mitt ord for det, da en 2006-undersøkelse fra Tsjekkia sammenlignet svette av vegetariske menn vs kjøtt-spisende menn, viste resultatene at kjøtt-spisere hadde langt vulgært lukt.

Å spise for mye rødt kjøtt, om det er for mye på en gang eller for mange ganger i uka, kan også spenne leveren din, kjøttet blir behandlet. Å bruke for mye rødt kjøtt kan føre til at overskytende protein og fett lagres, noe som fører til potensielle lever- og helseproblemer. Så hvis stanken av kroppen lukt forårsaket av rødt kjøtt er ikke nok til å gjøre deg revurdere hvor mye og hvor ofte du spiser det, vurdere potensielle helsemessige konsekvenser også.