7 dårlige vaner som accentuerer rynker

Mens mange av mine venner, kolleger og familiemedlemmer erklærer at de har tjent sine rynker, er det mange daglige vaner som akselererer prosessen. Fra de fine linjene rundt øynene dine (noen dobler dem i kråken) til de dype sprekkene på hver side av munnen din (mange kaller dem smillinjer), kan følgende sju dårlige vaner gjøre rynker dukker opp raskere og mer hardt.

Minimere utseendet på fine linjer og rynker ved å unngå disse dårlige, kretsløpende vaner ...

1. Du er en røyker

Speil, speil på veggen ... Jeg tror alle kan være enige om at du ser langt sunnere ut uten den sigaretten mellom leppene dine. Det er mange grunner til at røyking er usunn - inkludert de repeterende ansiktsbevegelsene som trengs for å punge leppene og puste inn, og hvordan kjemikaliene i sigaretter sliter bort hudens elastin.

Ifølge studier utgitt av US National Library of Medicine og National Institutes of Health, begrenser røyking sigaretter det friske blodet og oksygenstrømmen som trengs for hudcelleforyngelse og zaps din visjon av viktige næringsstoffer. Dessverre forlater røyking deg med fine linjer rundt munnen din og mindre elastisitet i hudfiber i en mye eldre alder.

2. Sove uten vask av sminke

Den merkelige natten med å sove i sminke vil ikke gjøre permanent skade på huden din, ifølge dermatologen, Dr. Eric Schweiger, grunnleggeren av New Yorks Clear Clinic. Men hvis du konsekvent fest og legger deg i full sminke, blir ansiktet ditt i utgangspunktet en petriskål for eksponering for frie radikaler.

Dr. Schweiger sier at kosmetikk holder på med alle miljøgifter som våre ansikter er utsatt for gjennom hele dagen. Porene kan bli blokkert med sminke, og samler og lagrer også frie radikaler, noe som resulterer i kollagenbrudd og tidlig utvikling av fine linjer. Det er derfor rensing og fuktighet før sengetid (og igjen om morgenen) vil holde huden ung og sunn ute.

3. Du shun solkrem

Leger ved American Academy of Dermatology sier, "Tsk, tsk" å sole seg i solen uten å slathering på solkrem. Jo, hudekspertene vet at det å unngå sola er nesten umulig. Derfor kommer de til en vannbestandig, bredspektret solkrem med en SPF på minst 30.

Husk at selv om vinteren, og selv om du er inne i et kjøretøy, kan solens kraftige UV-stråler få deg - og forlate deg med telltale fine linjer og rynker for å bevise det!

4. Du vil ikke sette ned mobilteknologien

Smarttelefoner, tabletter og personlige videospillere har noen få ting til felles. Det er ikke bare uhøflig å spille dem ved middagsbordet - det er også skadelig for huden din, ifølge Dr. Christopher Rowland Payne, en konsulentdermatolog ved den britiske Londonklinikken.

Tenk på vinkelen du angir ansiktet ditt når du ser på mobilteknologi. Øynene dine er nedslagne, og nakken og haken din er i gang i flere timer om gangen. Den repeterende vinkelen er bundet til å gi brukerne "tech nakke", et tidlig alder mønster som er preget av dermatologer som dropping av jowls sammen med opphopning av rynker på den nedre halvparten av ansikt og nakke.

5. Kosthold gjør og gjør ikke

Det bør ikke overraske deg at et dårlig kosthold vil dukke opp på innsiden (dårlig fordøyelse, diabetes, kardiovaskulære problemer) og utenfor (vektøkning og for tidlig aldring) av kroppen din på mange forskjellige måter. For eksempel kobler forskning som publiseres i British Journal of Nutrition, betennelsesfremkallende matvarer som rødt kjøtt, raffinerte sukkerarter, bearbeidet mat, margarin og vegetabilske oljer som en sikker måte å akselerere tidlig aldring på.

God ting som studier publisert i American Journal of Clinical Nutrition anbefaler en diett rik på fersk frukt og grønnsaker, magre proteiner (egg, magert fjærfe og biff og bønner), omega-3 fettsyrer og alfa-linolensyre (dvs. avokadoer, laks, olivenolje og linfrø) for å beskytte huden mot frie radikaler og fremme myk og smidig kollagenproduksjon.

6. Du er en mage sovende

Vi alle elsker våre puter, men knuser ansiktet ditt mot det - selv om det er av de 400 trådtallene, gåsfjærenes mangfold - kan forårsake for tidlige linjer og krøller, hevder en studie publisert i Journal of Cosmetic Dermatology.

Hvis du sovner på ryggen din bare for å våkne med ansiktet ditt plantet inn i puten din, kan du prøve å sove med en annen pute klemt under knærne, slik at du ikke kan rulle over like lett under søvn.

7. Du tugger tyggegummi kronisk

Visst, etter en morgenkaffe eller et spesielt garlicky måltid, kan en tyggestift spare ditt kjærlighetsliv. Men kronisk tyggegummi chewing er en førsteklasses skyldig for tidlig utvikling av fine linjer og rynker - spesielt rundt munnen din.

Forskning fra det amerikanske samfunnet for kosmetisk dermatologi og estetisk kirurgi, tyder på at tyggegummi fører til for tidlig nedadgående slipp av hjørnene i munnen. Heldigvis kan du lagre din kjeftpute og ditt rykte ved å bruke et sprut av munnvann, pustestrimler eller mynter for å forvise dårlig åndedrag.