7 naturlige rettsmidler for lindring av smerte

Når du opplever smerte, er det lett å nå for et over-the-counter-middel som Aspirin, Tylenol eller Advil. Disse farmasøytiske alternativene kan være effektive, men de kommer også med en lang liste over potensielle bivirkninger.

Hvorfor ikke prøve å behandle smerte på en mer naturlig måte i stedet? Følgende er sju naturlige rettsmidler for å lindre betennelse forårsaket av et stort antall lidelser, inkludert hodepine, fordøyelsesbesvær og hovne ledd.

1. Capsaicin

De som liker krydret mat, vil gjerne vite at et vanlig urtemiddel for smerte er noe som kalles capsicum eller capsaicin, som er avledet av varme chili peppers. Det er en vanlig ingrediens i naturlige smertestillende kremer, som brukes til å behandle muskelspenning og ømhet.

New England-senteret for hodepine fant også at når slike kremer ble påført i neseborene til pasienter, bidro det til å redusere migrene og klyngens hodepine. Capsaicin kan også tas i tilleggsskjema for å lindre ubehag ved fordøyelsesbesvær og kramper.

2. ingefær

Ingefær er en kraftig anti-inflammatorisk som har blitt brukt i mange tusen år for å behandle smerter og hevelse. Og med god grunn! En 2013-studie fant at ingefær var mer effektiv enn Advil for å lindre smerter forbundet med slitasjegikt og revmatoid artritt.

Ifølge Care2.com skyldes det at ingefær "blokkerer dannelsen av inflammatoriske forbindelser-prostaglandiner og leukotriener-og har også antioksidant-effekter som bryter ned eksisterende betennelse og surhet i væsken i leddene." Det har vist seg å være effektivt uavhengig av om Det forbrukes rå, tilberedt eller i tilleggsform.

3. Gurkemeie

Gurkemeie, en rot som er en del av ingefær familien, er et krydder som ofte brukes i indisk mat for å gi karriretter deres gule farge og unik smak.

Det antas at antioxidant curcumin, som finnes i gurkemeie, er det som hjelper til å behandle smerte på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper. I tillegg til å bli brukt i matlaging, kan gurkemeie også gjøres til te eller tas som supplement til hjelp med fordøyelsesbesvær, psoriasis og slitasjegikt.

4. Glukosamin og kondroitin

Glukosamin og kondroitin, som ofte selges sammen, kan være gunstig for å redusere leddsmerter forårsaket av leddgikt ved å bygge og beskytte kroppens brusk.

Mens glukosamin er naturlig funnet i kroppen, er kondroitin laget av hai og ku brusk. I en studie som ble publisert i New England Journal of Medicine, bidro kombinasjonen av disse to forbindelsene til at 53 prosent av deltakerne med moderat til alvorlig knærørrsnitt reduserte smerten med halvparten.

5. Fiskolje

Under fordøyelsesprosessen, når fiskeolje brytes ned i kroppen, blir det kjemikalier kalt prostaglandiner, som er naturlige antiinflammatoriske midler. Som betennelse er et stort element i hva som forårsaker smerte, har det blitt funnet fiskeolje å hjelpe de med felles ubehag forårsaket av slitasjegikt eller revmatoid artritt.

I en studie fra 2006 ble det også bevist fordelaktig for de med nakke- eller ryggsmerter. Deltakerne ble bedt om å ta 1200 milligrams fiskeolje-kosttilskudd som inneholdt eikosapentaensyre og decosahexansyre. Etter bare 75 dager trengte mer enn halvparten av de 125 involverte personer ikke sine reseptbelagte smertestillende midler.

6. Willow Bark

Willow bark er et århundre gammelt middel for betennelse. Barken av en hvit pil inneholder den kjemiske salicin, som er nært relatert til hovedbestanddelen av aspirin.

Mens pilbark ble en gang tygget for å oppnå fordelene, er den nå tilgjengelig som tørket urt for å lage te eller som supplement. Det kan være gunstig for å behandle plager som hodepine, ryggsmerter og slitasjegikt.

7. Klutter

Ikke bare er nelliker flott for matlaging, de er også i stand til å behandle smerter forbundet med forskjellige forhold, fra hodepine og leddbetennelse i kvalme og forkjølelse.

Kluter inneholder den aktive ingrediensen eugenol, som er en naturlig smerteavlastning som ofte brukes i over-the-counter topiske kremer. Medikamentellter kan også finnes i kapsel, pulver eller oljeform. Oljen, når den påføres i svært små mengder på tannkjøttet, kan også være gunstig for midlertidig lindrende tann smerte til en tannlege kan ses.