7 Neurotransmittere Vital for Brain and Body Health

Hver av disse kjemikaliene er ansvarlig for at du føler deg en bestemt måte - fra spenning, tristhet og tilfredshet. De er delt inn i kategorier fra aminosyrer, til gasotransmittere, til monoaminer, men la oss se på hvordan syv av disse kjemiske senderen (primært i sistnevnte kategori) påvirker hjerne- og kroppsfunksjonen ...

1. Dopamin

Dette er en nevrotransmitter som er forbundet med glede og fordeler (det er derfor legemidler som stimulerer dopaminproduksjon er ofte så vanedannende), ifølge Psykologi Today. Det er et viktig element når det gjelder å regulere følelsesmessige svar, legger til kilden.

Men dopamin har andre funksjoner som regulering av bevegelse, og mangel på dopamin kan faktisk føre til Parkinsons sykdom, en sentralnervesystemet lidelse som forårsaker ufrivillig risting av hendene og vanskelig å gå.

2. Serotonin

Dette er hjernesenderen som oftest er forbundet med depresjon, hvis nivåene ikke er tilstrekkelige. Antidepressiva stoffer kalt SSRI er designet for å målrette serotonin, noe som gjør det mer tilgjengelig i hjernen. Selv om den er produsert i hjernen, er 90 prosent av serotoninforsyningen funnet i fordøyelseskanalen, ifølge WebMD.

Serotonin begynner som tryptofan (de tingene fra Tyrkia som gjør at du føler deg trøtt). Bortsett fra humør, er serotonin også relatert til ditt hjerte-kar-system og andre viktige kroppsfunksjoner, da det er bundet til nesten alle 40 millioner eller så hjerneceller du har til enhver tid, forklarer kilden.

3. Norepinefrin

according to EverydayHealth.com. Dette er en hjerne-neurotransmitter samt et stresshormon, ifølge EverydayHealth.com. Det blir gitt ut i blodet ditt "når hjernen oppfatter at det har oppstått en stressende hendelse, " merker kilden.

Når et stressrespons er aktivert, kan det påvirke hjertefrekvensen, blodsukkeret og blodstrømmen til muskler, legger EveryDayHealth. Men dette kjemikaliet har også viktige funksjoner - det kan øke din våkenhet og opphetsnivå, så vel som din evne til å konsentrere, legger til kilden. Faktisk er lave nivåer knyttet til ADHD.

4. D-serin

En post på US National Library of Medicine bemerker, "Den pattedyrs hjernen inneholder uvanlig høye nivåer av D-serin, en D-aminosyre som tidligere antas å være begrenset til noen bakterier og insekter." Det er beskrevet som en "nøkkeleksitrasjonsnegrotransmitter reseptor”.

Dette kan ikke bety mye hvis du ikke er nevroforsker. I hovedsak spiller denne aminosyren en rolle i metabolisme og øker reseptorer i hjerneceller. Det antas også at denne nevrotransmitteren er relatert til minne, og kan være effektiv i behandlingen av en biokjemisk psykisk lidelse kalt schizofreni, ifølge Schizophrenia.com.

5. Endorfiner

Det finnes flere former for endorfiner, men generelt frigis de som svar på stress og smerte, ifølge MedicineNet.com. Spesielt kan endorfiner faktisk redusere din oppfatning av smerte, noe som gjør det til en nyttig alliert i noen tilfeller (for eksempel å avslutte en maraton, for eksempel).

Kilden bemerker at naturlige endorfiner faktisk har samme effekt som stoffer som morfin og kodein, og kan gi deg det som er kjent som en "runner's high". Den gode nyheten er at i motsetning til opiatbaserte stoffer, "aktivering av opiatreceptorene ved kroppens endorfiner ikke fører til avhengighet eller avhengighet, " bemerker kilden.

6. Glutamat og GABA

Disse to kjemikaliene er "hjernens mest rikelige nevrotransmittere", ifølge University of Utah. Tilsynelatende innebærer omtrent halvparten av hjernesynapsene glutamat, mens opptil 40 prosent bruker gamma-aminosmørsyre (GABA).

Disse senderne arbeider hånd i hånd for å holde spenningsnivåer i hjernen i sjakk, bemerker universitetet. GABA er "inhiberende" og glutamat er "excitatorisk", legger det til. Stoffmisbruk kan forandre balansen mellom disse nevrotransmittere. For eksempel reduserer alkohol glutamat (og øker GABA), mens beroligende midler øker GABA-aktiviteten, noterer kilden.

7. Histaminer

Neste gang du kommer til et antihistamin for det bihuleproblemet, bør du vurdere dette: Histaminer er "bouncers at a club" som kan hjelpe deg med å bli kvitt uønskede allergener, forklarer WebMD. Men selv histaminer kan noen ganger få litt ut av kontroll selv.

Histaminer øker blodstrømmen til områder som er rammet av en allergi, forårsaker betennelse, merker kilden. Hvis dette skjer i nesen din, er det mer slimproduksjon, noe som får deg til å snuse, nyse og hoste. Mens histaminer er en naturlig forekommende nevrotransmitter, inneholder enkelte matvarer faktisk histaminer, mest fermenterte elementer og alkoholholdige drikkevarer (spesielt rødvin), legger til kilden.