8 morsomme tanker hver ny yogi har

Tenk tilbake til din aller første yogaklasse. Fikk du ned en sjekkliste over nødvendigheter for å legge sammen mat (sjekk), håndkle (sjekk), vannflaske (sjekk), pedikyr (sjekk) - før du drar ut døren?

Hvis du er noe som meg, hadde tanken på å vise dine bare føtter til en rekke fremmede sannsynligvis at du suget på noen friske strøk av "Sierra Bliss" før du dro til studioet. Din første yogaklasse er bundet til å bli fylt av morsomme indre tanker som vi alle delte vår første gang på matta. Så dim lysene, cue mantraene, og gi de spandex buksene en løp for pengene sine - her er åtte morsomme tanker hver nye yogi opplever ...

1. "Back Off, Yoga Master!"

Å skrive inn din første yoga-klasse, sannsynligvis satte du et komfortabelt sted i nærheten av utkjørselen. Men lavt og se, akkurat som du ruller ut matta på det ideelle stedet i respektfull avstand fra personen ved siden av deg, og med tilstrekkelig plass til en annen mat på den andre siden - en fyr eller en jente trudges høyt inn i studioet og ruller ut hans eller hennes mat er ubehagelig nær din.

Ikke vær flau Det naturlige svaret er å føle seg territorielt. Men ikke gi inn, ta tak i Lotus-knærne litt nærmere så (godhet forbudt) Du tar ikke kontakt når du strekker ut armer og ben i en vri i løpet av klassen. Hvis det hjelper, opplever jeg fortsatt tider når min yoga og OCD kolliderer. For eksempel er jeg vanligvis ganske forsiktig med å stille opp min mat perfekt sammen med personen ved siden av meg. Imidlertid blir jeg fortsatt litt huffy hvis en ny person ruller ut sin matte feiljustert ved siden av min. Pust pusten dypt for noen runder, og du vil stille din lopende nabo ut.

2. "Er hennes Tights Se-Through? Gispe! Er mine strømpebukser gjennomgående? "

Jeg var en yoga lærer gjennom hele Lululemon sheer pants fiasco av 2013, noe som betyr at jeg har sett min fare del av gjennomtenkt strømpebukser i yoga klassen. Det forstyrrer ikke ærlig meg fordi jeg er vant til det. Men hvis du er en nybegynner, kan du være forferdet ved synet av alle de private delene som blinker på deg gjennom klassekameratens for-rene strømpebukser.

Bare vent på Downward Dog eller Wide-Legged Forward Fold! Tanker om, "Oh, er hennes bukser gjennomsiktige?" Vil naturligvis skifte til, "Å nei, er buksene mine gjennomsiktige?" Når posen skifter fra forsiden til baksiden. Du vil plutselig innse at se gjennom rumpen foran deg er i ferd med å få en vidvinkel på rumpa i samme stilling. Før neste klasse slår jeg på at du gjør noen knep foran soverommet ditt speil for å teste gjennomskinnligheten av strømpebuksene dine.

3. "Hun vil at jeg skal legge benet mitt der?"

Din første yogaklasse introduserer deg til noen ganske utfordrende, til og med tyngdekrafts-defying trekk som kan virke umulig ved første visning. Imidlertid forventer læreren ikke at du skal utføre alle posene perfekt rett utenfor flaggermuset. Forståelsen i yoga er at deltakerne lytter til sine egne kropper og gjør det de kan. Dette er grunnen til at flere variasjoner av en pose er vist.

Ikke vær redd for å gi det et forsøk. Det er sant; i begynnelsen vil mange av Warrior-stillingene få deg til å føle at du spiller et spill med solo Twister på din matte. Men når du kommer på plass, kan posen faktisk føles veldig flott. Det er før du skjønner hvor lenge læreren forventer at du skal holde det som du kan snakke om!

4. "Ikke fall over, fall ikke over, ikke fall over!"

Å falle over er uunngåelig i yoga klasse-miste balanse i Tree Pose, danser, inversjoner, og nesten fallende smack på ansiktet ditt i Crow Pose er par for kurset. Vi har alle gjort det, og vi har alle følt mer mortified på tanken.

Tenk på det på denne måten - hvilket annet trygt sted har du som voksen å bli dum, prøv nye ting og fall ned uten noen negative konsekvenser? Bare i yoga kan du sparke et bein opp i 3-legged hunden, få et sidevisning i Half-Moon posere, og svev som et scraggy Tree i en tornado mens du utvikler styrke og selvtillit. Viktigst, yoga lærer oss at det er helt greit å falle ned - så lenge vi kommer opp igjen.

5. "Det Lint på Min Mat er Sikkert Distraherende"

I yoga blir vi fortalt å begrense vårt fokus på pusten vår. Det er en enkel instruksjon som er så vanskelig å følge - spesielt når du har smuss fast på føttene, håret sitter fast i yoga-buksene eller lintballene over matten din.

Jeg synes fortsatt å miste sporet av pusten min gjennom hele klassen hvis jeg ser på et katthår eller et flis av peeling tå neglelakk på føttene, eller hvis læreren spiller en veldig dårlig sang. Jeg snakker om deg, John Mayer, du har ikke noe sted i min yogaklasse!

6. "Denne læreren prøver å drepe oss!"

Jeg vet; mange av oss deltar i vår første yogaklasse for å få vår Zen på og komme frem fra klassen forynget og fokusert for dagen eller kvelden fremover. Men da går du feil i en klasse med en lærer som virkelig liker knep eller verre, plank utgjør!

Plutselig føler du at du er fanget i et smertefull opplæringsleir kurs snarere enn en beroligende yogaklasse. Jeg ber ofte om at klassen min skal ta plank, og blikket mitt blir alltid møtt av et hav av hatfylt horror. Stol på meg når jeg sier, med praksis vil du komme til å elske denne posen for de fantastiske tingene det vil gjøre for din hardharde kjerne.

7. Når Yoga Envy glir inn i din praksis

Vi har alle opplevd yoga misunnelse - den bølgen av blind jalousi som overhaler oss når den nye fyren eller jenta i klassen presser opp i en så uanstrengt håndstand uten noe tegn på en plagsom skjelving.

Når du ser rødt, husk at alle har sin grunn til å praktisere yoga og sin egen bakgrunn å tegne fra. Mange folk som er ny på yoga har tatt ballett, gymnastikk eller Pilates før. Yoga er ikke en konkurransedyktig plass, noe som betyr at det ikke er rom for ego, sjalusi og dømmekraft.

8. Savasana, Ahh, jeg kan endelig få litt lukkede øyne

Yogier av alle erfaringsnivåer sovner i løpet av Savasana, eller liket utgjør. Så som en nybegynner, hvis du drar av å ligge på din puteformede matte med svak belysning og beroligende musikk, er du ikke alene, og ingen yoga politiet vil bære deg fra å ta en yogaklasse igjen.

Savasana representerer slutten av yoga-øvelsen, men mens kroppen din kan ligge ubevegelig, er ideen at tankene dine blir helt oppmerksomme. Å gjøre dette fokuserer på pusten din og brystets oppgang og høst. Men hvis du tilfeldigvis nikker av i Savasana, ikke vær redd, mange yoga lærere, inkludert meg selv, ta det som et kompliment at du jobbet hardt og har gitt deg helt til avslapning.