15 Vanlige årsaker til hypertensjon

Hjertesykdom er en av de største stille morderne på global skala. Å ha høyt blodtrykk (eller høyt blodtrykk) betyr at trykket som arteriene pumper blod fra hjertet til resten av organene og gjennom hele kroppen din, er for stor. Dette unormale blodtrykket er det som legger stress på hjertet og forårsaker for tidlig død.

Høyt blodtrykk er et problem hvis det systoliske blodtrykket (når hjertepumper) er over 140, og det diastoliske blodtrykket (når hjertet ditt slapper av) er over 90. Her er 15 vanlige årsaker til hypertensjon ...

1. Overflødig natrium

Ifølge American Heart Association kan overdreven saltnivå (eller natriuminntak på mer enn 1500 milligram per dag) føre til høyt blodtrykk, diabetes og kardiovaskulære sykdommer uavhengig av alder, nåværende helsetilstand og familiehistorie.

2. Alder

Når vi blir eldre, øker blodtrykket naturlig. Men hvis du opprettholder et dårlig kosthold, røyk eller drikk overdrevet, eller spis et dårlig kosthold som er rik på fettstoffer og sukkerholdige matvarer, øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk med alderen.

3. Søvnapné

Søvnapné er en tilstand som fører til at oksygenivået reduseres under søvnapné, noe som resulterer i økt blodtrykk og stress på kardiovaskulærsystemet. De med obstruktiv søvnapné er knyttet til forsterket risiko for hypertensjon.

4. Overvekt

Å være overvektig er knyttet til så mange høyere blodsaker, for eksempel stillesittende livsstil, dårlig kosthold, økte natriumnivåer og forhøyede insulinnivåer, noe som forårsaker fortykkelse av arteriene og ber om tilstander som diabetes, hjerteinfarkt og hjerneslag.

5. Sedentary Lifestyle

Hypertensjon er ofte forårsaket av en langvarig stillesittende livsstil, med andre ord mangel på mosjon, noe som fører til vektøkning og unødig press på hjertet.

6. Narkotika og alkohol

Drikker for mye alkohol (spesielt binge drikking) eller bruk av rekreasjonsmedisiner - for eksempel stimulanter som kokain, amfetamin og krystallmetamfetamin - vil legge stress på hjertet og arteriene og forårsake skade.

7. Dårlig kosthold

I tillegg til natriumfølsomhet (overflødig salt i kostholdet), er høyt blodtrykk og hjertesykdommer likt til fedme og diabetes knyttet til sukker og fettbelastede dietter. Den gode nyheten er at det er mange matvarer som kan bidra til å redusere blodtrykksnivåene og overvinne hypertensjon. (Du finner en liste over disse matvarene i denne artikkelen, 11 matvarer som kan bidra til å redusere hypertensjon).

8. Røyking

Høyt blodtrykk oppstår som arteriene, de største blodkarene som bærer blod til nyrene, smal og blir sammensnevret, noe som resulterer i mer innsats fra hjertet. Røyking får arteriene til å tette sammen med nikotin og er sterkt knyttet til hjertesykdom.

9. Hormonale forhold

Visse hormonelle sykdommer eller lidelser - for eksempel Cushings syndrom, forårsaket når kroppen din produserer en større mengde steroidhormoner enn nødvendig - vil sette press på kroppen og resultere i hypertensjon.

10. Nyresykdom

En primær årsak til høyt blodtrykk er nyresykdom. Dette skjer når utløses når binyrene (små ert-kjertler som ligger på toppen av nyrene) utskiller for mye kortisolhormon, som hever "flyresponsen" og øker blodtrykket.

11. Næringsdefekter

Høyt blodtrykk kan også skyldes utilstrekkelig diettinntak av visse næringsstoffer. , “helps balance the amount of sodium in your cells.” So if you're not consuming or retaining an adequate amount of it, too much sodium can build up in your blood. Et slikt næringsstoff er kalium, som Mayo Clinic sier , "bidrar til å balansere mengden natrium i cellene dine." Så hvis du ikke bruker eller beholder en tilstrekkelig mengde av det, kan for mye natrium bygge opp i blodet ditt.

D-vitamin er et annet næringsstoff som har vært knyttet til hypertensjon. Selv om mangel i det ikke nødvendigvis forårsaker hypertensjon, forekommer kilden "D-vitamin kan påvirke et enzym produsert av nyrene dine som påvirker blodtrykket."

12. Diabetes

Som nevnt tidligere, kan faktorer som overflødig natrium i kostholdet og fedme føre til diabetes, en sykdom som øker en persons sjanse til å utvikle høyt blodtrykk. Med type I diabetes har høyt blodsukker en betydelig risikofaktor for hypertensjon. Heldigvis kan administrering av blodsukker med behandling bidra til å redusere denne risikoen.

Å ha forhøyede blodsukkernivåer er også en risikofaktor blant dem med type II diabetes, men hypertensjon med denne typen kan også skyldes andre faktorer som å ta visse medisiner for å håndtere tilstanden, hjertesykdommene og overvekt.

13. Skjoldbruskkjertelproblemer

Skjoldbruskkjertelen - spesielt hormonet den produserer - spiller en viktig rolle i en rekke kroppsfunksjoner, inkludert temperatur, hjertefrekvens og muskelfunksjon. Hvis skjoldbruskkjertelen ikke virker ordentlig, kan det produsere for mye av hormonet, noe som resulterer i hypertyreose. Eller det kan underproduke hormonet, som fører til hypothyroidisme.

Dessverre kan begge disse skjoldbruskkjertelen forårsake hypertensjon. Med hypertyreose, slår hjertet raskere enn det normalt ville, noe som resulterer i at mer blod blir presset gjennom arteriene, og dermed øker blodtrykket. Og med hypothyroidisme blir arteriene stivnet, noe som øker diastolisk blodtrykk.

14. Medisinske bivirkning

Høyt blodtrykk er oppført som en potensiell bivirkning av mange forskjellige typer medisiner. , some of the most common ones are “nonsteroidal anti-inflammatory drugs, decongestants, certain antidepressants, and hormonal birth control.” Ifølge Fitness Magazine er noen av de vanligste "ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, decongestants, visse antidepressiva og hormonell prevensjon".

Kilden sier at disse medisinene kan enten forårsake hypertensjon ved å klemme blodårene eller på grunn av vannretensjon. Hvis dette skjer, må du snakke med legen din om mulige alternativer til medisinene du er på, eller begrense inntaket av over-the-counter-rusmidler.

15. Stress

Overdreven stress har vært knyttet til et bredt spekter av helsemessige forhold, fra gastrointestinale problemer til depresjon og, selvfølgelig, hjertesykdom. , “…stress causes your adrenal glands to pump out blood pressure-increasing hormones.” And, on top of that, “your body's natural fight-or-flight response causes your blood vessels to contract.” Fitness Magazine forklarer , "... stress forårsaker binyrene å pumpe ut blodtrykksøkende hormoner." Og i tillegg til at kroppens naturlige slag eller flyrespons får blodårene til å trekke seg sammen. "

Dessverre, de fleste måtene vi hjelper oss med å slappe av, som å spise fettstoffer, drikke alkohol og bare røyke, forverrer blodtrykksnivåene. more healthy ways to de-stress, such as “physical activity, socializing, laughter and healthy eating.” Hjertet og Stroke Foundation of Canada foreslår mer sunne måter å de-stresse, for eksempel "fysisk aktivitet, sosialisering, latter og sunn mat".