6 måter å si farvel til separasjonsangst

Å slippe barnet ditt til barnehage, skole eller leir kan være en noe traumatisk opplevelse for både deg og ditt barn. Hvis deres rutine plutselig er blitt forandret, kan det gjøre dem klamrer, noe som fører til følelser av skyld og forlatelse.

that some children will continue to feel the effects even into their second school year. Mens de fleste barn kommer over angst for å være borte fra foreldrene sine, forklarer AngstBC at noen barn vil fortsette å føle effektene selv inn i sitt andre skoleår. Omtrent 4 prosent av barna vil føle separasjonsangst i et gitt skoleår, ifølge kilden. Her er 6 måter å lette overgangen og angsten som følger med ...

1. Lær barnet ditt om angst

AngstBC bemerker også at mens du kanskje kjenner følelsene av angst godt, kan barnet ditt ikke, og tror det er noe galt med dem. Å la dem få vite at de ikke er alene - figurativt og bokstavelig - kan hjelpe dem med å akseptere følelsene.

Å vite at det er andre barn som har problemer med å klare seg uten foreldrene rundt, kan hjelpe dem å forstå hva de negative følelsene er forårsaket av, og hjelpe dem på veien til mer uavhengighet.

2. Forbered dem for Avreise

Foreldrebladet sa i stedet for å nedlate det faktum at du drar for en tur eller til og med for en dag på jobben, kan du lette angsten av barnet ditt ved å gi dem råd om at du ikke vil være med dem på en bestemt dag.

Bladet sa mens det er fristende å hoppe over en forklaring på hvorfor du forsvinner, fortelle dem hvor du er i en positiv tone, vil hjelpe dem til å føle seg trygge. Hvis du forlater dem med en annen omsorgsperson enn din partner, kan du bygge sin spenning ved å si noe som, "Du og (omsorgsperson) kommer til å ha så mye moro!"

3. Ikke dra ut farvel

Mens det er viktig å si farvel før du reiser (forsvinner i tynn luft vil ikke sette barnet ditt i ro.), Bør du ikke forlenge farvel, forklarer BabyCenter.

Babyen din kan fortelle om du er opprørt, så prøv å holde den sammen mens du gir barnet ditt en klem eller kyss farvel. Hvis du virker forstyrret, er det mulig at barnet blir opprørt. Hvis mulig, prøv å holde følelsene dine i sjakk til du er ute av sikte, sier BabyCenter.

4. Øv å være fra hverandre

Jo flere situasjoner du kan ha bortsett fra barnet ditt, desto bedre kan de klare situasjonen. Men det betyr ikke at du må bestille en rekke turer for å sikre at du har tid unna - det kan starte med å bare være i neste rom for en stund, han eller hun jobber gjennom den.

KidsHealth.org legger til at du bør innføre nye mennesker gradvis. For eksempel, hvis du har en omsorgsperson lined opp, inviter dem over mens du fortsatt er der for å vise barnet ditt at det er trygt. Du kan forlate barnet ditt med omsorgspersonen i kortere perioder, for å hjelpe dem med å justere.

5. Sett tid til å returnere

Hvis barnet ditt er gammelt nok til å forstå konseptet med timer og natt og dag, så vil de også ha en følelse av hvor lenge du har vært borte. For å lette dette, gi dem en realistisk tid at du kommer tilbake for å gi dem noe å se frem til, og bygge deres tillit.

Du kan være ganske spesifikk med tiden du kommer tilbake, men ikke prøv å gjøre det raskere enn mulig hvis du ikke tror du kan gjøre det tilbake på den tiden. Du kan til og med si "Jeg ser deg snart etter lunsj", eller noe i den retning, i stedet for å si: "Jeg kommer tilbake kl. 12.30." Ikke ta det som en invitasjon til å forsinke din retur heller.

6. Ta en dyp pusting

Dette er for foreldrene - fordi hvordan du håndterer adskillelse fra barnet ditt, kan det til slutt diktere hvordan barnet håndterer det (til og med i eget voksenliv). Aha! Det finnes måter å lette dine egne separasjonsangst symptomer, ifølge Aha! Foreldre.

Noen tips fra den elektroniske kilden inkluderer å huske å ha tro på barnet ditt, og at de vil være trygge i andres omsorg. Du kan også ta mer tid til å bli bedre kjent med lærere og omsorgspersoner, samt lage en liste over ting du vil gjøre med junior på fritiden og gi deg litt tid til å omgruppere. Kilden antyder en lunsj ute eller enda et langt bad.